CBD memiliki banyak manfaat kesehatan
Anda mungkin pernah mendengar tentang manfaat kesehatan CBD, tetapi berapa banyak yang harus Anda ambil untuk merasakannya?
Cannabidiol, atau CBD, adalah salah satu dari lebih dari 60 senyawa aktif di pabrik ganja. Senyawa aktif ini, dikenal sebagai cannabinoid, memengaruhi tubuh Anda dengan berbagai cara.
CBD bukan psikoaktif - artinya itu tidak akan membuat Anda "tinggi". Sebaliknya, penelitian menunjukkan bahwa itu dapat membantu:
- mengurangi kecemasan dan depresi
- tingkatkan tidur
- mengurangi kejang pada penderita epilepsi
- meringankan rasa sakit dan peradangan
- meningkatkan kesehatan jantung
- memperbaiki gejala penyakit radang usus (IBD)
Apa pun kondisinya yang Anda coba obati dengan CBD, berikan dosis yang memadai kepada diri sendiri adalah kuncinya - atau mungkin tidak cocok untuk Anda.
Mungkin sulit untuk mengetahui berapa banyak CBD yang harus Anda ambil, karena CBD saat ini tidak diatur oleh Food and Drug Administration (FDA), dan tidak ada dosis resmi yang direkomendasikan.
Inilah yang perlu Anda ketahui tentang mencari tahu berapa banyak CBD yang harus diambil.
Apa yang dikatakan penelitian tentang CBD
CBD telah menjadi subyek banyak diskusi dan penelitian selama beberapa tahun terakhir.
Seperti yang ditunjukkan oleh tinjauan tahun 2017 ini, banyak penelitian telah menemukan bahwa ini adalah pengobatan yang relatif aman. Studi yang dianalisis dalam ulasan itu tidak menunjukkan bahwa ada satu dosis universal CBD yang harus dikonsumsi semua orang. Sebaliknya, itu menggarisbawahi fakta bahwa orang yang berbeda (dan, dalam studi hewan, hewan yang berbeda) menanggapi dosis CBD yang berbeda. Sebagian besar penelitian pada manusia menggunakan dosis di mana saja antara 20 dan 1.500 miligram (mg) per hari.
Perlu diingat bahwa masih banyak tentang CBD yang tidak kita ketahui. Seiring pertumbuhan industri ganja, para peneliti kemungkinan akan melakukan lebih banyak studi tentang ganja, termasuk ganja dan rami, dan turunannya.
Mencari tahu jumlah yang tepat untuk Anda
Jumlah CBD yang harus Anda ambil tergantung pada berbagai faktor, termasuk:
- berat badan Anda
- kondisi yang sedang Anda rawat
- kimia tubuh individu Anda
- konsentrasi CBD di setiap pil, kapsul, tetes, atau bergetah
Dengan kata lain, ada banyak variabel yang menentukan berapa banyak CBD yang harus diambil. Sebelum mencoba CBD, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang dosis yang sesuai dan risiko potensial. Jika dokter Anda memberi tahu Anda berapa banyak yang harus digunakan, patuhi rekomendasi mereka. Ini sangat penting jika Anda menggunakan obat resep yang mengandung CBD, seperti Epidiolex, sejenis obat kejang.
Jika dokter Anda tidak memberikan rekomendasi, sebaiknya mulai dengan dosis yang lebih kecil dan secara bertahap tingkatkan. Ini bisa berarti mulai dengan 20 hingga 40 mg sehari. Setelah seminggu, tingkatkan jumlah ini sebanyak 5 mg. Lanjutkan ini sampai Anda merasa bahwa itu efektif mengobati gejala Anda.
Misalnya, Anda mungkin mulai dengan 40 mg untuk mengobati rasa sakit yang parah. Anda dapat mengonsumsi 40 mg pada hari-hari ketika Anda merasa sangat sakit. Setelah seminggu, Anda meningkatkannya menjadi 45 mg, dan setelah minggu kedua, Anda menggunakan 50 mg. Pada titik ini, Anda mungkin merasa bahwa rasa sakit Anda dapat ditanggung.
Mungkin bijaksana untuk melacak berapa banyak CBD yang Anda gunakan dan apakah gejala Anda membaik. Catat di kertas atau di aplikasi catatan di ponsel Anda.
Cara menghitung dosis
Beberapa produk, seperti permen karet CBD, kapsul, atau pil, memberi tahu Anda berapa banyak dalam satu porsi. Misalnya, kemasan pada botol kapsul CBD mungkin menunjukkan bahwa ada 5 mg CBD per kapsul.
Jika Anda menggunakan minyak CBD, kemungkinan akan datang dalam botol penetes. Kemasan mungkin menentukan berapa banyak CBD dalam satu tetes. Dari sana, Anda bisa mengetahui berapa tetes yang perlu Anda gunakan.
Terkadang lebih sulit untuk mengetahui berapa banyak CBD dalam satu tetes karena kemasan menentukan jumlah total CBD dalam seluruh botol, tetapi bukan jumlah yang akan berada dalam satu tetes.
Satu tetes adalah sekitar 0,05 mililiter (mL). Artinya, bukan dropper penuh - hanya setetes.
Ini berarti bahwa botol 10 mL minyak CBD mengandung 200 tetes. Dan jika kemasan untuk botol 10 mL itu mengatakan bahwa botol itu mengandung 1.000 mg CBD, setiap tetes akan mengandung sekitar 5 mg CBD.
Jadi, untuk mendapatkan 20 mg minyak CBD jenis itu, Anda harus minum empat tetes.
Apakah mungkin mengambil terlalu banyak CBD?
Sebuah tinjauan 2011 tentang keamanan dan efek samping CBD menemukan bahwa penggunaan CBD terus menerus, bahkan dalam dosis tinggi seperti 1.500 mg sehari, dapat ditoleransi dengan baik oleh manusia.
Pembaruan 2017 untuk ulasan ini juga mengonfirmasi hal ini. Namun, sebuah studi 2019 yang dilakukan pada tikus memang meningkatkan beberapa masalah keamanan tentang potensi CBD untuk kerusakan hati dan interaksinya dengan obat lain.
Jika saat ini Anda sedang minum obat dan ingin mencoba CBD, penting untuk membicarakan hal ini dengan dokter Anda.
Ada beberapa efek samping CBD yang diketahui. Namun, ketika efek samping benar-benar terjadi, mereka mungkin termasuk diare, perubahan nafsu makan, dan kelelahan.
Kemungkinan efek samping
- kelelahan
- diare
- perubahan nafsu makan
- perubahan berat
Jika Anda mencari cara cepat dan mudah untuk membeli CBD, Anda dapat menemukan banyak merek CBD online. Tetapi pastikan Anda meneliti setiap merek sebelum membeli. Meskipun murni, CBD asli dianggap aman, produk palsu dan berkualitas rendah dapat berbahaya.
CBD tidak diatur oleh FDA, jadi terserah Anda untuk memastikan bahwa Anda hanya menggunakan produk-produk berkualitas tinggi. Cari produk dari merek terkemuka dengan pengujian pihak ketiga, dan hindari perusahaan yang memiliki riwayat pelabelan yang tidak akurat.
Sebuah laporan tahun 2018 dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) mencatat bahwa 52 warga Utah memiliki reaksi buruk terhadap produk CBD tertentu. Ternyata sebagian besar dari mereka menggunakan produk yang termasuk CBD sintetis. Beberapa produk tidak mengandung informasi tentang produsen atau bahan-bahannya.
Bicaralah dengan dokter Anda
Dalam hal menentukan dosis CBD yang harus Anda gunakan, berbicara dengan dokter adalah pilihan terbaik Anda. Meskipun tidak semua dokter dapat memberikan informasi tentang CBD - tergantung pada undang-undang di negara bagian Anda - beberapa mungkin dapat membantu merekomendasikan dosis atau merek berkualitas tinggi. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mencoba CBD, terutama jika Anda sedang minum obat apa pun.
Ingin mempelajari lebih lanjut tentang CBD? Klik di sini untuk ulasan produk lebih lanjut, resep, dan artikel berbasis penelitian tentang CBD dari Healthline.
Apakah CBD Legal? Produk CBD yang berasal dari ganja (dengan THC kurang dari 0,3 persen) adalah legal di tingkat federal, tetapi masih ilegal menurut beberapa undang-undang negara bagian. Produk CBD yang diturunkan dari ganja adalah ilegal di tingkat federal, tetapi legal menurut beberapa undang-undang negara bagian. Periksa hukum negara bagian Anda dan hukum di mana pun Anda bepergian. Ingatlah bahwa produk CBD yang tidak diresepkan tidak disetujui oleh FDA, dan mungkin dilabeli dengan tidak akurat.
Sian Ferguson adalah penulis dan editor lepas yang tinggal di Cape Town, Afrika Selatan. Tulisannya meliputi masalah yang berkaitan dengan keadilan sosial, ganja, dan kesehatan. Anda dapat menjangkau dia di Twitter.
