Efek keamanan dan kesehatan jangka panjang dari penggunaan e-rokok atau produk vaping lainnya masih belum diketahui. Pada September 2019, otoritas kesehatan federal dan negara bagian mulai menyelidiki wabah penyakit paru-paru parah yang terkait dengan e-rokok dan produk vaping lainnya. Kami sedang memantau situasi dan akan memperbarui konten kami segera setelah lebih banyak informasi tersedia.
Mencari tahu berapa banyak CBD, atau cannabidiol, untuk diambil lebih kompleks daripada kedengarannya. Sementara ganja telah ada untuk selamanya, produk CBD relatif baru. Akibatnya, belum ada pedoman dosis berdasarkan bukti.
Sebagian besar ahli setuju bahwa jika ini adalah pertama kalinya Anda menggunakan CBD, mulai dengan dosis terendah dan secara bertahap naik ke atas adalah cara terbaik untuk melakukannya.
Berikut ini apa yang harus Anda ketahui sebelum mencoba CBD untuk pertama kalinya.
Itu tergantung pada beberapa hal
Sebagai permulaan, berat badan Anda dan kimia tubuh individu memengaruhi cara Anda menoleransi CBD.
Berikut adalah beberapa faktor lain yang berperan dalam berapa banyak CBD yang harus Anda gunakan.
Bagaimana Anda menerimanya
Ada beberapa cara berbeda untuk menggunakan CBD. Bentuk itu penting ketika menyangkut berapa banyak yang harus Anda ambil, bagaimana ia diserap oleh tubuh Anda, dan seberapa cepat ia berpengaruh.
Bentuk yang berbeda meliputi:
- minyak dan tincture
- edibles
- pil dan kapsul
- krim dan lotion
- vaping
Dosis bervariasi antar bentuk. Misalnya, dosis standar dalam permen karet CBD adalah sekitar 5 miligram (mg) per gummy, sementara tincture dan minyak mengandung sekitar 1 mg per tetes.
Kapsul dan edibles juga membutuhkan waktu lebih lama untuk ditendang daripada semprotan atau tingtur.
Untuk apa Anda menggunakannya
Orang menggunakan CBD untuk mengobati semuanya, mulai dari mual hingga nyeri radang sendi. Apa yang Anda gunakan untuk masalah ketika memutuskan berapa banyak yang harus Anda ambil.
Sebagai contoh, Yayasan Arthritis merekomendasikan memulai dengan lambat hanya dengan beberapa miligram bentuk CBD sublingual dua kali sehari dan meningkatkan dosis dengan jumlah yang sama setelah seminggu jika Anda tidak mendapatkan cukup penghilang rasa sakit.
Rekomendasi itu mungkin tidak sama jika Anda menggunakan CBD untuk kondisi lain.
Obat lain
Jika Anda menggunakan obat lain, penting untuk mengetahui dengan tepat berapa banyak, jika ada, CBD yang harus Anda minum.
CBD biasanya ditoleransi dengan baik, tetapi masih ada data yang terbatas tentang interaksi obat. CBD dapat mengubah cara obat dimetabolisme, dan ada beberapa bukti bahwa obat itu dapat berinteraksi dengan pengencer darah, obat penekan kekebalan, dan antidepresan.
Jika Anda minum obat lain, bicarakan dengan dokter Anda sebelum menggunakan CBD.
Kapan itu mulai bekerja?
Tergantung bagaimana Anda mengambilnya.
Edibles, seperti permen karet, harus melalui saluran pencernaan Anda sebelum diserap. Pada saat ini terjadi, jumlah sebenarnya CBD yang berakhir di sistem Anda bisa cukup rendah.
Bentuk lain, seperti tingtur yang Anda ambil secara sublingual, akan diserap langsung ke dalam aliran darah Anda, yang berarti ia menendang lebih cepat.
Waktu mulai CBD
Berikut ini lihat berapa lama biasanya untuk merasakan efek dari berbagai bentuk CBD:
- Edibles: hingga 2 jam
- Semprotan tincture sublingual: 15 hingga 45 menit
- Topik: 45 hingga 60 menit
- Produk Vape: 15 hingga 30 menit
Saya tidak merasakan apa-apa. Haruskah saya mengambil lebih banyak?
Tidak secepat itu!
Dosis ulang adalah salah satu alasan paling umum mengapa orang akhirnya terlalu banyak mengonsumsi apa pun. Jika Anda mengambil lebih banyak terlalu cepat, Anda bisa berakhir dengan efek yang tidak diinginkan.
Sekali lagi, CBD umumnya ditoleransi dengan baik, bahkan pada dosis tinggi, tetapi itu tidak berarti itu tidak berbahaya.
Mengambil terlalu banyak dapat menyebabkan:
- diare
- kelelahan
- nafsu makan dan perubahan berat badan
Penelitian pada hewan baru-baru ini juga menunjukkan bahwa dosis tinggi CBD dapat menyebabkan kerusakan hati.
Berapa lama itu akan bertahan?
Secara umum, efek CBD bertahan dari 2 hingga 6 jam, tergantung pada bagaimana Anda menggunakannya, berapa banyak Anda gunakan, dan toleransi Anda.
Untuk lebih memahami bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadapnya, buat beberapa catatan umum saat menggunakan CBD, termasuk:
- jumlah yang Anda ambil dan bagaimana Anda mengambilnya
- ketika Anda mulai merasakan efeknya
- seberapa kuat efeknya
- berapa lama efeknya berlangsung
Informasi ini dapat membantu Anda memutuskan berapa banyak yang akan diambil di waktu berikutnya, serta kapan harus mengambilnya.
Kiat pemula
Siap untuk terjun ke dunia CBD? Kiat-kiat ini akan membantu untuk memastikan pengalaman Anda senyaman, seaman, dan seefektif mungkin:
- Berbelanja cerdas. Produk CBD sebagian besar tidak diatur di Amerika Serikat. Pelabelan yang salah dan kontrol kualitas yang buruk, termasuk perbedaan yang signifikan dalam kekuatan dan THC yang tidak diumumkan, atau tetrahydrocannabinol, merupakan masalah. Hanya berbelanja dari apotik terpercaya dan berlisensi.
- Tanya seorang profesional. Penyedia layanan kesehatan yang mengetahui riwayat kesehatan Anda adalah orang terbaik untuk meminta nasihat tentang berapa banyak CBD yang Anda ambil. Sepengetahuan staf penjualan dalam hal produk CBD, mereka bukan penyedia layanan kesehatan. Taruhan terbaik Anda adalah dengan berkonsultasi keduanya.
- Gunakan sebelum tidur. Mengantuk adalah salah satu efek samping CBD yang paling umum. Kecuali penyedia layanan kesehatan Anda menyarankan sebaliknya, menggunakan CBD pada waktu tidur - atau ketika Anda punya waktu untuk bersantai jika perlu - adalah ide yang baik, setidaknya sampai Anda tahu bagaimana tubuh Anda menanggapinya.
- Hindari menguap. Vaping telah dikaitkan dengan infeksi paru-paru yang serius dan bahkan kematian, meskipun tidak jelas bagaimana atau mengapa. Sementara Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) sedang menyelidiki risiko vaping, sebagian besar lembaga kesehatan pemerintah merekomendasikan menghindari vaping sampai kita tahu lebih banyak.
Garis bawah
CBD biasanya aman dan ditoleransi dengan baik, tetapi itu bukan solusi satu ukuran untuk semua. Ada beberapa faktor yang berperan dalam seberapa banyak dan seberapa sering Anda harus menggunakannya.
Sampai para ahli membuat pedoman klinis, taruhan terbaik Anda adalah berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda, terutama jika Anda menggunakan CBD untuk mengelola kondisi tertentu atau secara teratur minum obat untuk kondisi tertentu.
Apakah CBD Legal? Produk CBD yang berasal dari ganja (dengan THC kurang dari 0,3 persen) adalah legal di tingkat federal, tetapi masih ilegal menurut beberapa undang-undang negara bagian. Produk CBD yang diturunkan dari ganja adalah ilegal di tingkat federal, tetapi legal menurut beberapa undang-undang negara bagian. Periksa hukum negara bagian Anda dan hukum di mana pun Anda bepergian. Ingatlah bahwa produk CBD yang tidak diresepkan tidak disetujui oleh FDA, dan mungkin dilabeli dengan tidak akurat.
Adrienne Santos-Longhurst adalah penulis lepas dan penulis yang telah menulis secara luas tentang semua hal kesehatan dan gaya hidup selama lebih dari satu dekade. Ketika dia tidak terkurung dalam tulisannya, dia meneliti sebuah artikel atau tidak mewawancarai para profesional kesehatan, dia dapat ditemukan bermain-main di sekitar kota pantainya dengan suami dan anjing di belakangnya atau bermain-main di danau sambil mencoba menguasai papan dayung yang berdiri.
