Turun dengan flu dapat menguras energi Anda dan membuat Anda merasa benar-benar sengsara. Memiliki sakit tenggorokan, hidung tersumbat atau berair, mata berair, dan batuk benar-benar dapat menghalangi kehidupan sehari-hari Anda.
Pilek adalah infeksi virus pada saluran pernapasan bagian atas, termasuk hidung dan tenggorokan. Pilek kepala, seperti pilek biasa, berbeda dari pilek dada, yang dapat memengaruhi saluran udara dan paru-paru Anda yang lebih rendah dan dapat menyebabkan hidung tersumbat dan batuk lendir.
Jika Anda masuk angin, kapan Anda bisa merasa lebih baik? Dan apa yang dapat Anda lakukan untuk meringankan gejala Anda sementara itu? Kami akan menjawab pertanyaan-pertanyaan ini dan banyak lagi di artikel ini.
Berapa lama pilek berlangsung pada orang dewasa?
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), kebanyakan orang dewasa sembuh dari pilek dalam waktu sekitar 7 hingga 10 hari. Biasanya, flu biasa meliputi tiga fase yang berbeda, masing-masing dengan gejala yang sedikit berbeda.
1. Gejala awal
Gejala-gejala pilek dapat dimulai segera setelah 10 hingga 12 jam setelah Anda terinfeksi. Anda mungkin memperhatikan bahwa tenggorokan Anda terasa gatal atau sakit dan energi Anda lebih sedikit dari biasanya. Gejala-gejala ini biasanya berlangsung beberapa hari.
2. Gejala puncak
Sekitar 2 hingga 3 hari setelah Anda pertama kali mulai merasa di bawah cuaca, gejala Anda mungkin akan menjadi yang terburuk. Selain sakit, tenggorokan gatal dan kelelahan, Anda juga dapat mengalami gejala berikut:
- ingus atau hidung tersumbat
- bersin
- mata berair
- demam ringan
- sakit kepala
- batuk
3. Gejala terlambat
Saat pilek Anda mengalir, kemungkinan Anda masih akan mengalami hidung tersumbat selama 3 hingga 5 hari. Selama waktu ini, Anda mungkin memperhatikan bahwa cairan hidung Anda telah berubah menjadi warna kuning atau hijau. Ini adalah tanda bahwa tubuh Anda telah aktif melawan infeksi.
Beberapa orang mungkin juga menderita batuk atau kelelahan yang menetap. Dalam beberapa kasus, batuk dapat berlangsung selama beberapa minggu.
Berapa lama pilek berlangsung pada anak-anak?
Rata-rata, anak-anak menderita pilek dalam setahun dibandingkan orang dewasa. Faktanya, walaupun rata-rata orang dewasa mungkin mengalami dua hingga empat pilek dalam setahun, anak-anak mungkin mengalami antara enam dan delapan.
Durasi pilek bisa lebih lama pada anak-anak - hingga 2 minggu.
Sementara gejala flu serupa pada anak-anak dan orang dewasa, beberapa gejala tambahan pada anak-anak termasuk:
- nafsu makan menurun
- sulit tidur
- sifat lekas marah
- kesulitan menyusui atau minum botol
Meskipun sebagian besar anak akan membaik dalam beberapa minggu, Anda harus mengawasi kemungkinan komplikasi. Ini termasuk:
- Infeksi telinga. Cari tanda-tanda sakit telinga seperti menggosok atau menggaruk telinga dan meningkatkan iritabilitas
- Infeksi sinus. Tanda-tanda yang harus diwaspadai termasuk kemacetan dan keluarnya hidung yang berlanjut selama lebih dari 10 hari, nyeri wajah, dan mungkin demam
- Infeksi dada. Periksa tanda-tanda yang menunjukkan kesulitan bernafas seperti mengi, napas cepat, atau pelebaran lubang hidung
Cara mengobati masuk angin
Cara terbaik untuk mengobati selesma adalah fokus pada meringankan gejala sampai infeksi telah berakhir. Karena pilek disebabkan oleh virus, antibiotik bukan pengobatan yang efektif.
Beberapa cara untuk merasa lebih baik saat Anda sedang flu termasuk obat-obatan bebas dan pengobatan rumahan.
Penghilang rasa sakit yang dijual bebas
Penghilang rasa sakit OTC dapat membantu meringankan gejala seperti demam, sakit kepala, dan sakit dan nyeri. Beberapa opsi termasuk ibuprofen (Advil, Motrin), aspirin, dan acetaminophen (Tylenol).
Jangan pernah memberikan aspirin kepada anak di bawah 18 tahun, karena dapat menyebabkan kondisi serius yang disebut sindrom Reye. Pertimbangkan mencari produk yang khusus diformulasikan untuk anak-anak seperti Motrin Anak-anak atau Children's Tylenol.
Obat OTC lainnya
Ada banyak jenis obat OTC yang dapat membantu meringankan gejala pilek seperti hidung tersumbat, mata berair, dan batuk. Pertimbangkan obat OTC ini:
- Dekongestan dapat meringankan kemacetan di dalam saluran hidung.
- Antihistamin dapat membantu meringankan hidung berair, mata gatal dan berair, dan bersin.
- Ekspektoran dapat membuat lendir batuk lebih mudah.
Beberapa obat batuk dan pilek telah menyebabkan efek samping yang serius pada anak kecil dan bayi, seperti memperlambat pernapasan. Karena itu, Administrasi Makanan dan Obat-obatan (FDA) tidak merekomendasikan penggunaan obat-obatan ini pada anak di bawah 2 tahun.
Perawatan dan pengobatan di rumah
Ada juga banyak langkah perawatan diri yang dapat membantu meringankan gejala Anda:
- Beristirahat. Tinggal di rumah dan membatasi aktivitas Anda dapat membantu tubuh Anda melawan infeksi dan mencegah penyebarannya ke orang lain.
- Tetap terhidrasi. Minum banyak cairan dapat membantu memecah lendir hidung dan mencegah dehidrasi. Hindari minuman berkafein seperti kopi, teh, atau soda, yang dapat menyebabkan dehidrasi.
- Pertimbangkan seng. Ada beberapa bukti bahwa suplementasi seng dapat mengurangi lama pilek jika dimulai segera setelah gejala dimulai.
- Gunakan pelembab udara. Humidifier dapat menambah kelembapan pada ruangan dan membantu mengatasi gejala seperti hidung tersumbat dan batuk. Jika Anda tidak memiliki pelembab udara, mandi air hangat dan beruap dapat membantu melonggarkan hidung tersumbat.
- Berkumurlah dengan air garam. Melarutkan garam dalam air hangat dan berkumur dengannya dapat membantu meringankan sakit tenggorokan.
- Coba permen pelega tenggorokan. Obat pelega tenggorokan yang mengandung madu atau mentol dapat membantu meredakan sakit tenggorokan. Hindari pemberian pelega tenggorokan kepada anak-anak, karena dapat menjadi bahaya tersedak.
- Gunakan madu untuk meredakan batuk. Coba tambahkan 1 hingga 2 sendok teh madu ke dalam secangkir teh hangat. Namun, hindari memberikan madu kepada anak di bawah 1 tahun.
- Hindari merokok, asap rokok bekas, atau polutan lain, yang dapat mengiritasi saluran udara Anda.
- Gunakan larutan garam hidung. Semprotan garam saline dapat membantu mengencerkan lendir di saluran hidung Anda. Meskipun semprotan garam hanya mengandung garam dan air, beberapa semprotan hidung mungkin mengandung dekongestan. Berhati-hatilah menggunakan semprotan dekongesti hidung, karena penggunaan yang berkepanjangan justru dapat membuat gejala semakin buruk.
Bagaimana mencegah pilek menyebar ke orang lain
Pilek biasa menular. Ini berarti dapat ditularkan dari orang ke orang.
Ketika Anda masuk angin, Anda menular dari sesaat sebelum gejala Anda mulai sampai hilang. Namun, Anda lebih mungkin menyebarkan virus ketika gejalanya mencapai puncaknya - biasanya selama 2 hingga 3 hari pertama terkena flu.
Jika Anda sakit, ikuti petunjuk di bawah ini untuk mencegah penyebaran flu Anda ke orang lain:
- Hindari kontak dekat dengan orang lain, seperti berjabatan tangan, berpelukan, atau berciuman. Tetap di rumah jika Anda tidak bisa keluar di depan umum.
- Tutupi wajah Anda dengan tisu jika Anda batuk atau bersin, dan segera buang tisu bekas. Jika tidak ada jaringan yang tersedia, batuk atau bersin ke lekukan siku Anda, bukan ke tangan Anda.
- Cuci tangan Anda setelah meniup hidung, batuk, atau bersin.
- Bersihkan permukaan yang sering Anda sentuh, seperti gagang pintu, keran, pegangan lemari es, dan mainan.
Apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegah masuk angin?
Meskipun tidak selalu mungkin untuk menghindari masuk angin, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengurangi risiko terkena virus flu.
- Sering - seringlah mencuci tangan dengan sabun dan air hangat. Jika mencuci tangan tidak memungkinkan, Anda dapat menggunakan pembersih tangan berbahan dasar alkohol.
- Hindari menyentuh mulut, hidung, mata Anda, terutama jika tangan Anda tidak baru dicuci.
- Jauhi orang yang sakit. Atau jaga jarak Anda agar tidak berada dalam kontak dekat.
- Hindari berbagi peralatan makan, gelas minum, atau barang pribadi dengan orang lain.
- Pertahankan gaya hidup sehat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda dalam kondisi prima. Ini termasuk makan makanan yang seimbang, berolahraga secara teratur, dan berusaha mengendalikan stres Anda.
Kapan harus ke dokter
Sebagian besar gejala masuk angin biasanya membaik dalam satu atau dua minggu. Secara umum, Anda harus mengunjungi dokter jika gejalanya bertahan lebih dari 10 hari tanpa perbaikan.
Selain itu, ada beberapa gejala lain yang harus diwaspadai. Tindak lanjuti dengan dokter Anda jika Anda melihat gejala-gejala berikut:
Pada orang dewasa
- demam yang bersuhu 103 ° F (39,4 ° C) atau lebih tinggi, berlangsung lebih lama dari 5 hari, atau hilang dan kembali
- nyeri dada
- batuk yang memunculkan lendir
- mengi atau nafas pendek
- sakit sinus parah atau sakit kepala
- sakit tenggorokan yang parah
Pada anak-anak
- demam 102 ° F (38,9 ° C) atau lebih tinggi; atau di atas 100,4 ° F (38 ° C) pada bayi di bawah 3 bulan
- batuk persisten atau batuk yang memunculkan lendir
- mengi atau kesulitan bernapas
- hidung tersumbat yang berlangsung lebih dari 10 hari
- nafsu makan berkurang atau asupan cairan
- tingkat rewel atau kantuk yang tidak biasa
- tanda-tanda sakit telinga, seperti menggaruk telinga
Garis bawah
Pada orang dewasa, pilek biasanya hilang dalam sekitar 7 hingga 10 hari. Anak-anak mungkin membutuhkan waktu sedikit lebih lama untuk pulih - hingga 14 hari.
Tidak ada obat untuk flu biasa. Sebagai gantinya, pengobatan berfokus pada pengurangan gejala. Anda dapat melakukan ini dengan minum banyak cairan, cukup istirahat, dan minum obat bebas jika diperlukan.
Walaupun pilek biasanya ringan, pastikan untuk menemui dokter jika gejalanya, atau gejala anak Anda, parah, tidak membaik, atau terus memburuk.
