Haruskah Anda khawatir jika Anda belum datang sebentar?
Jawaban singkatnya adalah tidak.
Mari kita masuk ke fisiologi dan proses di balik ejakulasi, apa yang dikatakan sains tentang manfaat dan risiko, dan apa yang harus dilakukan jika Anda ingin mencoba menghindari ejakulasi.
Berapa kali seorang pria dapat melepaskan sperma dalam sehari
Tidak ada jawaban langsung untuk ini. Itu semua tergantung pada hormon khusus Anda dan kesehatan secara keseluruhan.
Anda mungkin bisa ejakulasi selama masturbasi atau hubungan seksual hingga lima kali berturut-turut (dan mungkin lebih banyak) selama satu sesi solo atau dengan pasangan.
Anda tidak perlu khawatir bahwa Anda kehabisan sperma atau air mani. Tubuh Anda terus-menerus menghasilkan sperma dan menyimpannya di testikel Anda. Ini disebut spermatogenesis. Siklus penuh membutuhkan waktu sekitar 64 hari. Tetapi testis Anda menghasilkan beberapa juta sperma per hari. Itu sekitar 1.500 per detik.
Bagaimana ejakulasi bekerja
Ejakulasi bukanlah proses yang sederhana. Ada beberapa bagian yang bergerak yang semuanya harus bekerja sama setelah Anda mendapatkan ereksi untuk menaikkan semen dan kemudian mendorongnya keluar dari penis. Berikut ini rincian singkatnya:
- Stimulasi fisik dari kontak seksual mengirimkan sinyal melalui sistem saraf pusat ke sumsum tulang belakang dan otak.
- Stimulasi ini berlanjut hingga Anda mencapai fase dataran tinggi dalam siklus seksual, yang mengarah pada orgasme.
- Tabung di testis yang menyimpan dan memindahkan sperma (vas deferens) memeras sperma keluar dari testis ke uretra di bagian bawah penis.
- Kelenjar prostat dan vesikula seminalis menghasilkan cairan yang akan membawa sperma keluar dari poros sebagai air mani. Ini kemudian ejakulasi cepat keluar dari penis.
- Otot-otot di dekat bagian bawah penis terus menekan jaringan penis lima kali atau lebih untuk terus mendorong semen keluar.
Apa yang perlu Anda ketahui tentang periode refraktori
Hal lain yang perlu diingat tentang ejakulasi adalah periode refraktori.
Masa refraktori terjadi tepat setelah Anda orgasme. Itu berlangsung sampai Anda bisa terangsang lagi secara seksual. Jika Anda memiliki penis, ini berarti Anda tidak akan susah lagi, atau bahkan merasa bergairah secara seksual.
Periode refraktori bervariasi dari orang ke orang. Berbagai faktor memengaruhinya, seperti usia Anda dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Tidak perlu khawatir jika Anda merasa milik Anda terlalu panjang (atau bahkan terlalu pendek). Untuk beberapa orang, mungkin hanya beberapa menit. Bagi yang lain, ini bisa berlangsung berhari-hari atau lebih.
Faktor yang memengaruhi ejakulasi
Beberapa faktor dapat memengaruhi ejakulasi dan fungsi seksual Anda secara umum.
Usia
Seiring bertambahnya usia, mungkin perlu waktu lebih lama untuk terangsang dan berejakulasi. Diperlukan waktu hingga 12 hingga 24 jam antara gairah dan ejakulasi. Waktu ini berbeda untuk semua orang.
Analisis 2005 menunjukkan perubahan fungsi seksual paling drastis sekitar 40 tahun.
Diet
Diet yang kaya akan makanan yang membantu aliran darah, seperti salmon, jeruk, dan kacang-kacangan, dapat membantu Anda berejakulasi lebih sering dan konsisten. Diet yang kekurangan vitamin dan mineral dapat membuat ejakulasi lebih sulit.
Kesehatan fisik
Tetap aktif dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol Anda. Kedua hal ini dapat memengaruhi ejakulasi.
Usahakan melakukan aktivitas sedang hingga berat setidaknya 20 hingga 30 menit setiap hari.
Kesehatan mental
Stres, kecemasan, depresi, dan kondisi kesehatan mental lainnya dapat memengaruhi fungsi seksual Anda. Akibatnya, itu bisa memengaruhi kemampuan Anda (atau ketidakmampuan) untuk berejakulasi.
Selera seksual
Masturbasi dan aktivitas seksual sama pentingnya dengan menikmati diri sendiri dan memastikan tubuh Anda siap secara ejakulasi. Semua hal berikut ini dapat memengaruhi ejakulasi:
- bereksperimen dengan berbagai posisi dan bagian tubuh
- menjadi aktif secara seksual pada waktu yang berbeda dalam sehari
- mengatur suasana hati yang berbeda dengan pencahayaan, aroma, dan musik
- mencoba bermain peran
Apakah tidak sehat untuk waktu yang lama tanpa ejakulasi?
Tidak ada bukti konklusif mengenai bagaimana frekuensi ejakulasi terkait dengan kesehatan.
Di sinilah tempat penelitian saat ini berdiri.
Sebuah survei 2018 dari makalah penelitian tentang hal ini menemukan bahwa membatasi waktu antara ejakulasi dapat meningkatkan kualitas sperma. Namun, penulis penelitian mengingatkan tidak ada cukup bukti untuk dikatakan.
Sebuah studi 2016 yang terkenal pada hampir 32.000 pria yang berlangsung dari tahun 1992 hingga 2010 menunjukkan bahwa ejakulasi sering (sekitar 21 kali sebulan) dapat menurunkan risiko kanker prostat.
Tetapi penelitian ini menggunakan data yang dilaporkan sendiri. Sulit untuk mengetahui dengan pasti apakah jawaban orang benar-benar akurat, karena mereka tidak diamati dalam pengaturan lab yang terkontrol. Orang tidak selalu mengingat hal-hal dengan akurasi 100 persen.
Sebuah studi tahun 2004 dengan kelompok pria yang sama ini tidak menemukan hubungan yang signifikan antara ejakulasi dan risiko kanker prostat.
Jadi, meskipun studi 2016 memperoleh lebih dari 12 tahun data tambahan, penelitian ini tidak berubah sama sekali. Jangan mengambil hasil semacam ini pada nilai nominal.
Dan penelitian tahun 2003 terhadap lebih dari 1.000 pria dengan diagnosis kanker prostat juga menggunakan metode laporan diri. Para peneliti mengajukan beberapa pertanyaan yang mungkin tidak diketahui oleh sebagian besar orang, seperti ketika mereka pertama kali ejakulasi dan berapa banyak pasangan yang mereka miliki hingga saat itu.
Cara bekerja lama tanpa ejakulasi
Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda coba untuk mengontrol seberapa sering Anda ejakulasi.
Cara bertahan lebih lama di tempat tidur
Coba metode pemerasan. Tepat sebelum Anda orgasme, dengan lembut tekan bagian di mana kepala dan batang penis Anda bertemu untuk menghentikan diri dari datang.
Metode yang lebih terlibat adalah merayap: Ketika Anda benar-benar mendekati ejakulasi, Anda berhenti tepat ketika Anda akan datang.
Merayap memiliki asal sebagai perawatan medis untuk orang yang mengalami ejakulasi dini. Saat ini, banyak orang mempraktikkannya dan menganjurkan manfaatnya.
Cara ejakulasi lebih jarang di waktu lain
Ingin ejakulasi lebih sedikit secara umum?
Coba latihan Kegel. Mereka dapat membuat Anda lebih mengontrol otot-otot dasar panggul Anda sehingga Anda dapat menjaga diri dari ejakulasi.
Apa yang terjadi pada sperma yang tidak dilepaskan dari tubuh
Tidak banyak ejakulasi hari ini? Jangan khawatir - sperma yang tidak mengalami ejakulasi bisa saja diserap kembali ke dalam tubuh Anda, atau dikeluarkan dari tubuh Anda selama emisi malam hari.
Anda mungkin menganggap "mimpi basah" sebagai sesuatu yang terjadi ketika Anda remaja. Mereka dapat terjadi kapan saja selama hidup Anda.
Dan ejakulasi juga tidak memengaruhi fungsi seksual, kesuburan, atau hasrat Anda.
Bawa pulang
Berencana tidak berejakulasi untuk sementara waktu? Tidak apa-apa! Menghindari ejakulasi bukanlah hal yang tidak sehat.
Terlepas dari apa yang disarankan oleh penelitian, ada sedikit bukti bahwa banyak ejakulasi membantu mencegah kanker prostat.
Jangan ragu untuk pergi selama yang Anda inginkan, tidak peduli apa permainan akhir Anda.
