Dokter menyarankan untuk mengosongkan kandung kemih secara teratur, sekitar sekali setiap tiga jam. Tapi kita semua tahu ada situasi ketika itu tidak mungkin.
Dari sopir truk jarak jauh hingga politisi yang memegang lantai rumah, ada banyak contoh ketika orang dewasa menemukan diri mereka dalam situasi di mana mereka harus menahannya.
Meskipun menunda panggilan alam selama satu atau dua jam tidak akan menimbulkan ancaman bagi kesehatan Anda, ada kemungkinan untuk membahayakan tubuh Anda dengan menahan kencing terlalu lama, atau dengan membuat kebiasaan tidak cukup sering buang air kecil.
Kandung kemih yang sehat dapat menampung sekitar 2 cangkir urin sebelum dianggap penuh. Tubuh Anda membutuhkan 9 hingga 10 jam untuk menghasilkan 2 cangkir urin. Itu sekitar selama Anda bisa menunggu dan masih berada di zona aman tanpa kemungkinan merusak organ Anda.
Dalam keadaan terburuk, kandung kemih Anda dapat meregang untuk menahan lebih dari 2 cangkir cairan. Tetapi jika karena alasan tertentu Anda tidak bisa kencing secara fisik, atau jika Anda perhatikan bahwa anak Anda tidak kencing, Anda benar untuk khawatir.
Artikel ini akan membahas masalah ini, serta menjawab pertanyaan tentang apa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda tidak dapat menggunakan kamar mandi.
Meja kencing
| Usia | Ukuran kandung kemih rata-rata | Saatnya mengisi kandung kemih |
| Bayi (0–12 bulan) | 1–2 ons | 1 jam |
| Balita (1-3 tahun) | 3–5 ons | 2 jam |
| Anak (4–12 tahun) | 7–14 ons | 2-4 jam |
| Dewasa | 16–24 ons | 8–9 jam (2 ons per jam) |
Tentang kandung kemih
Kandung kemih Anda adalah organ yang dapat diupgrade. Proses mengosongkan kandung kemih Anda tidak seperti kontraksi otot. Dua tabung yang disebut ureter membawa urin yang disaring turun dari ginjal Anda ke dalam kandung kemih Anda. Setelah kandung kemih Anda mengandung 16-24 ons cairan, itu dianggap penuh.
Penelitian memberi tahu kami bahwa kandung kemih memiliki jalur komunikasi langsung dengan otak Anda. Kandung kemih Anda penuh dengan reseptor yang memberi tahu otak Anda seberapa penuhnya kandung kemih Anda.
Pada dasarnya, ada “garis isian” yang tidak terlihat di kandung kemih Anda. Ketika urin Anda mencapai titik itu, otak Anda menerima sinyal yang menunjukkan Anda perlu buang air kecil. Ini terjadi ketika kandung kemih Anda hanya seperempat dari jalan penuh.
Ketika Anda pertama kali merasakan keinginan untuk buang air kecil, kandung kemih Anda mungkin memiliki beberapa waktu untuk pergi sebelum benar-benar terisi penuh. Dan ketika kandung kemih Anda penuh, otot-otot di sekitarnya berkontraksi untuk menjaga agar urin tidak bocor sampai Anda siap untuk melepaskannya.
Komplikasi dan masalah kesehatan lainnya dengan kandung kemih Anda dapat menyebabkan kondisi seperti inkontinensia, kandung kemih yang terlalu aktif, dan retensi urin. Kondisi ini lebih sering terjadi ketika Anda berusia di atas 50 tahun.
Bahaya memegang kencing Anda
Bahaya memegang kencing Anda sebagian besar bersifat kumulatif. Menahan kencing Anda selama enam jam selama satu perjalanan yang berkesan mungkin tidak akan menyakiti Anda dalam jangka panjang.
Tetapi jika Anda terus-menerus mengabaikan keinginan untuk buang air kecil, Anda mungkin mengalami komplikasi. Secara umum, Anda harus pergi ketika Anda merasa perlu untuk pergi!
Berikut adalah beberapa bahaya memegang kencing Anda:
- Jika Anda tidak cukup sering mengosongkan kandung kemih, atau menjalani beberapa hari tanpa mengosongkannya sepenuhnya, itu dapat menyebabkan infeksi saluran kemih (ISK).
- Jika Anda menahan kencing karena kebiasaan, kandung kemih bisa mulai berhenti tumbuh. Seiring waktu, Anda mungkin mengalami inkontinensia.
- Ketika Anda menahan kencing selama 10 jam atau lebih, Anda mungkin mengalami retensi urin, yang berarti otot-otot di kandung kemih Anda tidak bisa rileks dan membiarkan Anda buang air kecil, bahkan ketika Anda mau.
- Dalam kasus yang sangat jarang, memegang kencing Anda dapat menyebabkan kandung kemih Anda pecah.
Bisakah kamu mati karena tidak buang air kecil?
Peluang Anda mati karena menahan kencing sangat, sangat rendah. Beberapa dokter bahkan mungkin mengatakan itu tidak ada. Secara umum, kandung kemih Anda akan terlepas tanpa lama sebelum Anda dalam bahaya fisik.
Dalam skenario yang jarang terjadi, seseorang dapat menahan kencingnya begitu lama sehingga ketika tiba saatnya untuk mengeluarkan air seni, mereka tidak dapat melakukannya. Ini bisa menyebabkan kandung kemih pecah. Jika kandung kemih Anda pecah, Anda akan membutuhkan perhatian medis segera. Kandung kemih yang pecah adalah kondisi yang mengancam jiwa.
Saat Anda menahan urin selama berhari-hari, Anda mengekspos tubuh Anda pada bakteri berbahaya yang seharusnya dikeluarkan. Ini dapat menyebabkan ISK, yang dapat meningkat ke semua jenis komplikasi, termasuk sepsis. Sekali lagi, ini pengecualian, bukan aturannya.
Kebanyakan orang bisa menahan kencing mereka sesekali selama beberapa jam pada suatu waktu dan baik-baik saja.
Seberapa sering orang biasanya buang air kecil dalam satu hari?
Frekuensi buang air kecil yang normal sangat bervariasi dari orang ke orang. Ini juga tergantung pada seberapa banyak cairan yang Anda minum setiap hari.
Bayi dan anak-anak memiliki kandung kemih yang lebih kecil, sehingga mereka perlu mengosongkan kandung kemih mereka lebih sering. Bayi biasanya menghasilkan enam hingga delapan popok basah sehari, tetapi dapat buang air kecil lebih dari itu.
Balita mungkin tampak seperti mereka pergi lebih, terutama selama pelatihan toilet, ketika mereka mungkin perlu mengosongkan kandung kemih mereka 10 kali atau lebih.
Setelah Anda dewasa, mengunjungi kamar mandi untuk buang air kecil enam hingga tujuh kali per hari dianggap rata-rata. Akan sebanyak 4 kali dan sebanyak 10 kali masih dalam lingkup yang dianggap normal.
Pengobatan dan kondisi tertentu dapat memengaruhi frekuensi
Obat-obatan tertentu, seperti diuretik untuk tekanan darah tinggi, dapat menyebabkan Anda perlu buang air kecil lebih sering. Kondisi medis, seperti diabetes, kehamilan, dan anemia sel sabit, juga dapat menyebabkan harus lebih sering pergi.
Dehidrasi
Jika Anda belum merasakan kebutuhan untuk buang air kecil sebentar, Anda mungkin mengalami dehidrasi. Dehidrasi terjadi ketika tubuh Anda kehilangan lebih banyak cairan daripada mengambilnya. Ketika terlalu banyak cairan yang hilang, fungsi tubuh Anda terpengaruh. Gejala dehidrasi dapat meliputi:
- pusing
- buang air kecil yang jarang
- urin yang berwarna coklat atau kuning tua
- mulut kering
Masalah yang dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk buang air kecil
Terkadang Anda mungkin ingin buang air kecil, tetapi Anda kesulitan melakukannya. Kondisi tertentu dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk buang air kecil. Kondisi-kondisi ini meliputi:
- gagal ginjal
- infeksi saluran kemih
- pembesaran prostat
- masalah kontrol kandung kemih, seperti inkontinensia, kandung kemih yang terlalu aktif, sistitis interstitial
- penyumbatan yang mencegah pengosongan kandung kemih (retensi urin)
Kapan harus ke dokter
Jika Anda kesulitan kencing, Anda harus ke dokter. Ini bukan gejala yang harus Anda coba pelajari untuk hidup bersama.
Jika fungsi kandung kemih Anda terganggu dengan cara apa pun, itu bisa menjadi gejala masalah kesehatan lain yang mendasarinya. Jangan menunggu lama untuk mengatasi kesulitan kencing. Setelah 36 hingga 48 jam gejala, saatnya mencari diagnosis profesional.
Kekhawatiran dengan anak kecil
Mungkin lebih sulit untuk mengetahui kapan anak Anda mengalami kesulitan kencing. Terutama selama fase bayi atau balita, anak Anda tidak dapat berkomunikasi dengan Anda tentang apa yang terjadi dalam tubuh mereka.
Dokter anak Anda mungkin akan meminta Anda menghitung jumlah popok basah yang diproduksi anak Anda setiap hari. Jika Anda menghitung kurang dari 4 popok basah per hari, hubungi dokter anak Anda.
Perhatikan warna urin di popok anak Anda. Itu harus jelas untuk warna kuning terang. Kencing yang berwarna kuning gelap atau lebih gelap dapat mengindikasikan anak yang mengalami dehidrasi. Berhati-hatilah terhadap dehidrasi untuk bayi dan balita selama bulan-bulan musim panas.
Dibawa pulang
Memegang kencing Anda bisa terasa seperti darurat. Tetapi Anda akan lega mengetahui bahwa sangat jarang meninggal karena komplikasi karena menahan urin Anda.
Sebagai aturan umum, kosongkan kandung kemih Anda setiap kali dorongan muncul. Kosongkan sepenuhnya setiap kali Anda pergi, dan cobalah untuk tidak mempercepat proses.
Ada beberapa kondisi medis yang dapat membuat kencing terasa menyakitkan, tidak nyaman, atau bahkan tidak mungkin. Jika Anda mengalami kesulitan buang air kecil, Anda harus mengunjungi dokter dalam satu atau dua hari setelah timbulnya gejala.
