Bangun untuk serangan migrain berdenyut harus menjadi salah satu cara paling tidak nyaman untuk memulai hari.
Meskipun menyakitkan dan tidak nyaman ketika bangun dengan serangan migrain, itu tidak terlalu biasa. Menurut American Migraine Foundation, jam-jam awal pagi adalah waktu yang umum untuk memulai serangan migrain.
Pemicu migrain tertentu terjadi karena rutinitas tidur Anda atau saat Anda tidur, menjadikan jam-jam awal hari Anda sebagai waktu ketika Anda sangat rentan terhadap rasa sakit migrain.
Teruslah membaca untuk memahami mengapa ini terjadi dan jika ada yang dapat Anda lakukan untuk mengobati serangan migrain yang muncul tepat ketika Anda bangkit untuk menyambut hari Anda.
Mengapa Anda mengalami serangan migrain di pagi hari?
Serangan migrain di pagi hari memiliki beberapa penyebab potensial.
Pola tidur
Berapa banyak tidur yang Anda dapatkan setiap malam adalah prediktor kuat tentang seberapa besar kemungkinan Anda terkena serangan migrain di pagi hari.
Bahkan, satu studi memperkirakan bahwa 50 persen orang yang menderita migrain juga menderita insomnia.
Studi yang sama menunjukkan bahwa 38 persen orang yang mengalami serangan migrain tidur kurang dari 6 jam per malam, dan setidaknya setengah melaporkan mengalami gangguan tidur.
Menggiling gigi dan mendengkur adalah kondisi yang dapat memengaruhi kualitas tidur Anda.
Kondisi kesehatan mental
Sakit kepala pagi kronis telah dikaitkan dengan depresi dan kecemasan.
Tidak sulit untuk memahami semua cara bahwa bangun dengan serangan migrain berperan dalam kesehatan mental Anda: Bangun dengan rasa sakit setiap hari dapat membuat setiap pagi pengalaman yang sulit, pada gilirannya mempengaruhi depresi Anda.
Depresi juga memengaruhi kebiasaan tidur Anda, membuat Anda lebih rentan terkena serangan migrain.
Hormon dan obat-obatan
Pada jam-jam awal pagi hari, rasa sakit hormonal alami yang dihasilkan tubuh Anda (endorfin) berada pada tingkat terendah. Ini berarti bahwa jika Anda menderita migrain, pagi hari akan ketika rasa sakit terasa paling parah.
Ini juga biasanya waktu ketika obat nyeri atau stimulan yang digunakan untuk mengobati rasa sakit migrain akan hilang dan berhenti memiliki efeknya.
Genetika
Beberapa peneliti percaya bahwa migrain memiliki penyebab genetik. Ini berarti bahwa jika orang lain di keluarga Anda telah melaporkan mengalami serangan migrain di pagi hari, kemungkinan besar Anda akan terkena juga.
Mungkin juga migrain dalam keluarga dapat berbagi pemicu yang sama.
Dehidrasi dan penarikan kafein
Sekitar sepertiga orang yang mengalami serangan migrain mencatat dehidrasi sebagai pemicu.
Jelas, Anda tidak bisa minum air saat Anda tidur, jadi ada kemungkinan bahwa bangun dehidrasi adalah alasan mengapa orang lebih rentan terkena serangan migrain di pagi hari.
Jam-jam dini hari juga cenderung menandai sehari penuh sejak kafein terakhir Anda diperbaiki. Kopi dan bentuk kafein lainnya melebarkan pembuluh darah di otak Anda, menghilangkan ketegangan. Dan penarikan kafein telah dikaitkan dengan serangan migrain.
Apa gejalanya?
Migrain terjadi dalam beberapa tahap yang berbeda. Anda mungkin terbangun dengan rasa sakit akibat serangan migrain, tetapi itu tidak berarti Anda tidak mengalami fase migrain lain dalam beberapa jam atau hari sebelum rasa sakit.
Prodrome
Gejala prodrome terjadi pada hari-hari atau jam sebelum serangan migrain. Gejala-gejala ini termasuk:
- sembelit
- mengidam makanan
- perubahan suasana hati
Aura
Gejala aura dapat terjadi pada jam-jam sebelum serangan migrain atau selama rasa sakit itu sendiri. Gejala aura meliputi:
- gangguan visual
- mual dan muntah
- pin dan jarum perasaan di jari atau kaki Anda
Menyerang
Fase serangan migrain dapat berlangsung antara 4 jam dan 3 hari. Gejala fase serangan migrain meliputi:
- rasa sakit di satu sisi kepala Anda
- Denyut berdenyut atau sakit di kepala Anda
- mual atau muntah
- sensitivitas terhadap cahaya dan input sensorik lainnya
Bagaimana Anda tahu kalau sakit kepala pagi Anda adalah migrain?
Ada beberapa gejala yang membuat migrain berbeda dari jenis kondisi sakit kepala lainnya. Untuk mengetahui perbedaan antara serangan migrain dan sakit kepala, tanyakan pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan ini:
- Apakah sakit kepala saya bertahan lebih dari 4 jam?
- Apakah rasa sakit itu mengganggu, berdenyut, atau berdenyut?
- Apakah saya mengalami gejala tambahan, seperti pusing, lampu berkedip, atau mual?
Jika Anda menjawab ya untuk ketiga pertanyaan ini, kemungkinan Anda mengalami serangan migrain pagi. Dokter Anda dapat memberi Anda diagnosis resmi menggunakan CT scan atau MRI.
Kapan menemui dokter Anda
Jika Anda secara teratur terbangun dengan sakit kepala yang Anda duga adalah serangan migrain, mulailah menuliskan gejala-gejala Anda dan melacak seberapa sering mereka terjadi.
Jika itu terjadi lebih dari sebulan sekali, buatlah janji untuk berbicara dengan dokter Anda.
Jika Anda bangun dengan lebih dari 15 serangan migrain per bulan, Anda mungkin memiliki kondisi yang disebut migrain kronis. Jika pola atau frekuensi serangan Anda tiba-tiba berubah, temui dokter Anda sesegera mungkin.
Jika Anda memiliki salah satu dari gejala berikut, langsung ke ruang gawat darurat atau segera kunjungi dokter Anda:
- sakit kepala setelah cedera kepala
- sakit kepala karena demam, leher kaku, atau sulit bicara
- sakit kepala mendadak yang terasa seperti petir
Apa pengobatannya?
Pengobatan migrain berfokus pada penghilang rasa sakit dan pencegahan serangan migrain di masa depan.
Perawatan untuk migrain pagi mungkin termasuk obat penghilang rasa sakit bebas (OTC), seperti ibuprofen dan acetaminophen, sebagai garis pertahanan pertama.
Obat resep
Jika pengobatan OTC tidak berhasil, dokter Anda mungkin akan meresepkan:
- Triptan. Obat-obatan seperti sumatriptan (Imitrex, Tosymra) dan rizatriptan (Maxalt) bertujuan untuk memblokir reseptor rasa sakit di otak Anda.
- Semprotan hidung atau suntikan. Diklasifikasikan sebagai dihydroergotamines, obat-obatan ini mempengaruhi aliran darah di otak Anda untuk mencoba mencegah serangan migrain. Beberapa triptan juga tersedia sebagai semprotan hidung.
- Obat anti mual. Obat-obatan ini mengobati gejala migrain dengan aura, yang dapat menyebabkan mual dan muntah.
- Obat opioid. Dokter kadang-kadang meresepkan obat penghilang rasa sakit yang kuat dalam keluarga opioid untuk orang-orang yang serangan migrainnya tidak menanggapi obat lain. Namun, obat-obatan ini berpotensi tinggi untuk disalahgunakan. Dokter Anda akan mendiskusikan pro dan kontra dengan Anda.
Solusi rumah
Anda mungkin juga ingin mencari pengobatan rumahan untuk migrain, seperti:
- meditasi dan latihan lembut, seperti yoga
- teknik pengurangan stres
- kompres hangat di kepala dan leher Anda
- mandi air hangat dan mandi
Untuk mencegah serangan migrain di masa depan, Anda mungkin ingin mulai melacak asupan cairan dan diet Anda dengan cermat. Bekerja untuk mengidentifikasi pemicu adalah langkah pertama untuk mencegah serangan migrain. Buat jurnal tentang gejala Anda untuk didiskusikan dengan dokter Anda.
Garis bawah
Jika Anda mengalami serangan migrain pagi, berusahalah untuk memahami apa yang mungkin memicu mereka. Dehidrasi, kebersihan tidur yang buruk, gangguan tidur, dan berhenti minum obat semua bisa menjadi bagian dari apa yang menyebabkan Anda bangun dengan serangan migrain.
Tidur 8 hingga 10 jam per malam, minum banyak air, dan menghindari konsumsi alkohol berlebihan dapat berkontribusi terhadap lebih sedikit serangan migrain.
Para peneliti belum memiliki obat untuk migrain, tetapi mereka sedang mempelajari metode pengobatan yang lebih baik dan bagaimana membantu orang dengan kondisi ini menjadi proaktif tentang gejala.
Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda sering bangun dengan serangan migrain. Anda berdua dapat membuat rencana perawatan yang cocok untuk Anda.
