Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
ASI Anda - emas cair - kemungkinan lebih berharga bagi Anda daripada banyak hal dalam kehidupan saat ini. (Yah, kecuali bayimu. Mereka spesial tingkat berikutnya.)
Dengan begitu banyak menyusui di tahun pertama dan seterusnya, Anda dapat memutuskan untuk memompa dan menyimpan susu Anda untuk disusui ketika Anda sedang bekerja, menikmati malam, atau hanya ingin pilihan lain.
Penuh dengan opsi penyimpanan? Kamu tidak sendiri. Inilah yang perlu Anda ketahui tentang menjaga susu segar dan aman untuk bayi Anda ketika itu tidak datang langsung dari sumbernya.
Pedoman penyimpanan
Bagaimana Anda menyimpan ASI berkaitan dengan suhu penyimpanan dan apakah ASI baru dipompa atau sebelumnya beku.
Mengikuti panduan ini, yang telah kami kumpulkan dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, Mayo Clinic, dan Kantor Kesehatan Wanita, akan memastikan bahwa ASI Anda tidak mengandung bakteri yang dapat membuat bayi Anda sakit. Ini juga memastikan Anda mempertahankan kualitas nutrisi yang terkandung dalam susu Anda.
Susu segar sebenarnya dapat bertahan pada suhu kamar untuk sementara waktu setelah dipompa jika Anda berencana untuk menggunakannya atau menyimpannya segera sesudahnya. Setelah itu, Anda harus memasukkan kulkas atau freezer Anda untuk penyimpanan jangka panjang.
| Jenis penyimpanan (susu segar) | Waktu dimana susu dapat digunakan dengan aman |
| Suhu kamar (hingga 77 ° F / 25 ° C) | 4 jam setelah memompa |
| Kulkas (hingga 40 ° F / 4 ° C) | 4 hingga 5 hari |
| Paket dingin / wadah terisolasi | 24 jam (atau dapat berpindah dari cold pack ke kulkas atau freezer hingga saat ini) |
| Freezer (0 ° F / -18 ° C) | 6 hingga 12 bulan |
Bagaimana dengan susu cair yang sebelumnya beku? Aturan yang berbeda berlaku:
| Jenis penyimpanan (susu cair) | Waktu dimana susu dapat digunakan dengan aman |
| Suhu kamar (hingga 77 ° F / 25 ° C) | 1 hingga 2 jam |
| Kulkas (hingga 40 ° F / 4 ° C) | 24 jam |
| Freezer (0 ° F / -18 ° C) | Jangan membekukan susu cair |
Tidak peduli bagaimana Anda menyimpan susu Anda, Anda harus membuang sisa makanan dari menyusui dalam waktu 2 jam setelah bayi Anda selesai.
Ingatlah bahwa jangka waktu di atas dimaksudkan untuk bayi yang cukup bulan. Jika Anda memompa untuk bayi prematur, pertama-tama, bagus untuk Anda! Penelitian menunjukkan bahwa ASI untuk bayi prematur dapat sangat bermanfaat bagi pertumbuhan dan perkembangan mereka.
Kerangka waktu untuk menggunakan susu yang dipompa untuk bayi prematur - terutama jika mereka tetap dirawat di rumah sakit setelah lahir - sedikit lebih pendek. Jika ini berlaku untuk Anda, bicarakan dengan konsultan laktasi bersertifikat atau penyedia perawatan bayi Anda untuk lebih jelasnya.
Terkait: 10 cara untuk meningkatkan pasokan ASI saat memompa
Aman menangani ASI
Selalu cuci tangan Anda dengan air sabun hangat sebelum menangani persediaan pompa dan ASI. Jika Anda tidak dapat menemukan sabun, pastikan untuk menggunakan pembersih tangan yang mengandung alkohol setidaknya 60 persen.
Kiat memompa
- Periksa pompa Anda sebelum menggunakannya. Cari bagian yang rusak atau kotor, seperti pipa, yang dapat mencemari susu Anda.
- Setelah susu dipompa dan dalam wadah penyimpanan, tandai dengan jelas jumlah ons dan tanggal serta waktu untuk referensi Anda. Anda mungkin mempertimbangkan untuk menggunakan spidol permanen sehingga tidak terhapus jika basah.
- Selalu bersihkan bagian pompa Anda secara menyeluruh dan biarkan udara mengering sebelum penyimpanan untuk mencegah jamur dan penumpukan bakteri lainnya.
- Pada kebanyakan pompa listrik, pipa itu sendiri tidak boleh basah. Terlalu sulit untuk mengeringkannya lagi, yang dapat menyebabkan pertumbuhan jamur.
Kiat untuk pembekuan
- Jika Anda tidak segera menggunakan susu segar, pastikan untuk segera membekukannya untuk mempertahankan kualitas terbaik.
- Cobalah membekukan ASI dalam jumlah yang lebih kecil, seperti 2 hingga 4 ons. Dengan cara ini, Anda tidak akan membuang-buang susu yang tidak selesai dilakukan bayi Anda. (Anda selalu bisa mendapatkan lebih banyak jika diperlukan.)
- Sisakan satu inci ruang di bagian atas wadah Anda saat membeku untuk memberi ruang ekspansi. Dan tunggu untuk mengencangkan tutup atau tutup wadah sampai susu benar-benar beku.
- Simpan susu di belakang freezer, jangan di pintu. Melakukannya akan membantu melindungi ASI Anda dari segala perubahan suhu.
Kiat untuk mencairkan dan menghangatkan badan
- Selalu gunakan ASI tertua terlebih dahulu dalam rotasi Anda.
- Cukup cairkan susu semalaman di kulkas Anda. Anda tidak harus memanaskannya untuk bayi kecuali itu adalah pilihan mereka.
- Jika Anda menghangatkan susu, pastikan untuk menjaga wadah tetap tertutup selama proses. Pegang di bawah aliran air hangat (bukan panas) dari faucet Anda. Atau, Anda dapat menaruhnya di semangkuk air hangat.
- Jangan gunakan microwave Anda untuk menghangatkan susu. Hal itu dapat merusak ASI dan menciptakan "titik panas" pada ASI yang berpotensi membakar bayi Anda.
- Selalu uji suhu ASI di pergelangan tangan Anda sebelum disusui untuk bayi Anda. Jika terasa panas, tunggu sampai makan sampai terasa hangat dan nyaman.
- Jangan kocok susu untuk mencampur lemak dengan bagian yang lebih encer. Sebaliknya, aduk susu dengan lembut untuk dimasukkan.
Terkait: Panduan lengkap untuk memompa ASI untuk bayi Anda
Opsi penyimpanan
Ada banyak pilihan untuk menyimpan ASI di lemari es dan freezer Anda. Apa yang Anda pilih terserah preferensi dan anggaran Anda.
Baggies penyimpanan
Tas penyimpanan sekali pakai berguna karena mereka dapat membeku dan menumpuk untuk mengambil lebih sedikit ruang di lemari es Anda. Tas yang bagus terbuat dari bahan yang bebas makanan, BPA, dan BPS yang sudah disterilkan dan tahan bocor. Anda juga dapat menulis tanggal atau informasi lain langsung ke tas.
Banyak opsi di pasaran memungkinkan Anda untuk memompa langsung ke kantong untuk menghilangkan peluang kontaminasi. Salah satu potensi downside ke tas penyimpanan adalah bahwa mereka lebih mungkin tertusuk daripada botol penyimpanan.
Pilihan untuk tas penyimpanan meliputi:
- Tas Penyimpanan Susu Lansinoh memungkinkan Anda untuk memompa langsung ke dalam tas. Mereka memiliki segel ritsleting lapisan ganda dan jahitan samping yang diperkuat untuk mencegah kebocoran.
- Tas Penyimpanan Susu Medela memiliki desain yang berdiri sendiri atau dapat diletakkan rata agar tidak memakan banyak ruang. Mereka juga terbuat dari bahan double-layer yang tahan bocor.
- Kantung Penyimpanan Kiinde Milk memiliki desain seperti sekrup seperti kantong makanan. Anda bahkan dapat memberi makan langsung dari baggie menggunakan sistem puting dan botol khusus yang dapat dibeli secara terpisah. Bonus: Baggies ini dapat didaur ulang.
Anda bahkan mungkin ingin berinvestasi dalam penyelenggara penyimpanan freezer, seperti Milkies Freeze. Unit kecil ini terletak di rak freezer dan memungkinkan Anda untuk meletakkan susu yang baru saja dipompa di atas (untuk membekukan rata). Ketika saatnya memberi makan bayi Anda, cukup ambil baggie di bagian bawah, yang membantu Anda menggunakan susu tertua terlebih dahulu.
Botol dan gelas penyimpanan
Jika Anda memiliki lebih banyak ruang, menyimpan dalam botol mungkin merupakan pilihan yang tepat untuk Anda. Botol dapat digunakan kembali, jika Anda ingin menghasilkan lebih sedikit limbah.
Anda bahkan dapat memompa ke dalam botol, menyimpannya di lemari es atau freezer, dan kemudian menghangatkan susu Anda dan memberi makan langsung dari satu wadah. Botol juga bisa masuk ke mesin cuci piring Anda agar mudah dibersihkan.
Opsi meliputi:
- Botol Penyimpanan Susu Medela kompatibel dengan pompa ASI dan puting susu untuk menyusui. Termasuk tanda volume untuk menunjukkan jumlah ons yang Anda miliki di setiap botol. Dan mereka juga bebas BPA dan aman untuk pencuci piring.
- Botol Penyimpanan Susu Lansinoh terhubung ke pompa payudara dan puting Lansinoh untuk menyusui. Mereka juga memiliki tanda volume dan menampung hingga 5 ons susu. Seperti Medela, mereka bebas BPA dan BPS dan aman untuk pencuci piring.
- Botol Penyimpanan Susu Matyz terbuat dari gelas borosilikat (freezer dan aman didih). Botol yang terbuat dari gelas mungkin lebih sedikit bernoda dan memiliki lebih sedikit bau daripada botol plastik.
- Gelas Penyimpanan Philips Avent dapat digunakan sendiri atau bersama dengan adaptor yang memungkinkan Anda memompa, menyimpan, dan memberi makan dari gelas. Tutup sekrup-on mereka tahan bocor dan mereka juga bebas BPA dan aman untuk pencuci piring.
Jika Anda menggunakan botol, pertimbangkan untuk membuat label yang dapat digunakan kembali untuk menuliskan dengan jelas tanggal kapan ASI Anda diungkapkan pada botol Anda.
Nampan penyimpanan
Anda mungkin juga ingin menggunakan nampan yang mirip dengan nampan es batu untuk menyimpan ASI dalam jumlah yang lebih sedikit. Cukup tuangkan susu Anda ke dalam baki dan bekukan. Keluarkan kubus sesuai kebutuhan.
Cari baki yang terbuat dari silikon atau bahan food grade bebas BPA dan BPS lainnya. Baki juga harus memiliki tutup untuk melindungi susu dari luka bakar di freezer.
Opsi meliputi:
- Milkies Milk Trays terbuat dari plastik food grade yang juga bebas BPA. Mereka memungkinkan Anda untuk membekukan ASI Anda dalam tongkat 1 ons. Kubus beku masuk ke dalam sebagian besar botol untuk dicairkan dan dipanaskan kembali. Anda kemudian dapat menggunakan kembali baki berulang-ulang.
- Sprout Cups juga menampung 1 ons ASI atau makanan bayi. Alih-alih bentuk tongkat, mereka berbentuk kubus. Nampan ini ditumpuk untuk penyimpanan yang ringkas dan bahan silikon membuat pijakan kubus menjadi sangat mudah.
Kelemahan dari opsi ini adalah mungkin sulit untuk melacak kapan Anda memompa ASI. Anda dapat mempertimbangkan untuk mengeluarkan kubus dan menyimpannya dalam kantong penyimpanan yang aman untuk makanan dan memberi label seperti itu.
Apa yang tidak boleh digunakan
Anda tidak harus hanya menyimpan susu Anda dalam wadah lama atau nampan es batu. Apa pun yang Anda gunakan harus terbuat dari bahan food grade yang bebas dari BPA dan BPS. Jika wadah Anda memiliki nomor daur ulang di atasnya, itu berarti mengandung BPA dan tidak boleh digunakan.
Pastikan tutup gelas atau plastik Anda pas. Jika Anda menggunakan baggies, periksa untuk memastikan Anda telah menyegelnya dengan benar. Dan jangan menyimpan ASI di pelapis plastik yang masuk ke dalam beberapa botol. Sama halnya dengan tas sandwich zip-top. Ini tidak dimaksudkan untuk penyimpanan jangka panjang.
Sebagai catatan, jika bayi Anda sakit, Anda mungkin ingin menggunakan susu segar alih-alih beku sementara. ASI yang dipompa dan disimpan mempertahankan manfaat kesehatan untuk bayi, tetapi sel-sel tertentu mungkin mulai rusak seiring waktu.
Selain itu, ASI segar mungkin mengandung antibodi yang membantu mencegah penyakit yang baru-baru ini dialami bayi Anda. Untuk alasan ini, Anda akan mendapatkan manfaat imun yang paling besar untuk bayi yang sakit dengan menggunakan ASI segar alih-alih beku.
Terkait: 11 resep meningkatkan laktasi untuk ibu menyusui
Bawa pulang
Dengan latihan yang cukup, Anda akan menjadi ahli dalam hal penyimpanan ASI ini - dan bayi Anda akan dapat menikmati ASI Anda apakah Anda berada di kamar sebelah atau keluar untuk malam bersama teman-teman.
Masih agak kewalahan dengan pilihan? Anda mungkin ingin mencoba beberapa wadah penyimpanan yang berbeda sebelum Anda menyimpannya. Luangkan waktu untuk melihat apa yang sesuai dengan anggaran Anda, proses pengumpulan memompa Anda, dan rutinitas menyusui bayi Anda. Anda mungkin menemukan bahwa berbagai opsi memberi Anda fleksibilitas terbaik.
