Kepribadian kita ditentukan oleh cara kita berpikir, merasakan, dan berperilaku. Mereka juga dibentuk oleh pengalaman, lingkungan, dan sifat bawaan kita. Kepribadian kita adalah bagian besar dari apa yang membuat kita berbeda dari orang-orang di sekitar kita.
Gangguan kepribadian adalah kondisi kesehatan mental yang menyebabkan Anda berpikir, merasa, dan berperilaku berbeda dari kebanyakan orang. Ketika tidak diobati, mereka dapat menyebabkan kesulitan atau masalah dalam kehidupan orang-orang yang memilikinya.
Satu gangguan kepribadian yang sangat umum disebut borderline personality disorder (BPD). Ini ditandai oleh:
- masalah citra diri
- kesulitan mengelola emosi dan perilaku
- hubungan yang tidak stabil
Salah satu perilaku utama yang dibagikan oleh banyak orang dengan BPD dikenal sebagai "splitting countertransference," atau sekadar "splitting."
Teruslah membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang pemisahan di BPD dan cara mengatasinya.
Apa itu pemisahan di BPD?
Membagi sesuatu berarti membaginya. Mereka yang menderita BPD cenderung mengkarakterisasi diri mereka sendiri, orang lain, dan situasi hitam-putih. Dengan kata lain, mereka mungkin tiba-tiba menggambarkan orang, benda, kepercayaan, atau situasi sebagai baik atau buruk.
Mereka mungkin melakukan ini meskipun mereka tahu dunia itu kompleks, dan baik dan buruk bisa ada bersama dalam satu.
Mereka yang menderita BPD sering mencari validasi dari luar tanpa mempertimbangkan emosi mereka sendiri tentang diri mereka sendiri, orang lain, objek, kepercayaan, dan situasi. Ini dapat membuat mereka lebih rentan terhadap perpecahan, karena mereka berusaha melindungi diri dari kecemasan yang disebabkan oleh potensi pengabaian, kehilangan kepercayaan, dan pengkhianatan.
Berapa lama pemisahan berlangsung?
Orang dengan BPD sering mengalami ketakutan yang kuat akan pengabaian dan ketidakstabilan. Untuk mengatasi ketakutan ini, mereka mungkin menggunakan pemisahan sebagai mekanisme pertahanan. Ini berarti mereka dapat dengan bersih memisahkan perasaan positif dan negatif tentang:
- diri
- benda
- keyakinan
- orang lain
- situasi
Perpecahan sering terjadi secara siklis dan sangat tiba-tiba. Seseorang dengan BPD dapat melihat dunia dalam kompleksitasnya. Tetapi mereka sering mengubah perasaan mereka dari baik ke buruk, agak sering.
Episode membelah dapat berlangsung selama berhari-hari, berminggu-minggu, berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun sebelum bergeser.
Apa yang mungkin memicu episode pemisahan?
Perpecahan biasanya dipicu oleh suatu peristiwa yang menyebabkan seseorang dengan BPD untuk mengambil sudut pandang emosional yang ekstrim. Peristiwa ini mungkin relatif biasa, seperti harus melakukan perjalanan bisnis atau bertengkar dengan seseorang.
Seringkali, peristiwa pemicu melibatkan pemisahan kecil dari seseorang yang mereka rasa dekat dengannya dan memicu rasa takut ditinggalkan.
Contoh pemisahan
Anda dapat mengidentifikasi pemisahan paling umum melalui bahasa seseorang dengan BPD. Mereka akan sering menggunakan kata-kata ekstrem dalam penokohan mereka tentang diri, orang lain, objek, kepercayaan, dan situasi, seperti:
- "Tidak pernah" dan "selalu"
- "Tidak ada" dan "semua"
- “Buruk” dan “baik”
Berikut adalah beberapa contoh:
Contoh 1
Secara umum, Anda merasa senang dengan diri sendiri. Suatu hari Anda sedang dalam perjalanan dan berbelok ke arah salah yang membuat Anda tersesat untuk sementara waktu. Tiba-tiba, perasaan baik apa pun yang Anda miliki tentang diri Anda lenyap, dan Anda sangat merendahkan diri sendiri.
Anda mungkin mengatakan hal-hal negatif kepada diri sendiri atau orang lain, seperti "Saya bodoh, saya selalu tersesat" atau "Saya sangat tidak berharga, saya tidak bisa melakukan sesuatu dengan benar."
Tentu saja, berbelok salah saat mengemudi tidak berarti seseorang tidak berharga. Tetapi seseorang dengan BPD dapat membagi persepsi mereka untuk menghindari kecemasan orang lain yang menganggap mereka tidak berharga jika mereka melakukan pekerjaan itu terlebih dahulu.
Contoh 2
Anda memiliki seorang mentor yang sangat Anda kagumi. Mereka telah membantu Anda secara profesional dan pribadi, dan Anda mulai mengidealisasikan mereka. Mereka harus tanpa cacat jika mereka begitu sukses dalam kehidupan profesional dan pribadi mereka. Anda ingin menjadi seperti mereka, dan Anda memberi tahu mereka demikian.
Lalu suatu hari mentor Anda mengalami kekacauan dalam pernikahan mereka. Anda melihat ini sebagai tanda kelemahan. Tiba-tiba, Anda melihat mentor Anda sebagai penipuan dan kegagalan total.
Anda tidak ingin ada hubungannya dengan mereka. Anda benar-benar memisahkan diri dan pekerjaan Anda dari mereka dan mencari mentor baru di tempat lain.
Perpisahan seperti itu dapat membuat orang itu terluka, kesal, dan bingung oleh perubahan tiba-tiba dalam persepsi Anda.
Bagaimana pemisahan mempengaruhi hubungan?
Berpisah adalah upaya bawah sadar untuk melindungi ego dan mencegah kecemasan. Berpisah sering menyebabkan perilaku ekstrem - dan terkadang destruktif - dan kekacauan pribadi dalam hubungan. Perpecahan sering membingungkan mereka yang mencoba membantu orang dengan BPD.
Mereka yang menderita BPD sering melaporkan memiliki hubungan yang intens dan tidak stabil. Seseorang yang menjadi teman suatu hari nanti dapat dianggap sebagai musuh di hari berikutnya. Beberapa sifat hubungan seseorang dengan BPD meliputi:
- kesulitan mempercayai orang lain
- takut pada niat orang lain secara irasional
- dengan cepat memutus komunikasi dengan seseorang yang mereka pikir mungkin akhirnya meninggalkan mereka
- perasaan yang berubah dengan cepat tentang seseorang, dari kedekatan dan cinta yang intens (idealisasi) hingga ketidaksukaan dan kemarahan yang hebat (devaluasi)
- dengan cepat memulai hubungan intim secara fisik dan / atau emosional
Apa cara terbaik untuk mengatasi perpecahan jika Anda menderita BPD?
Membelah adalah mekanisme pertahanan yang umumnya dikembangkan oleh orang-orang yang telah mengalami trauma kehidupan awal, seperti pelecehan dan pengabaian.
Perawatan jangka panjang melibatkan pengembangan mekanisme koping yang meningkatkan perspektif Anda tentang peristiwa yang terjadi dalam hidup Anda. Mengurangi kecemasan juga bisa membantu.
Jika Anda perlu bantuan dalam menangani episode pemisahan pada saat ini, inilah yang dapat Anda lakukan:
- Tenangkan napas Anda. Gelombang kecemasan sering menyertai episode membelah. Mengambil napas panjang dan dalam dapat membantu menenangkan Anda dan mencegah perasaan ekstrem Anda mengambil alih.
- Fokus pada semua indera Anda. Mendasarkan diri pada apa yang terjadi di sekitar Anda pada saat tertentu dapat menjadi cara yang baik untuk mengalihkan perhatian Anda dari perasaan ekstrem dan membantu Anda lebih baik dalam menempatkan perspektif tentang apa yang terjadi di sekitar Anda. Apa yang bisa Anda cium, cicipi, sentuh, dengar, dan lihat sebentar lagi?
- Mencapai. Jika Anda merasa terpecah belah, pertimbangkan untuk menghubungi ahli kesehatan mental Anda. Mereka mungkin dapat menenangkan Anda dan membantu mengurangi perpecahan saat itu terjadi.
Apa cara terbaik untuk membantu seseorang yang mengalami perpecahan?
Tidak mudah membantu seseorang dengan BPD yang mengalami perpecahan. Anda mungkin merasakan belas kasihan dari gejala mereka. Jika Anda merasa cukup mampu untuk membantu, berikut adalah beberapa tips:
- Pelajari sebanyak mungkin tentang BPD. Mudah tersinggung oleh perilaku naik-turun seseorang dengan BPD. Tetapi semakin Anda tahu tentang kondisinya dan bagaimana hal itu dapat memengaruhi perilaku, semakin banyak pemahaman yang Anda miliki tentang perilaku orang yang Anda cintai.
- Ketahui pemicu orang terkasih Anda. Seringkali, kejadian yang sama berulang kali merupakan pemicu BPD. Mengetahui pemicu orang terkasih Anda, mengingatkan mereka, dan membantu mereka menghindari atau mengatasi pemicu tersebut dapat mencegah siklus pemisahan.
- Pahami batasan Anda sendiri. Jika Anda merasa tidak siap untuk membantu orang yang Anda cintai mengatasi episode pemisahan BPD mereka, jujur saja. Beri tahu mereka kapan mereka harus mencari bantuan profesional. Inilah cara mengakses terapi untuk setiap anggaran.
Garis bawah
BPD adalah gangguan kesehatan mental yang ditandai oleh ekstrem dalam cara seseorang berpikir, merasakan, dan bertindak. Banyak orang dengan BPD membentuk penokohan ekstrim tentang diri mereka sendiri, orang lain, objek, kepercayaan, dan situasi selama episode yang disebut pemisahan.
Situasi yang terkait dengan kecemasan sering memicu episode membelah. Meskipun mungkin kadang-kadang sulit, mengatasi gejala membelah adalah mungkin.
Mendapatkan bantuan profesional dapat mempersiapkan Anda untuk mengatasi BPD dan siklus pemisahan Anda.
