Saya hamil 17 minggu, dan saya bersiap untuk menjadi ibu pertama kalinya. Tetapi saya tidak hanya bersiap untuk malam-malam tanpa tidur, menyusui, mengganti popok, dan kekhawatiran tak berujung yang datang dengan memiliki bayi baru - yang sangat saya cintai - tetapi saya juga bersiap-siap untuk mengalami depresi pascapersalinan.
Saya memiliki gangguan bipolar. Karena fakta bahwa saya hanya pernah mengalami gejala hipomanik - yang bagi saya umumnya kurang tidur, merasa mudah tersinggung, memiliki ide-ide besar, merasa impulsif, membuat keputusan yang buruk, dan menjadi terlalu energik dan termotivasi - dibandingkan episode manik, penelitian menunjukkan Saya berisiko tinggi untuk depresi pascapersalinan.
Aku tidak akan berbohong, aku takut. Saya mengalami beberapa episode depresi dengan gangguan bipolar saya dan saya merasa tidak enak. Turun, mati rasa, kosong. Dan meskipun saya akan memiliki bayi saya untuk hidup, untuk melindungi dan untuk mencintai, saya takut gagal.
Saya ingin beberapa bulan pertama menjadi ibu yang bahagia. Saya tidak ingin ditarik atau menyerah pada keputusasaan. Saya ingin merasa seperti saya melakukan pekerjaan dengan baik.
Apa yang saya lakukan untuk mempersiapkan
Saya diberi tahu bahwa saya berisiko tinggi selama janji kesehatan mental dengan tim prenatal, yang ingin membahas bagaimana mereka dapat mendukung saya selama kehamilan saya dan untuk memastikan bahwa obat yang saya minum aman untuk bayi.
Meskipun ada risiko yang sangat kecil - seperti kebanyakan hal lainnya - saya telah memilih untuk terus minum obat untuk melindungi kesejahteraan saya sendiri dan untuk memastikan saya sesehat mungkin selama kehamilan saya.
Saya juga memilih untuk menjalani terapi sepanjang kehamilan saya sehingga saya memiliki lebih banyak dukungan pada tingkat pribadi dan lebih sedikit medis.
Saya pikir akan baik untuk memiliki seseorang untuk diajak bicara tentang masalah pribadi saya tanpa merasa cemas seperti yang saya lakukan dengan seorang profesional medis. Berbicara akan membantu saya mengungkapkan kekhawatiran saya, melakukan percakapan rasional tentang masalah ini, dan mengatasinya sebelum bayi saya ada di sini.
Di satu sisi, saya senang saya diberitahu bahwa saya mungkin mengalami depresi pascapersalinan. Karena itu berarti saya telah ditawari dukungan ekstra selama kehamilan saya - sesuatu yang tidak dialami oleh banyak ibu yang mengalami depresi jenis ini.
Ini juga berarti bahwa saya siap dan sepenuhnya mengharapkan apa yang akan datang, yang memberi saya perhatian dan memungkinkan saya untuk belajar lebih banyak tentang kondisinya, mekanisme koping, dan bagaimana saya dapat membantu diri sendiri.
Selain itu, itu berarti saya dapat berbicara dengan keluarga, pasangan, dan teman saya tentang hal itu sebelum hal itu terjadi - jika itu terjadi - sehingga mereka tahu cara terbaik untuk mendukung saya.
Apa yang saya khawatirkan
Saya takut, tetapi belajar lebih banyak tentang kondisi sebelum saya didiagnosis dengan itu - jika saya didiagnosis dengan itu - berarti bahwa saya punya waktu untuk menyelesaikannya. Dan, ada waktu untuk menetap di kepalaku.
Saya merasa jika saya mengalaminya tanpa peringatan, saya mungkin telah menyangkal, khawatir jika saya membuka tentang apa yang saya alami, saya akan dianggap sebagai ibu yang buruk atau risiko bagi anak saya.
Tetapi mengetahui bahwa depresi pascapersalinan memengaruhi antara 13 dan 19 persen ibu membantu saya menyadari bahwa ini tidak benar. Bahwa aku tidak sendiri. Orang lain juga menjalaninya dan mereka bukan ibu yang buruk.
Saya pikir salah satu hal paling menakutkan bagi ibu yang menghadapi depresi pascapersalinan adalah karena kondisinya, Anda mungkin dipandang sebagai ibu yang tidak sehat dan mungkin anak-anak Anda diambil. Tetapi ini sangat ekstrem dan sangat tidak mungkin terjadi, karena saya diyakinkan oleh tim kesehatan mental dan bidan saya.
Meskipun tahu ini, itu adalah ketakutan yang kuat dan saya pikir kemungkinan mengapa banyak ibu tidak berbicara.
Jadi, saya kira itu adalah hal yang baik ketika saya diberi tahu sebelum itu terjadi - karena itu memungkinkan saya untuk bertanya tentang hal-hal sebelum hal itu bisa terjadi. Saya diberitahu untuk selalu jujur dengan tim saya, dan saya bisa meminta kepastian bahwa saya akan tetap menjadi ibu yang baik.
Sejauh ini, segalanya berjalan sangat baik dan saya sudah mendapatkan laporan yang sangat bagus tentang kesehatan mental saya. Bahkan ketika saya pikir saya tidak melakukan pekerjaan dengan baik, saya diyakinkan bahwa saya melakukannya, tetapi saya kira itu adalah bagian dari memerangi kecemasan dan rasa tidak aman.
Pada akhirnya, setiap ibu ingin menjadi ibu yang baik. Setiap ibu baru ingin melindungi bayinya. Dan saya telah belajar bahwa saya masih bisa melakukan ini dengan depresi pascapersalinan. Bahwa tidak ada yang perlu dipermalukan. Bahwa ibu-ibu lain juga menderita dan mereka masih wanita yang luar biasa.
Saya tahu bahwa ketika bayi saya yang cantik lahir, saya akan melakukan segalanya untuk mencintai dan melindungi mereka. Tidak peduli bagaimana perasaanku di dalam.
Dan saya akan meminta bantuan, mencari dukungan tambahan, dan melakukan apa pun yang perlu saya lakukan untuk memastikan pikiran saya sesehat mungkin saat saya menjalani tahap awal menjadi ibu.
Karena untungnya bagi saya, saya telah belajar bahwa ini mungkin - dan saya tidak perlu merasa malu untuk meminta bantuan.
Hattie Gladwell adalah seorang jurnalis, penulis, dan penasihat kesehatan mental. Dia menulis tentang penyakit mental dengan harapan mengurangi stigma dan mendorong orang lain untuk berbicara.
