Apakah Anda masih menghadapi guncangan atau Anda telah menunggu saat ini selama bertahun-tahun, mengetahui bahwa Anda akan menjadi seorang ayah adalah momen yang menentukan hidup. Adalah normal untuk memiliki campuran perasaan, dari sukacita murni hingga teror langsung - bahkan jika ini adalah sesuatu yang selalu Anda inginkan.
Dalam semua kejujuran, sulit untuk merasa sepenuhnya siap untuk menjadi seorang ayah. Namun, kami memiliki beberapa ide untuk Anda ketika Anda menunggu kelahiran si kecil Anda dan juga untuk menempatkannya di bulan-bulan yang mengasyikkan yang belum melelahkan, mengasyikkan namun melelahkan untuk diikuti!
1. Mulai penelitian Anda
Anda mungkin bukan orang yang secara fisik menggendong bayi, tetapi itu tidak berarti Anda bukan bagian dari pengalaman kehamilan dan kelahiran. Hal yang sama bisa berlaku bagi mereka yang menggunakan pengganti atau adopsi - pasti ada cara untuk merasa terlibat.
Banyak buku di luar sana yang ditulis untuk para calon ayah, tetapi Anda tidak perlu membatasi diri untuk itu. Bergabunglah dengan beberapa grup online atau daftar untuk mendapatkan buletin kehamilan.
Jika pasangan Anda mengalami gejala kehamilan, mulai dari morning sickness hingga heartburn, lakukan riset. Memahami apa yang mereka rasakan dapat membantu Anda mendukung mereka dengan lebih baik saat mereka mengandung anak Anda.
Ketika waktu untuk persalinan, kelahiran, dan merawat bayi yang baru lahir tiba, mengetahui apa yang diharapkan dapat membuat semuanya menjadi pengalaman yang jauh lebih baik. Baca tentang persalinan pervaginam dan sesar, menyusui, mengganti popok, dan banyak lagi.
2. Dapatkan sehat
Sebelum bayi Anda lahir, ini adalah waktu yang tepat untuk fokus pada kesehatan Anda sendiri. Jika Anda merokok, cobalah untuk berhenti. Paparan merokok selama kehamilan telah terbukti meningkatkan risiko cacat jantung bawaan pada bayi baru lahir.
Bagaimana kebiasaan makan Anda? Makan dengan baik sekarang akan membantu mengisi hari-hari panjang Anda (dan malam!) Menjadi orang tua baru. Jika diet Anda dapat mengambil manfaat dari beberapa perubahan kecil, pertimbangkan pertukaran sehat ini. Atau tambahkan beberapa makanan kaya serat dan penambah kekebalan tubuh ke dalam makanan Anda.
Jika sudah lama, jadwalkan pemeriksaan fisik tahunan dengan dokter keluarga atau dokter penyakit dalam Anda. Dan cari tahu apakah Anda mendapat informasi terbaru tentang semua vaksinasi Anda, seperti batuk rejan.
3. Bicara tentang mengasuh anak bersama orang tua Anda
Sekarang adalah saat yang tepat untuk memulai diskusi tentang jenis orang tua yang Anda rencanakan. Apakah Anda berdua sama-sama menyusui? (Dukungan dari ayah sangat penting untuk keberhasilan menyusui!) Apakah Anda ingin bayi tidur di boks di kamar sendiri segera setelah Anda tiba di rumah? Apakah Anda berdua akan bekerja? Apa rencana Anda untuk penitipan anak?
Ingatlah bahwa semua ini masih teoretis untuk Anda berdua. Begitu bayi tiba, perasaan Anda mungkin berubah. Menyusui mungkin lebih menantang dari yang Anda harapkan atau Anda mungkin ingin memikirkan kembali perasaan Anda tentang popok kain.
Ada juga diskusi yang belum relevan, tapi tetap penting. Membahas disiplin, termasuk hal-hal seperti memukul, harus terjadi sebelum anak Anda menjadi balita yang penuh semangat. Memulai diskusi sekarang membuka jalur komunikasi itu dan membantu Anda mendapatkan halaman pengasuhan yang sama.
4. Mulai bermain sebagai sebuah tim
Berbicara tentang berada di halaman yang sama, sekaranglah saatnya untuk mulai memikirkan dirimu sebagai sebuah tim. Anda, orang tua bersama, dan bayi Anda terhubung seumur hidup, bahkan jika hubungan asmara Anda dengan rekan orang tua Anda tidak berlanjut. Ini adalah ide yang baik untuk mulai melihat semuanya melalui lensa itu dan melepaskan menjaga skor seolah-olah Anda berada dalam kompetisi
Jika orang yang membawa anak Anda merasa lelah dan berurusan dengan mual di pagi hari, membantu mereka juga membantu Anda dan bayi Anda. Memberi mereka makan apa yang mereka bisa makan, mengambil kelonggaran di rumah, atau memastikan untuk memeriksa mereka setiap hari adalah beberapa cara Anda dapat mendukung tujuan umum Anda - merawat keluarga Anda.
5. Tentukan ayah yang Anda inginkan
Tidak semua orang memiliki hubungan yang hebat dengan ayah mereka sendiri. Jika Anda cukup beruntung memiliki ayah yang hebat, Anda mungkin ingin menjadi seperti dia - dan itu luar biasa.
Jika ayah Anda sendiri meninggalkan banyak hal yang diinginkan, Anda mungkin merasa gugup tentang peran Anda sendiri sebagai seorang ayah. Berita baiknya adalah Anda harus memutuskan bagaimana Anda mendekati orang tua.
Temukan panutan peran ayah Anda sendiri. Anda membuat peran ini dari awal dan terserah Anda untuk memutuskan bagaimana Anda ingin terlihat.
6. Temukan sesama ayah
Pada catatan itu, senang menemukan ayah lain untuk grup teman Anda. Memiliki seseorang yang akrab dengan tantangan menjadi orang tua memberi Anda jalan keluar dan tempat untuk mengajukan pertanyaan, curhat, atau bersimpati tentang pengalaman menjadi ayah.
Ada grup online, grup gereja, dan grup yang dapat Anda temukan melalui dokter atau rumah sakit.
7. Pergi ke janji kapan pun Anda bisa
Janji pranatal adalah cara yang bagus untuk bersemangat tentang kehamilan. Tentu saja ada pengalaman melihat calon bayi Anda dengan USG, tetapi bahkan pemeriksaan rutin lainnya dapat membantu Anda untuk terhubung dengan kehamilan dan belajar lebih banyak tentang apa yang diharapkan.
Anda memiliki kesempatan untuk mengajukan pertanyaan Anda sendiri, mencari tahu apa yang dialami pasangan Anda, dan mempelajari lebih lanjut tentang perkembangan bayi Anda.
Meskipun jadwal kerja dan tantangan lain mungkin menghalangi Anda menghadiri setiap janji, bicarakan dengan rekan orangtua Anda tentang membuat jadwal yang memungkinkan Anda untuk berada di sana sebanyak mungkin. Ini dapat berlanjut ketika bayi yang dijadwalkan untuk pemeriksaan bayi baru lahir.
8. Akui kehidupan seks Anda dapat berubah
Menjadi orang tua pasti dapat berpengaruh pada kehidupan seks Anda. Dari saat pertama Anda mengetahui pasangan Anda mengharapkan Anda mungkin merasakan serangkaian emosi - sangat terhubung dengan mereka dan mendambakan keintiman seks, gugup melakukan apa pun yang dapat mempengaruhi kehamilan, atau hanya … bingung. Ini adalah tempat lain di mana komunikasi terbuka adalah kuncinya.
Anda akan mendengar banyak lelucon tentang bagaimana kehidupan seks Anda berakhir, atau tentang perubahan yang terjadi pada tubuh selama kehamilan. Komentar-komentar ini tidak membantu dan mengabaikan kompleksitas emosional dari seks dan menjadi orang tua.
Kenyataannya adalah bahwa seks setelah kehamilan akan memakan waktu - dan kita tidak hanya berbicara pemulihan 6 minggu yang disarankan untuk penyembuhan fisik setelah persalinan dan melahirkan.
Sangat penting untuk peka terhadap semua perubahan yang Anda berdua alami - kurang tidur, menyusui, dampak emosional dari memiliki bayi yang baru lahir - dan untuk berkomunikasi dengan pasangan Anda tentang kebutuhan mereka dan Anda sendiri ketika datang ke keintiman dan seks.
Tapi seks setelah melahirkan bisa lebih baik. Anda terhubung dengan cara-cara yang belum pernah Anda lakukan dan pengalaman berbagi menjadi orang tua dapat membuat banyak pasangan semakin dekat.
9. Rayakan tonggak sejarah
Seringkali kemajuan kehamilan dan perayaan seperti baby shower difokuskan pada orang hamil, tetapi Anda juga menjadi bagian dari ini.
Pertimbangkan untuk menjadi tuan rumah shower co-ed sehingga Anda dapat menjadi bagian dari kesenangan. Berbelanja bersama pasangan untuk memilih barang untuk bayi Anda. Buat jurnal tentang perasaan Anda. Ambil banyak foto Anda selama kehamilan juga. Mendokumentasikan perubahan kehidupan ini sama pentingnya bagi Anda!
10. Rangkullah tempat Anda dalam persiapan
Ada banyak yang harus dilakukan untuk mempersiapkan kedatangan baru. Ini jelas bukan hanya tentang menggendong bayi. Membuat registri, menyiapkan ruang, menghemat uang, meneliti penitipan anak, dan banyak lagi item yang perlu ditangani untuk mempersiapkan bayi Anda yang baru lahir.
Anda mungkin menemukan bahwa Anda menikmati menjadi bagian dari semua tugas atau bahwa Anda lebih cocok untuk menangani hanya aspek-aspek tertentu. Cari banyak cara untuk terlibat dalam bersiap-siap untuk kedatangan baru Anda.
Beberapa saran:
- pelajari cara memasang dan menggunakan kursi mobil (dan menjadi sukarelawan untuk mengajar orang lain)
- melakukan panggilan telepon tentang pengasuhan anak atau asuransi
- menyusun furnitur atau mengecat ruangan
- penelitian bayi pembawa atau formula terbaik
- ikutilah kelas tentang kelahiran atau menyusui dengan pasangan Anda
- bicarakan dengan majikan Anda tentang opsi cuti Anda
- kemas tas rumah sakit
11. Bertindak sebagai komunikator (atau penjaga pintu) saat dibutuhkan
Bayi baru dapat menghasilkan yang terbaik - dan yang terburuk - pada manusia. Ingat itu bicarakan tim Anda? Itu Anda, orang tua Anda, dan bayi baru Anda.
Terserah tim Anda untuk memutuskan hal-hal seperti siapa yang menghadiri kelahiran, seberapa cepat Anda menyambut tamu, dan jutaan keputusan lain yang akan Anda buat bersama. Jika keluarga atau teman mempertanyakan pilihan Anda, penting bagi Anda untuk berbicara.
Ingatlah bahwa menetapkan batas itu sehat dan normal. Jika Anda ingin merayakan kelahiran dengan mengundang semua orang yang Anda kenal ke rumah Anda pada hari-hari setelah kedatangan bayi Anda, itu luar biasa.
Tetapi jika Anda ingin membatasi pengunjung dan menghabiskan waktu sendirian sebagai keluarga yang sama-sama hebat. Anda bisa menjadi orang yang memberi tahu orang lain apa yang Anda akan - dan tidak akan - lakukan sebagai keluarga.
12. Advokasi untuk rekan orangtua Anda
Bukan hanya dalam situasi keluarga. Ini mungkin berarti berbicara untuk mengajukan pertanyaan pada janji temu atau selama persalinan. Ini bisa berarti melakukan apa yang Anda bisa untuk mendukung mereka dalam keputusan mereka untuk kembali bekerja - atau keputusan mereka untuk tinggal di rumah.
Ini juga berarti mencari tanda-tanda depresi pascapersalinan dan membantu mereka mendapatkan bantuan profesional yang tepat. Anda adalah kekuatan yang kuat dalam mendukung kesehatan mereka. Dan memiliki dua orang tua yang sehat baik untuk bayi Anda.
13. Bagikan tanggung jawab
Kami membicarakan hal ini selama kehamilan, tetapi pastikan Anda terus terlibat ketika bayi lahir. Mudah bagi ayah untuk merasa tersisih di masa-masa awal, terutama jika orang tua yang lain menyusui. Anda mungkin merasa peran Anda tidak sepenting - tetapi itu penting.
Cara merawat bayi Anda yang baru lahir:
- ganti popok - tidak hanya di siang hari, tetapi di tengah malam terbangun
- mandi
- menghabiskan waktu dari kulit ke kulit untuk membantu membangun keterikatan yang aman
- bacakan untuk bayi Anda
- pilih lagu khusus untuk dinyanyikan pada waktu tidur
- pemberian susu botol (atau jika bayi disusui secara eksklusif, jadilah burper atau rawatlah mereka sebelum dan sesudah makan)
- bawalah minuman dan makanan ringan dari orang tua Anda
- melakukan tugas-tugas seperti piring dan binatu; Anda bisa mengenakan bayi saat Anda melakukan banyak hal di sekitar rumah!
14. Pertahankan selera humor Anda
Parenting itu berantakan. Ini sulit dan rumit dan melelahkan. Tapi itu juga menyenangkan dan mengasyikkan dan bermanfaat. Kunci untuk melewati saat-saat - baik dan buruk - adalah bisa tertawa. Ketika Anda belum cukup tidur dan setiap popok tampaknya menjadi ledakan dan Anda tidak sengaja menuangkan ASI ke dalam kopi Anda, kemampuan Anda untuk tertawa akan membawa Anda melewati tantangan.
15. Tidur
Pasangan Anda perlu tidur. Kamu butuh tidur. Bayi Anda perlu tidur.
Ada banyak pendekatan untuk tidur dan mungkin perlu beberapa percobaan dan kesalahan untuk menemukan cara yang tepat untuk keluarga Anda. Yang penting adalah semua orang tidur. Anda mungkin harus bekerja besok, tetapi begitu juga dengan orang tua Anda.
Tidur bergiliran, tidurlah kapan saja Anda bisa, membagi dan menaklukkan untuk mengurus tugas dan tanggung jawab yang perlu dilakukan agar orang lain dapat istirahat. Apa pun yang Anda lakukan, pastikan semua orang di rumah memiliki kesempatan untuk tidur.
16. Ketahuilah bahwa Anda penting bagi bayi Anda
Akan ada banyak fase dalam hidup si kecil Anda. Terkadang Anda merasa terputus atau kurang penting.
Mungkin sulit untuk kembali bekerja atau merasa seperti pengasuh sekunder. Tetapi bekerja di luar rumah untuk bekerja tidak membuat Anda menjadi ayah yang buruk - Anda memenuhi kebutuhan keluarga Anda.
Percayalah kepada kami, Anda pasti akan memiliki waktu untuk bersinar, misalnya, ketika si kecil Anda mengatakan "dada" atau memegang jari Anda pertama kali. Atau ketika Anda satu-satunya orang yang mereka ingin masukkan atau menyanyikan lagu khusus mereka.
Ayah adalah tentang berada di dalamnya untuk jangka panjang. Kehadiran Anda dalam hidup mereka adalah hadiah yang Anda berikan kepada mereka - dan diri Anda sendiri - setiap hari.
