Flossing adalah kebiasaan kebersihan mulut yang penting. Ini membersihkan dan mengeluarkan makanan yang tersangkut di antara gigi Anda, yang mengurangi jumlah bakteri dan plak di mulut Anda. Plak adalah film lengket yang menumpuk di gigi dan berkontribusi terhadap gigi berlubang dan gusi.
Meskipun banyak orang menyikat gigi setiap hari, tidak semua orang menggosok gigi secara teratur seperti saat mereka menyikat. Menurut jajak pendapat nasional, sekitar 4 dari 10 orang Amerika menggosok gigi mereka setidaknya sekali sehari, dan 20 persen orang Amerika tidak pernah benang gigi sama sekali.
Tentu saja, tidak cukup hanya dengan benang. Sangat penting untuk membersihkan benang dengan benar. Flossing yang tidak tepat berpotensi merusak gigi dan gusi Anda. Jadi, jika Anda tidak yakin cara membersihkan gigi yang benar, berikut adalah panduan langkah demi langkah cara terbaik untuk membersihkan benang gigi.
Flossing: Apa langkah-langkah yang harus diikuti?
Ikuti panduan langkah demi langkah ini untuk membersihkan gigi dengan benar.
Instruksi flossing
- Hentikan benang gigi sekitar 18 hingga 24 inci. Untuk memegang benang dengan benar, gulung sebagian besar benang di sekitar kedua jari tengah Anda. Sisakan sekitar 1 hingga 2 inci benang untuk gigi Anda.
- Selanjutnya, pegang benang dengan kencang dan ibu jari.
- Tempatkan benang gigi di antara dua gigi. Dengan lembut luncurkan benang ke atas dan ke bawah, gosokkan ke kedua sisi setiap gigi. Jangan masukkan benang ke gusi Anda. Ini bisa menggores atau memar gusi Anda.
- Saat benang mencapai gusi Anda, lengkungkan benang di dasar gigi untuk membentuk bentuk C. Ini memungkinkan benang memasuki ruang antara gusi dan gigi Anda.
- Ulangi langkah ini saat Anda berpindah dari gigi ke gigi. Dengan setiap gigi, gunakan benang benang baru yang bersih.
Apa cara terbaik menggunakan benang dengan kawat gigi?
Menggunakan benang gigi dengan kawat gigi bisa rumit, dan membutuhkan lebih banyak waktu daripada menggunakan benang gigi tanpa kawat gigi. Jika Anda menggunakan benang gigi biasa, beri diri Anda 10 hingga 15 menit untuk membersihkan gigi.
Dengan metode ini, pilih benang lilin, yang cenderung robek dan tersangkut di kawat gigi Anda.
Instruksi flossing untuk kawat gigi
- Putus sekitar 18 hingga 24 inci dari benang gigi berlilin.
- Berdirilah di depan cermin sehingga Anda dapat memastikan benang mengarah ke tempat yang Anda inginkan.
- Mulailah dengan memasukkan benang di antara gigi dan kawat utama. Putar ujung benang yang longgar di sekitar jari telunjuk Anda sehingga Anda dapat memindahkan benang dengan mudah.
- Tekan benang di antara kedua gigi selembut mungkin. Kemudian, gerakkan benang ke atas dan ke bawah di sepanjang sisi kedua gigi.
- Saat mengerjakan gigi atas Anda, cobalah membuat U terbalik dengan benang. Untuk melakukan ini, naik ke sisi satu gigi sampai Anda mencapai garis gusi. Kemudian, geser benang ke sisi gigi lainnya.
- Lepaskan benang dengan hati-hati dan lepaskan dengan hati-hati dari balik kawat. Hindari mengeluarkan benang dari gigi Anda, karena Anda bisa mengeluarkan kawat.
- Sekarang, lanjutkan ke dua gigi berikutnya, dan gunakan teknik yang sama sampai Anda memiliki benang di antara semua gigi Anda.
Alih-alih menggunakan benang lilin, opsi lain yang berfungsi dengan baik untuk benang gigi jika Anda memiliki kawat gigi termasuk menggunakan Waterpik, jenis benang air, atau benang benang, alat kecil yang membantu Anda memasang benang di bawah kawat gigi Anda. Keduanya dapat menghemat waktu Anda dengan flossing.
Kapan sebaiknya Anda menggunakan benang?
Mengetahui waktu yang tepat untuk benang juga berkontribusi terhadap kesehatan mulut yang baik. Beberapa orang memiliki kebiasaan menyikat gigi terlebih dahulu dan kemudian flossing. Namun, umumnya disarankan untuk menggunakan benang dan kemudian menyikat gigi.
Flossing membantu mengangkat dan melepaskan makanan dan plak yang tersangkut di antara gigi Anda, sementara menyikat menghilangkan partikel-partikel ini dari mulut Anda. Jika Anda menyikat gigi lebih dulu dan menggosok benang sesudahnya, makanan dan plak akan tetap ada di mulut Anda sampai waktu berikutnya Anda menyikatnya.
The American Dental Association merekomendasikan flossing setidaknya sekali sehari dan menyikat dua kali sehari.
Jenis benang gigi
Benang gigi datang dalam banyak varietas. Jenis benang mana yang terbaik untuk Anda tergantung pada preferensi Anda, jumlah ruang di antara gigi Anda, dan apakah Anda memiliki kawat gigi atau jembatan.
Beberapa benang gigi lebih mudah digunakan di ruang yang lebih luas, sedangkan jenis benang lainnya lebih mudah digunakan di ruang yang lebih sempit.
Berbagai jenis benang gigi termasuk:
- Pita gigi. Jenis benang gigi ini lebih luas dan datar seperti pita, sehingga lebih mudah untuk ditangani jika Anda memiliki kawat gigi, celah, atau ruang besar di antara gigi Anda.
- Benang standar. Ini adalah untaian nilon tipis yang bisa masuk di antara gigi. Muncul rasa atau tidak rasa serta lilin atau tidak lilin. Jika gigi Anda penuh sesak atau berdekatan, benang gigi dengan lapisan lilin dapat membuatnya lebih mudah untuk masuk di antaranya.
- Kehilangan super. Threader benang gigi ini dapat bekerja dengan kawat gigi, jembatan, dan celah. Ini memiliki tiga komponen: ujung yang kaku untuk flossing di bawah peralatan, benang spon untuk membersihkan di sekitar peralatan Anda, dan benang biasa untuk menghilangkan plak di bawah garis gusi Anda.
Alat lain untuk membuat flossing lebih mudah
Selain pita gigi, benang lilin, dan benang benang, alat lain dapat membuat benang flossing lebih mudah dan lebih cepat.
- Salah satu pilihan adalah menggunakan benang listrik atau benang air, yang menggunakan air dan tekanan untuk menghilangkan plak dan makanan dari sela-sela gigi. Keduanya merupakan pilihan bagus jika Anda kesulitan menggunakan benang biasa. Flosser air juga berguna jika Anda memiliki kawat gigi. Perangkat ini dapat membersihkan di antara kurung dan kabel.
- Pilihan lain adalah menggunakan picks benang sekali pakai. Mereka mudah bermanuver dan dapat membantu Anda menggosok gigi yang sulit dijangkau di bagian belakang mulut Anda.
Bawa pulang
Kebersihan mulut yang baik melibatkan lebih dari sekedar menyikat gigi. Ini juga melibatkan flossing dan mengetahui cara benang dengan benar.
Flossing membantu menghilangkan bakteri, plak, dan makanan dari sela gigi Anda, dan itu mengurangi kemungkinan kerusakan gigi dan penyakit gusi. Bersamaan dengan menyikat gigi secara teratur dan flossing, pastikan Anda juga menjadwalkan pembersihan gigi secara teratur setidaknya dua kali setahun.
