Setelah operasi penggantian lutut, penting untuk menjaga kesehatan sendi Anda. Mendapatkan nutrisi yang tepat, baik melalui diet atau suplemen, dapat membantu.
Dalam artikel ini, cari tahu bagaimana menghindari vitamin dan meminum yang lain dapat membantu.
Ambil pendekatan yang sehat
Cara terbaik untuk mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan adalah makan makanan utuh yang kaya akan vitamin dan nutrisi lain yang Anda butuhkan. Jika Anda tidak bisa mendapatkan cukup vitamin dalam makanan saja, suplemen dapat membantu.
Vitamin dan suplemen dapat berperan dalam membantu Anda sembuh, tetapi penting untuk memeriksa dengan dokter Anda apakah setiap suplemen cocok untuk Anda.
Beberapa suplemen dapat memiliki efek buruk, dan mereka dapat berinteraksi dengan obat lain.
Hindari vitamin K setelah operasi
Segera setelah operasi dan saat mengambil pengencer darah, yang terbaik adalah perhatikan asupan makanan Anda yang tinggi vitamin K, seperti:
- Brokoli
- kol bunga
- kubis Brussel
- hati
- kacang hijau
- kacang garbanzo
- kacang-kacangan
- kedelai
- kubis
- kubis
- Bawang
Vitamin K meningkatkan pembekuan darah. Ini bisa bermanfaat untuk mencegah perdarahan, tetapi menjaga jumlah vitamin K konsisten setelah operasi lutut adalah penting. Terutama karena ada risiko pembekuan darah dan trombosis vena dalam yang lebih tinggi. Cobalah untuk tidak makan berlebihan.
Jika Anda menggunakan pengencer darah, tanyakan kepada dokter Anda berapa banyak sayuran yang harus Anda makan, karena itu penting untuk memberikan dosis yang benar dari pengencer darah Anda.
Vitamin C dan seng untuk sistem kekebalan tubuh
Dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda melengkapi diet Anda dengan vitamin C dan seng. Kedua zat ini dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh Anda. Sistem kekebalan yang sehat sangat penting saat lukanya sembuh.
Ada beberapa bukti bahwa vitamin C dapat membantu mencegah peradangan dan kerusakan sendi pada lutut alami dan bagi mereka yang penggantian lutut. Selain langkah-langkah lain, vitamin tambahan dapat membantu mencegah perlunya mengganti lutut lainnya.
Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi ini.
Tingkatkan kesehatan tulang dengan Vitamin D
Vitamin D berperan penting dalam kesehatan tulang. Ini membantu meningkatkan kepadatan tulang dengan mempromosikan penyerapan kalsium.
Anda bisa mendapatkan vitamin D dalam tiga cara:
- makan ikan berminyak, jamur, produk susu, dan makanan yang diperkaya
- menerima paparan matahari 5-30 menit selama jam-jam siang puncak
- mengambil suplemen
Jika kadar vitamin D Anda rendah dalam tes darah, suplemen adalah pilihan terbaik Anda untuk meningkatkan kadar, terutama jika Anda tidak terkena sinar matahari setiap hari. Meskipun Anda bisa mendapatkan vitamin D dari sumber makanan, jumlahnya cukup rendah karena matahari adalah sumber alami terbaik.
Beberapa peneliti telah menyarankan bahwa vitamin D dapat membantu mencegah osteoartritis dari pengembangan di lutut alami. Penulis ulasan 2019 tidak menemukan bukti untuk mengkonfirmasi ini. Namun, telah disimpulkan bahwa kadar vitamin D yang memadai mengurangi komplikasi serta infeksi sendi pasca operasi lutut.
Selain itu, mereka menyimpulkan bahwa vitamin D dapat membantu meringankan nyeri sendi pada orang yang memiliki kadar gizi rendah.
Vitamin E untuk penyembuhan luka
Laporan anekdotal mengklaim bahwa vitamin E - khususnya minyak vitamin E - dapat membantu penyembuhan luka dan mengurangi pembentukan bekas luka.
Beberapa dokter menyarankan untuk mengoleskan minyak ke luka tertutup Anda tiga kali sehari setelah melepaskan jahitan Anda.
Namun, para peneliti belum menemukan bukti untuk mendukung klaim ini, dan beberapa menyarankan vitamin E dapat memperburuk penampilan bekas luka. Para ilmuwan telah menyerukan penelitian yang lebih kuat.
Tanyakan kepada dokter Anda sebelum menggunakan vitamin E. Mengambil Vitamin E secara oral harus dihindari setidaknya 2 minggu sebelum operasi karena dapat meningkatkan risiko perdarahan menurut Mayo Clinic.
Dokter Anda mungkin meresepkan zat besi
Dokter bedah Anda kemungkinan akan meresepkan besi setelah operasi. Ini untuk mengisi ulang zat besi dalam darah Anda yang hilang selama operasi.
Berharap untuk mengambil suplemen selama sekitar 4 minggu.
Zat besi membantu mekanisme pembekuan darah Anda dan membantu Anda menghindari anemia.
Suplemen zat besi dapat menyebabkan sembelit. Dapatkan beberapa tips untuk mengatasi sembelit setelah operasi.
Pertimbangkan suplemen herbal
Berbagai suplemen herbal dapat membantu tubuh Anda pulih setelah operasi penggantian lutut.
Teh hijau dan teh rosehip memiliki sifat antioksidan dan dapat meningkatkan penyembuhan luka.
Witch hazel atau chickweed, diterapkan secara topikal, dapat mengurangi memar setelah sayatan sembuh.
Echinacea dan bromelain mengurangi peradangan dan meningkatkan penyembuhan.
Arnica dapat mengurangi memar.
Banyak dari suplemen ini dikatakan untuk mengurangi peradangan dan pembengkakan atau melawan infeksi dan mempromosikan penyembuhan luka. Namun, tidak ada bukti konklusif bahwa zat ini memberikan manfaat apa pun.
Pertimbangkan suplemen non-herbal
Suplemen dan zat non-herbal lainnya dapat membantu penyembuhan, termasuk melawan infeksi dan membangun kembali jaringan.
Ini termasuk:
- koenzim Q10
- asam lemak esensial
- asam amino bentuk bebas
- L-lisin
- L-sistein
- L-glutamin
- MSM
- pycnogenol
Orang mengambil masing-masing untuk alasan yang berbeda. Sangat penting untuk meneliti klaim tentang produk apa pun dan memeriksa dengan dokter Anda bahwa produk tersebut aman digunakan.
Tanyakan kepada dokter Anda
Semua zat ini tersedia melalui diet seimbang. Jika Anda mengikuti diet sehat, Anda mungkin tidak perlu mengonsumsi suplemen makanan apa pun. Namun, perlu diingat bahwa operasi meningkatkan kebutuhan Anda akan vitamin dan mineral tertentu, dan suplemen mungkin diperlukan bagi sebagian orang.
Jika Anda memutuskan untuk menggunakan suplemen, perhatikan bahwa Food and Drug Administration (FDA) tidak mengatur suplemen dan herbal karena mereka menggunakan obat-obatan.
Ini berarti Anda tidak dapat memastikan bahwa produk yang Anda dapatkan efektif untuk kebutuhan Anda, murni, atau berapa banyak bahan aktif yang dikandungnya.
Produsen suplemen terkadang membuat klaim yang belum terbukti. Cari suplemen yang telah diuji pihak ketiga dan bersifat farmasi atau profesional untuk memastikan kualitas.
Anda dan dokter Anda harus mendiskusikan kemungkinan suplemen sambil memetakan strategi keseluruhan untuk membantu lutut Anda sembuh dan tetap sehat.
Selalu beri tahu dokter Anda tentang zat apa pun yang Anda gunakan. Mungkin ada risiko efek samping atau interaksi.
