Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Menikah ≠ berhubungan seks yang buruk
Pertama datang cinta, kemudian datang pernikahan, kemudian datang … seks yang buruk?
Itu bukan bagaimana sajak berjalan, tapi itulah semua kehebohan tentang seks pascamenikah yang Anda yakini.
Berita bagus: Persis seperti itu. Hoopla! Kehebohan! Kekeliruan!
"Ribuan, ratusan ribu, jutaan pasangan menikah memiliki kehidupan seks yang bahagia, sehat, dan memuaskan," kata Jess O'Reilly, PhD, pembawa acara @SexWithDrJess Podcast. Fiuh.
Orang yang sudah menikah mungkin benar-benar melakukan hubungan seks yang lebih baik … dan lebih banyak lagi
Angkat rahang Anda dari tanah! Masuk akal jika Anda memikirkannya.
"Ketika Anda mengenal dan memercayai pasangan Anda, Anda cenderung menjadi lebih nyaman membuka diri tentang perasaan Anda, apa yang Anda sukai, dan apa yang Anda khayalkan," kata O'Reilly. "Ini bisa mengarah pada seks yang lebih menggairahkan dan memuaskan."
Masih belum yakin? "Data yang ada di luar sana menunjukkan bahwa orang yang menikah lebih sering berhubungan seks daripada orang yang lajang," tambahnya.
Jangan meremehkan kenyamanan memiliki mitra yang mungkin / sesekali bersedia / tertarik berada tepat di samping Anda!
Tentu saja, ada alasan mengapa jumlah seks bisa menurun
Langkah pertama dalam memiliki lebih banyak? Memahami mengapa Anda mungkin memiliki lebih sedikit!
Untuk berhubungan seks, Anda harus memprioritaskannya
Jika berhubungan seks penting bagi Anda dan Anda sibuk, coba tebak? "Anda harus memprioritaskannya," kata O'Reilly. "Ini bisa menjadi lebih banyak tantangan setelah kamu punya anak, tapi itu mungkin jika kamu berusaha."
Tipnya untuk memprioritaskannya? Masukkan dalam jadwal Anda sama seperti prioritas utama Anda - apakah itu pertemuan bisnis, klub buku, atau menjemput anak-anak dari latihan sepak bola.
Blok kalender tidak harus membaca "Bang My Boo" (meskipun benar-benar bisa, kalau itu yang Anda inginkan). Dan membenturkan bahkan tidak harus menjadi intinya!
Sisihkan waktu untuk saling terhubung dan lihat jenis sentuhan apa yang terjadi, kata O'Reilly.
Ada pasang surut alami dan aliran libido seiring waktu
Itu berlaku untuk orang-orang dari semua jenis kelamin dan seksualitas.
"Libido dipengaruhi oleh hal-hal seperti persalinan, penyakit, sakit kronis, pengobatan, stres, dan penggunaan narkoba," kata Holly Richmond, PhD, terapis seks bersertifikat dan psikolog somatik di KY.
Penurunan hasrat seksual bukanlah indikasi universal bahwa ada sesuatu yang salah dalam hubungan.
Anda membiarkan kehidupan seks solo Anda jatuh ke pinggir jalan
Tahukah Anda libido dipengaruhi oleh kurang seks juga?
Ini mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi, tetapi Richmond mengatakan, “semakin Anda berhubungan seks, semakin Anda menginginkannya. Semakin sedikit Anda memilikinya, semakin sedikit Anda menginginkannya.”
MENGAPA turun ke hormon.
"Ketika Anda berhubungan seks, ada pelepasan endorfin dan oksitosin yang membuat kita berminat untuk bercinta," katanya. "Berhubungan seks lebih banyak juga alur jalur saraf yang mengajarkan Anda untuk mengantisipasi kesenangan."
Seks itu dapat berupa aktivitas dua orang atau aktivitas satu orang, katanya.
Selain membantu Anda dalam mood untuk bercinta berpasangan, masturbasi dapat membangun kepercayaan diri Anda.
Ini juga dapat membantu Anda mengetahui bagaimana Anda ingin disentuh sehingga Anda dapat lebih baik menginstruksikan pasangan Anda tentang bagaimana menyentuh Anda ketika Anda melakukan hubungan seks.
Selain itu, menghilangkannya juga dapat membantu menurunkan tingkat stres Anda, yang mungkin membantu Anda dalam mood. #Kemenangan.
Jika Anda tidak bisa mendapatkan mood, pikirkan apa yang terjadi di luar kamar
Alasannya sederhana: Apa yang Anda lakukan di luar kamar dapat memengaruhi apa yang terjadi (atau tidak) di kamar.
“Jika Anda membawa kekesalan karena dengan enggan melakukan pekerjaan rumah yang tidak proporsional, Anda tidak akan memeriksa kekesalan ini di pintu kamar,” jelas O'Reilly.
"Sama seperti jika kamu marah karena pasanganmu mengatakan sesuatu untuk melemahkanmu di depan anak-anak, kemarahan itu tidak akan segera hilang ketika kamu naik ke tempat tidur."
Perasaan-perasaan negatif itu juga sangat tidak mungkin untuk diterjemahkan ke dalam kasih sayang atau keinginan yang diperlukan untuk mendapatkannya.
Solusinya adalah dua bagian.
Pertama, pasangan yang direndam dalam perasaan negatif perlu menghadapi pasangannya tentang apa yang mereka rasakan dan mengapa.
Kemudian, pasangan lain harus merespons dengan cara yang sama.
Jika Anda dan pasangan mengalami kesulitan untuk melakukan percakapan semacam ini, Anda dapat mempertimbangkan terapis hubungan.
Cara terbaik untuk melakukan hubungan seks yang baik? Menyampaikan
Apakah Anda berpikir Anda dan pasangan berada pada halaman yang sama tentang jenis kelamin yang Anda inginkan dan seberapa sering Anda ingin berhubungan seks - atau Anda tahu Anda berada di halaman yang berbeda - Anda harus membicarakannya!
"Pembicaraan tentang apa yang menjadi harapan masing-masing pasangan tentang seks adalah penting," kata Richmond.
"Anda harus berbicara tentang berapa kali dalam sehari, seminggu, atau sebulan salah satu dari Anda ingin berhubungan seks," katanya.
Jika ada perbedaan dalam frekuensi seks - dan sebagian besar pasangan pada suatu saat dalam hubungan - Anda harus:
- Terus bicara tentang seks.
- Prioritaskan bentuk-bentuk lain dari sentuhan seksual dan keintiman.
- Jelajahi bentuk-bentuk keintiman lainnya.
- Pertimbangkan untuk mengunjungi terapis seks.
Di luar seberapa sering, “Anda juga harus menentukan jenis kelamin apa dan perasaan apa yang ingin Anda ciptakan ketika Anda memilikinya,” kata Richmond.
Misalnya, apakah ini semua tentang kesenangan dan orgasme atau lebih tentang koneksi?
Memahami posisi Anda berdua dapat membantu Anda bergerak ke tempat empati daripada bertahan, yang memungkinkan Anda menciptakan solusi di mana Anda berdua merasa diberdayakan dan terpenuhi, katanya.
Terkadang Anda perlu menempatkan diri Anda dalam suasana hati
Fakta menyenangkan: Ada dua jenis gairah yang berbeda.
Ada jenis yang memukul Anda tiba-tiba-tiba-tiba (disebut keinginan spontan), dan jenis yang muncul begitu Anda dan pasangan mulai mencium atau menyentuh (disebut keinginan responsif).
Sementara keinginan spontan mungkin menjadi hal yang benar ketika Anda dan Nomor Satu Anda mulai berkencan, “untuk sebagian besar pasangan menikah, dan orang-orang yang telah menjalin hubungan untuk jangka waktu yang lama, Anda harus melakukan hal-hal untuk membangkitkan semangat Anda dan membuat Anda bersemangat. dalam suasana hati,”kata O'Reilly.
"Jika Anda menunggu ingin seks untuk memilikinya, Anda bisa menunggu lama," katanya.
Persisnya bagaimana Anda (dan pasangan Anda) bersandar pada keinginan responsif akan berujung pada apa yang membuat Anda berdua bersemangat.
Mungkin terlihat seperti saling mendekat satu sama lain di sofa, meminta atau menggosok kaki, mengisap muka, memeluk, atau mandi bersama.
Anda bahkan dapat membangun hasrat sepanjang hari
Cara lain untuk mendapatkan mood? Habiskan sepanjang hari untuk mendapatkan mood. Seperti yang dikatakan O'Reilly, "Membangun keinginan dimulai jauh sebelum pakaian terlepas."
Apa artinya itu dalam praktik, tepatnya?
Sexting, panggilan telepon tengah hari yang bersemangat, atau catatan kosong yang tersisa di mana pasangan Anda akan menemukannya.
Membiarkan pasangan Anda memilih pakaian dalam Anda untuk hari itu, mandi bersama (tetapi tidak menyentuh!) Di pagi hari, atau hanya memberi tahu pasangan Anda sebelum Anda meninggalkan rumah, "Saya tidak sabar untuk mendengar Anda mengerang malam ini."
Anda juga dapat menggunakan teknologi seks yang dapat dikenakan untuk keuntungan Anda. We Vibe Moxie, misalnya, adalah vibrator panty yang dapat dikontrol oleh aplikasi di ponsel pasangan Anda.
Kenakan, beri tahu pasangan Anda, lalu belanja kelontong. Menyenangkan!
Belajar bahasa cinta satu sama lain dan bahasa keinginan dapat membantu
“Ini mungkin dua hal yang sangat berbeda - jadi turun ke mengetahui bahasa Anda sendiri, dan kemudian memiliki percakapan yang jujur dan terbuka tentang mereka,” kata Richmond.
Konsep bahasa cinta, yang dikembangkan oleh Dr. Gary Chapman, mengatakan bahwa cara kita semua memberi atau menerima cinta dapat dipecah menjadi lima kategori utama:
- hadiah
- waktu berkualitas
- tindakan pelayanan
- kata-kata penegasan
- sentuhan fisik
Anda dan pasangan bisa saling belajar bahasa cinta dengan mengikuti kuis 5 menit online ini.
Ini akan mengajarkan Anda bagaimana membuat pasangan Anda merasa dicintai dan dihargai, kata Richmond. Jika pasangan Anda merasa dicintai dan dihargai, mereka akan cenderung ingin bermain-main.
Anda juga ingin tahu "bahasa hasrat" pasangan Anda, yang didefinisikan Richmond, "cara pasangan Anda suka ditunjukkan bahwa mereka diinginkan."
Apakah mereka suka digoda? Sext mereka sebelum kencan malam.
Apakah romansa melakukannya untuk mereka? Rencanakan kencan lengkap dengan lilin, bunga, mandi, dan beberapa jam sisihkan hanya untuk Anda (bukan tanggung jawab orang lain).
Apakah mereka suka terkejut? Tinggalkan sepasang celana dalam tas mereka dengan catatan.
Apakah mereka suka dipuji? Puji mereka!
Berhenti membandingkan kehidupan seks Anda dengan kehidupan orang lain
Anda tahu apa yang mereka katakan: Perbandingan adalah pencuri sukacita. Itu juga berlaku di kamar tidur!
“Anda dan pasangan perlu menentukan seberapa banyak dan jenis kelamin yang Anda inginkan berdasarkan pada apa yang terbaik untuk Anda, bukan berdasarkan pada apa yang Anda pikir harus Anda lakukan,” kata Richmond.
Cobalah sesuatu yang berbeda untuk mempercantik
"Mungkin ada kehilangan minat alami dalam seks dari waktu ke waktu ketika kebaruan dan kegembiraan menghilang," kata O'Reilly.
Jangan khawatir, mungkin untuk mengembalikan panasnya.
Buat daftar Ya, Tidak, Mungkin
Jika Anda sudah lama bersama pasangan, Anda mungkin berpikir Anda tahu segalanya tentang preferensi seksual mereka. Tetapi Anda mungkin akan terkejut dengan setidaknya satu atau dua hal yang ingin mereka coba!
Dan itulah mengapa Anda dan pasangan Anda harus mengisi daftar Ya, Tidak, Mungkin (misalnya, ini atau ini).
Itu mungkin terlihat seperti Anda masing-masing mengisi daftar Anda sendiri, lalu berkumpul untuk membahas hal-hal yang ingin Anda berdua coba bersama.
Atau, itu mungkin berarti membuat kencan malam dengan mengisi satu bersama-sama.
Pergi ke pesta seks / klub atau resor swinger
"Pasangan membuat proporsi yang sangat besar dari petugas pesta seks," kata Melissa Vitale, direktur komunikasi NSFW, sebuah klub yang mengadakan acara dan lokakarya yang positif seks.
"Menjelajahi sensualitas dan seksualitas dalam pengaturan pesta seks dapat membantu duo membangun keintiman, kepercayaan, dan romansa - apakah mereka benar-benar membawa orang kedua, ketiga, atau keempat, atau hanya berhubungan seks dengan diri mereka sendiri di ruang itu," katanya.
Mungkin Anda akan melihat sesuatu terjadi yang Anda berdua sama-sama tertarik dan tertarik untuk mencoba ketika Anda pulang, tambahnya.
Berbelanja mainan seks bersama-sama
Idealnya, Anda ingin melakukan ini di toko, di mana ada pendidik seks di lantai yang dapat menjawab Qs yang muncul.
Anda dapat mencoba berpisah selama 15 menit, lalu kembali bersama untuk melihat produk kesenangan apa yang Anda masing-masing tambahkan ke troli.
Atau, Anda dapat membelah toko bersama-sama, secara bergantian menambahkan sexcessories ke troli.
Richmond merekomendasikan pergi dengan mainan yang ingin Anda gunakan bersama, serta mainan yang Anda masing-masing dapat mencoba pada waktu Anda sendiri.
“Saya mendorong klien saya untuk menemukan vibrator yang berfungsi untuk mereka sendiri. Dan kemudian membawanya ke kamar tidur bersama pasangan mereka - ini paling sering menjadi kesempatan besar bagi pasangan itu.”
Hidupkan porno
Terlepas dari apa yang mungkin Anda dengar, porno sebenarnya bisa bermanfaat bagi suatu hubungan.
"Itu salah satu cara pasangan bisa melangkah ke dunia fantasi bersama," kata Richmond. "Dengan bertanya satu sama lain apa yang ingin mereka tonton, Anda mendapatkan petunjuk tentang apa yang menjadi beberapa perubahan spesifik mereka - mungkin hal-hal yang terlalu malu untuk mereka minta."
"Daripada menggunakan pornografi untuk menetapkan harapan tentang seperti apa penampilan kita atau pasangan kita atau bagaimana kita seharusnya tampil, ini tentang menciptakan fantasi dan ruang yang menyenangkan untuk tenggelam lebih dalam pada kesenangan."
Jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana, periksa situs porno feminis seperti CrashPadSeries, Bellesa, dan Lust Cinema.
Pergi berlibur
Anda tahu apa yang mereka katakan: Liburan seks adalah seks terbaik.
Sementara para ahli memperingatkan agar Anda tidak menekan terlalu banyak pada Anda dan minuman keras Anda untuk bermain-main seperti kelinci setiap kali Anda pergi, Richmond mengatakan, "liburan seks benar-benar cara yang bagus untuk mengatur ulang kehidupan seks atau menyegarkan kembali kehidupan itu."
Bukan lembar hotel atau layanan kamar yang membuat seks liburan begitu baik.
“Ini tentang fakta bahwa Anda berada di lingkungan yang memungkinkan Anda untuk meninggalkan tanggung jawab harian, menit ke menit,” kata Richmond. "[Ini] membuka ruang bagi Anda dan pasangan untuk menumbuhkan erotisme, dan melangkah ke fantasi dan kesenangan."
Untuk menjadi sangat jelas: Ini berarti tidak memeriksa Slack, email, atau pemberitahuan lainnya, jika memungkinkan.
Beberapa produk kesenangan yang ramah perjalanan untuk dikemas:
- Le Wand Point Vibrator, yang memiliki travel lock
- Unbound Tether, yang merupakan aksesori ketegaran dan BDSM yang disetujui TSA
- 2 Ounce Sliquid Sassy, yang dapat Anda bawa tepat di barang bawaan Anda
Garis bawah
Jangan biarkan kiasan membosankan yang mengenakan cincin itu akan merusak kehidupan seks Anda - Anda dan pasangan bisa memutuskan seperti apa hubungan seks yang sudah menikah untuk Anda.
Ada banyak alasan - keintiman, kepercayaan, cinta, dan keakraban, untuk beberapa alasan! - Bahwa seks yang sudah menikah sebenarnya bisa lebih memuaskan daripada seks yang lajang, dan banyak cara untuk menghidupkan kembali kehidupan seks Anda jika mulai terasa sedikit kurang bersemangat.
Gabrielle Kassel adalah penulis seks dan kebugaran yang berbasis di New York dan Pelatih Tingkat 1 CrossFit. Dia menjadi orang pagi, menguji lebih dari 200 vibrator, dan makan, mabuk, dan disikat dengan arang - semuanya atas nama jurnalisme. Di waktu luangnya, ia dapat ditemukan membaca buku-buku swadaya dan novel-novel roman, bangku yang menekan, atau tarian tiang. Ikuti dia di Instagram.
