Perjuangan Pascapersalinan Untuk Perawatan-Diri Adalah Nyata

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Saya tahu bahwa banyak kebutuhan saya akan dikesampingkan ketika saya mengandung. Saya tahu bahwa saya akan membutuhkan banyak bantuan.

Tetapi saya tidak tahu betapa sulitnya perawatan diri yang paling mendasar sekalipun. Sesuatu yang mendasar seperti pergi ke kamar mandi akan menjadi tantangan.

Perjuangan perawatan diri pascapersalinan adalah nyata.

Kita bisa membaca semua buku dan tertawa dengan postingan Amy Schumer di Instagram. Kita bisa mendengarkan cerita kelahiran orang asing di podcast. Kita dapat mencoba membayangkan bagaimana jadinya bagi kita.

Kita bahkan dapat melakukannya sebelumnya, tetapi tidak pernah sama - dan sampai kita di dalamnya, kita tidak tahu.

Adik saya bercanda dengan saya di baby shower saya bahwa “memiliki bayi yang baru lahir adalah seperti berperang. Tidak ada jumlah pelatihan yang dapat mempersiapkan Anda untuk apa rasanya di parit."

Tetap saja, saya seorang perencana

Saya menghabiskan banyak trimester ketiga untuk bersiap-siap untuk "40 hari pertama" itu.

6 minggu pertama setelah memiliki bayi dianggap sebagai waktu kritis untuk penyembuhan dalam banyak kebudayaan. Beberapa bahkan percaya bahwa bagaimana Anda menjaga diri sendiri selama waktu ini membuat Anda siap untuk kehamilan dan menopause nanti.

Tidak ada tekanan, kan?

Saya membuat "pembalut" dari pembalut maxi beku yang disiram dengan hazel witch bebas alkohol dengan harapan untuk kelahiran melalui vagina. Saya membeli pakaian dalam berpinggang tinggi dan membeli keranjang yang datang tepat ke tempat tidur, jika ada C-section. Saya mengingatkan suami saya setiap malam bahwa saya akan membutuhkan bantuan ekstra di sekitar rumah.

Kami tidak memiliki "desa" pepatah yang menurut setiap ahli kehamilan tampaknya membuat kita harus pulang (apakah ada orang dewasa ini?), Jadi kami merekrutnya dalam bentuk postoula doula.

Tetapi sebagai saudara lelaki saya yang sudah diperingatkan sebelumnya, perencanaan apa pun tidak dapat sepenuhnya mempersiapkan saya.

Saya terkejut melihat betapa sulitnya menyeimbangkan perawatan dan penyembuhan pribadi saya dengan belajar merawat makhluk baru ini.

Maksud saya, bagaimana Anda mempersiapkan diri untuk hanya tidur total 4 jam selama hari-hari ketika Anda pernah membutuhkan 9 jam tanpa gangguan malam untuk berfungsi?

Atau bahwa setiap langkah yang Anda ambil akan menyakitkan karena Anda membuang punggung Anda saat persalinan? Atau apakah perut Anda dipotong terbuka untuk operasi caesar?

Atau bahwa Anda tidak dapat memberi makan diri sendiri meskipun Anda kelaparan, karena bayi harus terus dipegang?

Atau bahwa Anda akan berjuang untuk hanya menggunakan kamar mandi, karena bukan hanya itu sangat menyakitkan untuk melakukannya, tetapi Anda tidak bisa hanya menghapus dan melanjutkan …

Tidak, sekarang Anda harus menunggu agar air wastafel memanas sehingga Anda dapat membilasnya dengan botol peri, lalu oleskan semprotan mati rasa, lalu ganti pad grade rumah sakit Anda (yang memberi makna baru pada kata "maxi"), lalu dengan hati-hati tumpukkan pad beku di atas, semua sebelum berbahaya menarik pakaian dalam mesh Anda (atau dalam kasus saya, Tergantung) agar tidak menjatuhkan seluruh tumpukan.

Sementara itu, bayi itu mengalami kehancuran di kamar lain dan pasangan Anda berteriak, “Saya pikir dia perlu makan! Berapa lama lagi yang Anda butuhkan?"

Tidak ada cara untuk mempersiapkan itu.

Bisakah Anda siap?

Tentu, teman-teman Anda memperingatkan Anda bahwa mandi akan menjadi tantangan dan itu akan memakan waktu sebelum Anda memperlakukan diri sendiri dengan sesuatu seperti membuat kuku Anda selesai lagi - tetapi tidak ada yang berbicara tentang bagaimana rasanya harus meminta izin untuk menyikat gigi kamu. Atau pergi ke janji dokter. Atau untuk mandi sitz, yang, terlepas dari namanya, jauh dari kemewahan mandi sebenarnya.

Dan itu jika Anda cukup beruntung memiliki seseorang yang dapat melangkah masuk untuk melakukan semua hal yang dulu Anda anggap remeh.

Tidak, tidak ada yang mempersiapkan Anda.

Sama seperti tidak ada yang mempersiapkan Anda untuk jumlah cinta gila yang Anda rasakan untuk makhluk kecil ini. Orang asing virtual ini untuk siapa Anda rela mengorbankan segalanya.

Atau rasa terima kasih yang sangat besar yang Anda rasakan untuk pasangan Anda atau orang yang mendukung ketika mereka mengambil salah satu dari pemberian makan malam sehingga Anda bisa memompa dan kembali tidur.

Atau betapa luar biasa rasanya ketika Anda akhirnya bisa pergi ke kamar mandi tanpa harus membawa setumpuk barang-barang kebersihan.

Ya, perjuangan perawatan diri pascapersalinan itu nyata, tetapi itu juga bersifat sementara dan mungkin, dalam beberapa hal, perlu.

Itu melemparkan kita ke ujung yang dalam dari apa artinya merawat orang lain sedemikian rupa sehingga kita rela mengesampingkan bahkan kebutuhan kita yang paling dasar sekalipun.

Karena sebelum Anda menyadarinya, suatu pagi Anda akan menyikat gigi dan melakukan sedikit yoga ketika si kecil bermain di samping Anda, dan Anda akan menyadari bahwa mereka membutuhkan Anda sedikit lebih sedikit setiap hari.

Dan meskipun Anda senang mendapatkan kembali waktu perawatan diri Anda, Anda akan benar-benar kehilangan hari-hari awal ketika Anda adalah seluruh alam semesta orang kecil ini dan mereka adalah milik Anda.

Sarah Ezrin adalah seorang motivator, penulis, guru yoga, dan pelatih guru yoga. Berbasis di San Francisco, tempat dia tinggal bersama suaminya dan anjing mereka, Sarah mengubah dunia, mengajar cinta diri satu orang pada suatu waktu. Untuk informasi lebih lanjut tentang Sarah, silakan kunjungi situs webnya, www.sarahezrinyoga.com.