Masa pemulihan setelah operasi penggantian lutut total sangat penting untuk keberhasilan prosedur Anda.
Rumah sakit tinggal setelah penggantian lutut total yang biasanya berlangsung satu hingga empat hari. Selama waktu ini, Anda akan sibuk beristirahat, merawat lutut Anda, dan memulai terapi fisik Anda.
Anda tidak akan ingin menggunakan waktu Anda di rumah sakit untuk merencanakan semua detail pemulihan Anda. Sebaliknya, yang terbaik adalah mempersiapkan rumah Anda untuk pemulihan jauh sebelum operasi.
Berikut adalah tujuh tips untuk membantu Anda bersiap-siap.
1. Declutter
Ketika datang untuk pemulihan operasi lutut, ruang di rumah Anda adalah kunci keselamatan.
Lihatlah ke sekeliling rumah Anda dan bayangkan ruang yang cukup untuk walker cocok. Anda bahkan mungkin ingin menggunakan pita pengukur untuk memastikan ada setidaknya 3 kaki ruang untuk Anda lewati.
Untuk membuat ruang, pertimbangkan:
- furnitur bergerak
- menghapus karpet
- menempatkan kabel listrik dan kabel keluar dari jalan
- mengepak segala sesuatu yang tidak Anda butuhkan (seperti mainan atau meja kecil)
Waktu menjelang operasi Anda juga merupakan kesempatan Anda untuk membersihkan rumah Anda. Berdebu, menyedot debu, dan mengepel akan terlarang untuk sementara waktu setelah penggantian lutut.
2. Pasang peralatan pencegahan jatuh
Meskipun Anda tidak akan banyak berjalan setelah operasi lutut, tidak dapat dihindari bahwa Anda harus bergerak di sekitar rumah. Berjalan adalah bagian penting dari pemulihan Anda.
Kehilangan keseimbangan dan kebutuhan akan ruang dapat meningkatkan risiko jatuh. Selain menyatakan, tindakan pencegahan lainnya termasuk:
- memasang pegangan di bak mandi atau pancuran dan di sebelah toilet
- memiliki keset kamar mandi untuk mencegah tergelincir
- menggunakan dudukan toilet yang terangkat
- menutupi anak tangga dengan landai
- menambahkan tekstur ke lantai yang licin
- mengenakan kaus kaki nonskid
- menggunakan perangkat berjalan sampai Anda lebih stabil
- menginstal lampu malam
3. Siapkan area pemulihan
Karena keterbatasan mobilitas, Anda mungkin akan banyak duduk selama beberapa minggu pertama setelah Anda kembali dari rumah sakit.
Tentukan area pemulihan (biasanya ruang tamu) dengan kursi kokoh untuk bersantai. Kursi harus cukup tinggi sehingga mudah untuk duduk dan bangkit. Seharusnya memiliki lengan dan punggung yang kokoh sehingga Anda tidak jatuh.
Kursi malas adalah pilihan yang baik karena Anda dapat mengangkat kaki. Tempatkan alas kaki yang kokoh di depan kursi Anda jika Anda tidak memiliki kursi malas. Beberapa kursi memiliki perangkat untuk sedikit memiringkan Anda ke depan, sehingga lebih mudah untuk bangun.
Area pemulihan Anda juga harus berisi barang-barang dalam jangkauan lengan, jika Anda membutuhkannya dengan cepat.
Pertimbangkan untuk membawa barang-barang berikut di dekat kursi Anda:
- kacamata
- telepon / ponsel (dan pengisi daya)
- remote televisi
- tablet
- buku
- tisu
- obat-obatan
- botol air
- makanan ringan
4. Pindahkan tempat tidur Anda
Tidur sangat penting untuk pemulihan operasi, tetapi Anda mungkin perlu melakukan beberapa penyesuaian.
Tangga dapat menjadi sulit untuk dikelola setelah operasi lutut. Anda mungkin mempertimbangkan mengubah ruang lantai utama menjadi kamar tidur sementara untuk membatasi harus berjalan menaiki tangga.
Jangan berencana menghabiskan seluruh waktu Anda di tempat tidur. Bangun dan bergerak adalah penting untuk pemulihan Anda. Membuat perbedaan antara malam dan siang juga akan membantu Anda mempertahankan pola tidur yang teratur.
Cari tahu berapa lama untuk pulih dari operasi lutut.
5. Minta bantuan
Operasi lutut dapat membuat lebih sulit untuk bergerak dan melakukan kegiatan sehari-hari.
Pertimbangkan meminta teman atau orang yang dicintai untuk tinggal bersama Anda selama periode pemulihan awal, atau mengatur perawatan di rumah.
Bahkan jika Anda tinggal bersama pasangan atau anggota keluarga lain, memiliki sepasang tangan ekstra tersedia untuk membantu selalu merupakan ide yang baik.
Atur bantuan dengan:
- mengganti perban
- memantau kondisi Anda pasca operasi
- mandi
- berpakaian
- pekerjaan rumah tangga
- memasak makanan
- berbelanja
- membayar tagihan dan tugas terkait lainnya
- menavigasi tangga
- merawat orang-orang yang bergantung pada rumah tangga Anda, seperti anak-anak, pasangan, atau orang tua yang lebih tua
Semakin banyak bantuan yang Anda miliki, pemulihan Anda akan semakin cepat dan sukses.
Minta bantuan terlebih dahulu. Jika seseorang akan tinggal bersama Anda, pastikan Anda telah mengatur tempat bagi mereka untuk tinggal sebelum Anda memasuki operasi.
Karena Anda tidak akan bisa mengemudi selama beberapa bulan setelah operasi lutut, Anda mungkin ingin memiliki teman untuk berjaga-jaga jika Anda membutuhkan mereka untuk mengantarkan Anda ke suatu tempat.
Adakah yang akan membantu Anda setelah operasi? Mereka mungkin mendapatkan beberapa tips praktis dari artikel khusus kami.
6. Persediaan makanan
Anda mungkin tidak ingin makan ketika akan pergi ke rumah sakit, tetapi membuat beberapa persiapan untuk saat Anda pulang dapat membantu Anda menjaga pola makan yang sehat selama pemulihan.
Jika Anda hidup sendiri, pertimbangkan opsi berikut:
- Persediaan freezer dengan makanan siap saji.
- Pastikan Anda memiliki akses ke pengiriman online makanan siap saji atau bahan makanan.
- Mintalah bantuan teman atau saudara untuk berbelanja dan memasak.
- Undang seseorang untuk membantu Anda memasak dan bergabung dengan Anda dalam makan. Ini dapat membantu Anda mempertahankan kehidupan sosial selama pemulihan.
- Siapkan kursi atau bangku di dapur yang bisa Anda gunakan untuk menyiapkan makanan dan minuman Anda sendiri.
Sejauh mungkin, rencanakan menu seimbang dengan banyak buah dan sayuran segar. Makanan bergizi dapat meningkatkan suasana hati Anda dan membantu Anda pulih lebih cepat.
7. Tetap berkomunikasi
Jika Anda tinggal sendiri atau bertanggung jawab atas rumah tangga Anda, simpan daftar nomor telepon penting di dekat kursi Anda dan di samping tempat tidur Anda, jika Anda perlu meminta bantuan kapan saja.
Anda mungkin ingin memasukkan detail kontak untuk:
- teman dan keluarga
- penyedia layanan kesehatan Anda
- penyedia asuransi Anda
- jasa pengiriman makanan
- layanan bantuan rumah, jika Anda memiliki bantuan
- majikan Anda
- nomor lain yang sering Anda gunakan
Pastikan Anda memiliki telepon atau perangkat seluler dalam jangkauan. Jika Anda akan berkomunikasi secara online, siapkan pengisi daya dan stopkontak listrik.
Jika Anda ramah dengan tetangga Anda, beri tahu mereka rencana Anda, karena mereka mungkin senang memeriksa Anda dari waktu ke waktu.
Jangan takut untuk menghubungi penyedia layanan kesehatan, teman, atau anggota keluarga Anda jika ada masalah atau jika Anda khawatir tentang luka Anda atau masalah lain.
Bawa pulang
Semakin siap rumah Anda dan ruang hidup, semakin baik Anda akan mampu mengatasi selama pemulihan, dan semakin mudah untuk mengatasi masalah dan komplikasi, jika mereka muncul.
Jika Anda tidak melakukan persiapan terlebih dahulu, Anda mungkin menghadapi komplikasi tambahan saat kembali. Ini dapat menyebabkan peningkatan risiko infeksi, depresi, dan kecemasan.
Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang semua kebutuhan pemulihan pasca operasi untuk memastikan Anda tidak melewatkan apa pun.
Anda tidak akan pernah bisa mempersiapkan terlalu banyak. Semakin baik memesan rumah Anda, semakin besar kemungkinan pemulihan operasi lutut mulus.
