Lakukan pemeriksaan yang akan datang dengan dokter Anda untuk depresi Anda? Panduan Penunjukan Baik kami akan membantu Anda mempersiapkan, mengetahui apa yang harus ditanyakan, dan tahu apa yang harus dibagikan untuk mendapatkan hasil maksimal dari kunjungan Anda.
Cara mempersiapkan
- Buat jurnal mood harian. Di dalamnya, Anda harus memasukkan peringkat suasana hati Anda setiap hari. Pertimbangkan untuk menggunakan skala 1 hingga 10, di mana 10 mewakili suasana hati terbaik yang pernah Anda alami dan 1 mewakili yang paling tertekan yang pernah Anda rasakan. Anda juga harus mencatat fluktuasi dalam suasana hati, tidur, nafsu makan, dan motivasi. Catat gejala lain yang Anda miliki, serta informasi yang relevan seperti mendapat berita buruk atau tantangan hidup.
- Simpan log obat harian, jika Anda minum banyak pil, termasuk suplemen. Rekam semua yang Anda ambil, termasuk ketika Anda melewatkan dosis. Pada hari perjanjian Anda, kumpulkan semua obat resep dan non-resep (dan suplemen apa pun) untuk ditunjukkan kepada penyedia Anda. Penting untuk memperjelas semua yang Anda ambil, karena dapat memengaruhi perawatan Anda secara keseluruhan.
- Buat daftar pertanyaan yang bisa Anda tambahkan dalam minggu-minggu menjelang janji Anda. Catat gejala atau gejala baru yang Anda tanyakan. Lihat di bawah untuk jenis pertanyaan yang mungkin ingin Anda tanyakan. Gunakan waktu Anda bersama dokter untuk memastikan Anda sepenuhnya memahami dasar-dasar gangguan depresi mayor (MDD).
Apa yang harus ditanyakan kepada dokter Anda
- Bagaimana saya bisa tahu jika obatnya bekerja?
- Apakah saya minum obat dengan benar? (Waktu dalam sehari, dengan atau tanpa makanan, dll.)
- Apa yang harus saya lakukan jika saya melewatkan satu dosis obat saya? Dan apakah Anda memiliki tips yang dapat membantu saya tidak melewatkan dosis?
- Bagaimana jika saya tidak suka cara pengobatan membuat saya merasa?
- Berapa lama saya akan menjalani pengobatan?
- Apakah ada terapi yang didukung penelitian, tambahan, atau komplementer yang dapat saya gunakan untuk membantu mengelola depresi saya?
- Terakhir, ajukan pertanyaan apa pun tentang hal-hal yang Anda baca di internet terkait dengan kondisi Anda. Informasi kesehatan online dapat berkisar dari sangat baik sampai sepenuhnya salah, dan seringkali sulit untuk membedakannya. Dokter Anda dapat memverifikasi fakta untuk Anda dan mengarahkan Anda ke sumber yang dapat dipercaya.
Hal-hal yang dokter Anda harap Anda tahu
- Dokter Anda dapat membantu Anda mengelola efek samping obat. Efek samping dapat dianggap memalukan (misalnya, efek samping seksual seperti kesulitan ereksi, atau ketidakmampuan untuk mencapai orgasme). Ini bisa menambah perasaan depresi. Kadang-kadang, pasien mungkin sengaja melewatkan dosis untuk menghindari efek samping, atau berhenti minum obat sama sekali. Ketika dokter Anda tahu bahwa obat memiliki efek samping yang tidak diinginkan, mereka dapat bekerja dengan Anda untuk mengatasinya, baik dengan memberi Anda strategi baru atau menemukan obat lain.
- Orang sering memiliki ketakutan yang tidak dapat dibenarkan untuk menjadi tergantung pada obat-obatan. Dokter Anda dapat membantu Anda memahami fisiologi ketergantungan dan memberi tahu Anda jika itu dapat terjadi dengan obat yang Anda minum. Jika Anda tidak menyukai gagasan untuk menjalani pengobatan jangka panjang dan ingin mempercepat "menjadi lebih baik," mereka juga dapat membantu Anda menemukan terapi pelengkap yang didukung penelitian yang mungkin efektif untuk depresi. Misalnya, menambahkan olahraga (bahkan dalam jumlah kecil) ke rutinitas harian Anda dapat meningkatkan mood.
- Anda bisa membawa teman. Beberapa orang "membeku" ketika mereka berada di kantor dokter mereka. Yang lain hanya mengalami kesulitan mengingat hal-hal. Jika ini Anda, bawalah teman atau anggota keluarga tepercaya untuk membantu Anda berkomunikasi lebih lengkap dengan dokter tentang gejala, pertanyaan, dan tantangan Anda - dan juga mencatat untuk Anda dan membantu Anda mengingat apa yang dikatakan dokter Anda.
Apa yang dibagikan dengan dokter Anda
- Bicaralah dengan jujur dan terbuka tentang bagaimana gejala Anda memengaruhi kehidupan Anda sehari-hari. Biarkan dokter Anda tahu hal-hal apa saja yang tidak dapat dilakukan oleh gejala Anda, terutama hal-hal yang perlu Anda lakukan agar berhasil melewati hari itu. Ini akan memungkinkan dokter Anda untuk membantu Anda dengan perubahan pengobatan dan strategi manajemen secara keseluruhan.
- Beri tahu dokter Anda tentang ide, masalah, atau keraguan yang Anda miliki tentang perawatan depresi Anda. Anda mengenal diri Anda lebih baik daripada siapa pun, dan Anda bisa menjadi penasihat kesehatan Anda sendiri.
