Gangguan depresi mayor (MDD) membuatnya sulit untuk menjadi positif, terutama ketika kesedihan, kesepian, kelelahan, dan perasaan putus asa terjadi setiap hari. Apakah peristiwa emosional, trauma, atau genetika memicu depresi Anda, bantuan tersedia.
Jika Anda sedang menjalani pengobatan untuk depresi dan gejala terus berlanjut, Anda dapat merasa seolah-olah kehabisan pilihan. Tetapi sementara antidepresan dan obat-obatan lain seperti obat anti ansietas atau antipsikotik dapat meredakan gejala, tidak ada rencana perawatan satu ukuran untuk semua penyakit depresi. Inilah sebabnya mengapa penting untuk bersikap terbuka dan jujur tentang MDD dengan dokter Anda.
Ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, terutama jika Anda belum bisa mengatasi penyakit Anda. Namun, pemulihan Anda tergantung pada apakah Anda dapat mengatasi rintangan ini. Saat Anda bersiap untuk janji temu berikutnya, berikut adalah beberapa petunjuk yang perlu diingat.
Berhentilah merasa malu
Jangan segan berbicara dengan dokter tentang gejala Anda. Terlepas dari apakah Anda pernah berdiskusi terperinci tentang depresi di masa lalu, selalu pertahankan dokter Anda.
Mengangkat topik tidak berarti Anda seorang pengeluh atau pengeluh. Justru sebaliknya, itu berarti Anda proaktif dengan menemukan solusi yang efektif. Kesehatan mental Anda penting. Jadi jika obat yang Anda gunakan tidak berfungsi, saatnya bereksperimen dengan obat lain atau jenis terapi yang berbeda.
Anda mungkin sangat sensitif untuk berbagi informasi karena khawatir tentang bagaimana dokter Anda akan merespons. Tetapi dalam semua kemungkinan, tidak ada yang akan Anda katakan kepada dokter Anda bahwa mereka belum pernah mendengar sebelumnya. Kebanyakan dokter menyadari bahwa beberapa perawatan tidak bekerja untuk semua orang. Menahan diri dan tidak pernah membahas bagaimana perasaan Anda dapat memperpanjang pemulihan Anda.
Buat jurnal
Semakin banyak informasi yang Anda bagikan dengan dokter Anda, semakin mudah bagi dokter Anda untuk merekomendasikan rencana perawatan yang efektif. Dokter Anda perlu mengetahui segala sesuatu tentang kondisi Anda, seperti gejala dan bagaimana perasaan Anda setiap hari. Ini juga membantu memberikan informasi tentang kebiasaan tidur, selera makan, dan tingkat energi Anda.
Mengingat informasi ini saat membuat janji bisa jadi sulit. Untuk membuatnya lebih mudah pada diri Anda sendiri, buat jurnal dan catat bagaimana perasaan Anda setiap hari. Ini memberi dokter Anda gambaran yang lebih jelas tentang apakah perawatan Anda saat ini berhasil.
Bawalah teman atau saudara untuk mendapat dukungan
Saat mempersiapkan janji temu yang akan datang, tidak apa-apa membawa teman atau kerabat untuk dukungan. Jika Anda ragu untuk berbicara dengan dokter tentang MDD, Anda mungkin merasa nyaman untuk membuka diri jika Anda memiliki dukungan di ruangan itu bersama Anda.
Orang ini tidak dimaksudkan untuk menjadi suara Anda atau berbicara atas nama Anda. Tetapi jika Anda telah membagikan perasaan dan pengalaman Anda dengan orang ini, mereka dapat membantu Anda mengingat detail penting tentang kondisi Anda saat berbicara dengan dokter.
Dokter Anda juga dapat memberikan saran atau saran selama janji temu. Orang yang menemani Anda dapat membuat catatan dan membantu Anda mengingat saran ini nanti.
Temukan dokter
Beberapa dokter sangat akrab dengan penyakit kesehatan mental dan mereka menunjukkan kasih sayang yang besar kepada pasien mereka. Namun, yang lain tidak begitu berbelas kasih.
Jika Anda menggunakan antidepresan tetapi merasa obat khusus Anda tidak bekerja, jangan biarkan dokter menghilangkan kekhawatiran Anda atau meremehkan keseriusan kondisi Anda. Anda harus menjadi penasihat Anda sendiri. Jadi, jika dokter Anda saat ini tidak menganggap Anda serius atau mendengarkan kekhawatiran Anda, temukan yang lain.
Mendidik diri sendiri
Mendidik diri sendiri dengan MDD memudahkan Anda membicarakan topik ini dengan dokter Anda. Jika Anda tidak terbiasa dengan depresi, Anda mungkin takut stigma dilabeli dengan penyakit mental. Pendidikan itu penting karena itu membantu Anda menghargai bahwa penyakit ini umum dan Anda tidak sendirian.
Beberapa orang menderita depresi secara diam-diam. Ini dapat mencakup teman, keluarga, rekan kerja, dan tetangga Anda. Karena banyak orang tidak membicarakan depresi mereka, mudah untuk melupakan betapa meluasnya kondisi ini. Menurut Asosiasi Anxiety and Depression of America, MDD "mempengaruhi lebih dari 15 juta orang dewasa Amerika, atau sekitar 6,7 persen dari populasi AS yang berusia 18 tahun ke atas pada tahun tertentu."
Mempelajari penyakit Anda dapat memberdayakan Anda dan memberi Anda kepercayaan diri untuk mencari bantuan.
Bersiaplah dengan pertanyaan
Ketika Anda mendidik diri sendiri tentang MDD, buat daftar pertanyaan untuk dokter Anda. Beberapa dokter sangat hebat dalam memberikan informasi bermanfaat kepada pasien mereka. Tetapi tidak mungkin bagi dokter Anda untuk membagikan setiap informasi tentang penyakit Anda.
Jika Anda memiliki pertanyaan, tulis dan bagikan dengan dokter Anda pada janji temu berikutnya. Mungkin Anda memiliki pertanyaan tentang bergabung dengan kelompok dukungan lokal. Atau mungkin Anda sudah membaca tentang manfaat menggabungkan suplemen tertentu dengan antidepresan. Jika demikian, minta dokter Anda untuk merekomendasikan suplemen yang aman.
Tergantung pada tingkat keparahan depresi Anda, Anda dapat menanyakan tentang terapi lain untuk depresi, seperti terapi electroconvulsion untuk mengubah kimia otak Anda. Dokter Anda mungkin juga menyadari uji klinis yang dapat Anda ikuti.
Dibawa pulang
Anda dapat menemukan kelegaan untuk depresi. Pemulihan dan melanjutkan hidup Anda melibatkan diskusi terbuka dan jujur dengan dokter Anda. Tidak ada alasan untuk merasa malu atau menganggap Anda sebagai beban. Dokter Anda ada untuk membantu. Jika satu terapi tidak efektif, yang lain mungkin memberikan hasil yang lebih baik.
