Jika Anda seorang wanita berusia 40-an atau 50-an, Anda akhirnya akan berhenti mengalami menstruasi selama setidaknya 12 bulan. Bagian alami kehidupan ini dikenal sebagai menopause.
Periode waktu menjelang menopause dikenal sebagai perimenopause. Periode waktu ini bervariasi di antara wanita dan rata-rata berlangsung sekitar 4 tahun. Perubahan hormon dalam tubuh Anda selama periode ini dapat menyebabkan gejala tidak nyaman, seperti hot flashes, gangguan tidur, dan perubahan suasana hati.
Menopause juga dapat berinteraksi dengan kondisi kesehatan lainnya, termasuk psoriatic arthritis (PsA). Memahami bagaimana menopause dan PsA saling mempengaruhi dapat membantu Anda mengelola flare dan mengurangi risiko penyakit terkait, termasuk osteoporosis.
Anda mungkin mengalami menopause lebih awal
Menopause biasanya terjadi antara usia 45 dan 55 tahun. Gejala dimulai sekitar 4 tahun sebelum periode akhir wanita.
Artritis psoriatik adalah suatu kondisi kronis yang melibatkan peradangan sendi. Kebanyakan orang dengan PsA juga menderita psoriasis.
Menopause dapat dimulai lebih awal untuk orang dengan PsA. Sebuah studi 2011 terhadap lebih dari 1,7 juta wanita usia reproduksi menemukan bahwa partisipan dengan penyakit radang kronis termasuk psoriasis memiliki kemungkinan lima kali lebih besar untuk mengalami menopause sebelum usia 45 tahun atau kegagalan ovarium prematur sebelum usia 40 tahun.
PsA dan flare psoriasis mungkin bertambah buruk
Anda mungkin sudah mengetahui beberapa pemicu PsA dan psoriasis yang paling umum. Ini dapat mencakup situasi kehidupan yang penuh tekanan, trauma pada kulit, penggunaan alkohol, merokok, dan infeksi.
Penelitian menunjukkan bahwa fluktuasi hormon wanita selama menopause juga dapat menyebabkan PsA dan psoriasis memburuk. Studi lain telah menemukan bahwa pengurangan estrogen setelah menopause dapat memperburuk psoriasis.
Gejala menopause dan flare PsA bisa tumpang tindih. Ini membuatnya sulit untuk menentukan sumbernya. Misalnya, Anda mungkin mengalami masalah tidur atau perubahan suasana hati Anda yang mengarah ke suar PsA. Gejala-gejala tersebut juga dapat terjadi selama perimenopause.
Gejala-gejala menopause yang umum juga dapat membuat suar PSA terasa lebih buruk. Gangguan tidur terkait menopause dapat membuat Anda lelah. Ini pada gilirannya dapat meningkatkan persepsi Anda tentang rasa sakit dari PsA.
Melacak gejala, diet, tidur, dan tingkat stres dapat membantu Anda menentukan dan mengelola pemicu PsA potensial Anda. Jika Anda melihat lebih sering atau lebih parah flare PsA selama menopause, hubungi dokter Anda tentang menyesuaikan obat atau gaya hidup Anda.
Anda mungkin berisiko lebih besar terkena osteoporosis
Osteoporosis adalah penyakit yang menyebabkan tulang lemah dan rapuh. Sekitar 80 persen dari 10 juta orang Amerika yang menderita osteoporosis adalah wanita.
Estrogen memainkan peran penting dalam melindungi tulang. Pengurangan kadar estrogen selama menopause meningkatkan peluang wanita untuk terkena osteoporosis. Peradangan kronis pada PsA dapat meningkatkan risiko ini. Beberapa protein proinflamasi yang terlibat dalam penyakit psoriasis juga terlibat dalam osteoporosis.
Penelitian menunjukkan bahwa wanita dengan PsA mungkin berisiko lebih besar terkena osteoporosis setelah menopause. Sebuah tinjauan tahun 2016 dari 21 studi menemukan bahwa kepadatan mineral tulang yang rendah adalah masalah yang signifikan bagi orang-orang dengan PsA di lebih dari setengah penelitian. Laporan lain menunjukkan bahwa orang dengan PsA dan psoriasis memiliki peningkatan risiko patah tulang.
Bicaralah dengan dokter Anda tentang strategi untuk meminimalkan risiko osteoporosis jika Anda menderita PsA. Mereka mungkin merekomendasikan memulai skrining kepadatan tulang lebih awal dari biasanya, ditambah dengan kalsium dan vitamin D, dan melakukan latihan menahan beban.
Dapatkah terapi hormon meningkatkan gejala PsA?
Terapi hormon dapat memberikan bantuan dari hot flashes dan gejala menopause lainnya. Ini juga dapat membantu mencegah keropos tulang yang dapat menyebabkan osteoporosis.
Tampaknya ada hubungan antara penurunan kadar estrogen dan flare PsA. Tetapi penelitian awal menunjukkan bahwa terapi hormon tidak akan memperbaiki gejala PsA. Penelitian lain menunjukkan kompleksitas psoriasis membuatnya sulit untuk mempelajari dampak potensial dari terapi hormon. Dibutuhkan lebih banyak studi.
Bicaralah dengan dokter Anda untuk menentukan apakah terapi hormon cocok untuk Anda.
Cara mengelola PsA selama menopause
Mengelola PsA Anda, membatasi ekspos terhadap potensi pemicu timbulnya PSA, dan mengendalikan gejala menopause Anda dapat membantu membuat Anda senyaman mungkin selama masa ini dalam hidup Anda.
Jika Anda mengalami gejala menopause, bicarakan dengan dokter Anda tentang mengeksplorasi cara lain untuk mengelola PsA Anda. Kiat-kiat berikut dapat membantu:
- Batasi stres jika memungkinkan. Stres dapat memicu maraknya PSA. Teknik pengurangan stres seperti yoga dan meditasi mungkin bermanfaat di tahun-tahun menjelang menopause.
- Fokus pada tidur. Gangguan tidur dapat terjadi selama menopause dan telah dikaitkan dengan flare PsA. Cobalah untuk tetap pada jadwal tidur, jaga kamar tidur Anda senyaman mungkin, hindari kafein di sore hari, dan hindari penggunaan layar menjelang tidur untuk meningkatkan peluang Anda mendapatkan istirahat malam yang baik.
- Terus bergerak. Tetap aktif secara fisik dapat membantu Anda mencegah gejala PsA. Pelatihan ketahanan dan latihan menahan beban seperti berjalan juga meningkatkan kesehatan tulang dan berpotensi mengurangi kemungkinan Anda terkena osteoporosis selama menopause.
- Bicaralah dengan dokter Anda. Jelajahi apa yang dapat Anda lakukan selama menopause untuk meningkatkan gejala PsA Anda. Dokter Anda mungkin merekomendasikan untuk mengganti atau menyesuaikan obat-obatan Anda atau membuat perubahan gaya hidup lain sehingga Anda lebih nyaman.
Dibawa pulang
Bulan-bulan dan tahun-tahun menjelang menopause dapat mempengaruhi PsA Anda dan meningkatkan frekuensi dan tingkat keparahan suar. Orang dengan PsA juga berisiko lebih besar terkena osteoporosis selama menopause. Anda mungkin juga akan mengalami menopause lebih awal daripada wanita yang tidak menderita PsA.
Terapi hormon tampaknya tidak meningkatkan gejala PsA, tetapi mungkin membantu dengan hot flashes dan gejala menopause lainnya. Menghindari pemicu dan membuat perubahan gaya hidup dapat membantu Anda menghindari suar PsA. Banyak istirahat dan mengurangi stres telah terbukti membantu PsA.
Konsultasikan dengan dokter Anda tentang pengobatan dan gaya hidup Anda untuk mengembangkan strategi untuk mengelola PsA Anda selama menopause.
