Daftar Isi:
Video: Menopause Dan Kecemasan: Bisakah Menopause Membuat Anda Cemas?
2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18
T: Sejak saya mulai menopause, saya menjadi lebih cemas. Seorang teman mengatakan kepada saya bahwa ini bisa disebabkan oleh kadar estrogen yang rendah. Apa hubungan antara kecemasan saya dan menopause?
Menopause adalah perubahan hidup yang dapat menyebabkan timbulnya emosi yang tidak terduga. Dan sementara memang benar bahwa penurunan estrogen dan progesteron mungkin bertanggung jawab atas perubahan suasana hati seperti depresi dan iritabilitas, perubahan hormon tidak semata-mata bertanggung jawab atas lonjakan kecemasan - yang mungkin mengapa Anda merasa cemas tentang "perubahan."
Bagi sebagian orang, tidak lagi memiliki anak dapat memicu perasaan cemas dan kehilangan, terutama jika mereka mengalami tantangan kesuburan atau kehilangan kehamilan di masa lalu.
Menopause juga sering dibungkam dalam budaya kita, yang berarti banyak orang tidak secara terbuka mendiskusikan apa yang sedang mereka alami, bahkan dengan teman-teman terdekat mereka. Merasa sendirian selama transisi kehidupan ini juga dapat memperburuk gejala kecemasan dan depresi.
Perubahan besar dalam kehidupan juga dapat meningkatkan citra diri Anda. Inilah sebabnya mengapa cerita dari teman sebaya dapat membantu membongkar emosi negatif di sekitar rollercoaster hormonal ini.
Jika Anda merasa tidak nyaman membuka diri terhadap teman-teman, atau tidak tahu ada yang mengalami hal yang sama, cari kelompok pendukung menopause di pusat medis setempat atau minta rujukan dari dokter kandungan atau penyedia layanan kesehatan lainnya.
Jika Anda tinggal di daerah pedesaan atau terpencil, Anda dapat mencoba terhubung online dengan terapis atau menemukan kelompok pendukung pribadi di situs media sosial seperti Reddit atau Facebook.
Beristirahat banyak, berolahraga, dan makan makanan seimbang juga dapat mengendalikan kecemasan terkait menopause.
Beberapa orang memilih akupunktur untuk membantu mengelola gejala mereka, serta terapi hormon resep.
Apa pun yang Anda pilih, bicarakan dengan dokter Anda tentang kekhawatiran Anda, jadi mereka sadar Anda mengalami kecemasan dan Anda merasa itu terkait dengan menopause.
Juli Fraga tinggal di San Francisco bersama suaminya, putrinya, dan dua kucing. Tulisannya telah muncul di New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, the Lily, dan Vice. Sebagai seorang psikolog, dia suka menulis tentang kesehatan mental dan kesejahteraan. Ketika dia tidak bekerja, dia menikmati belanja murah, membaca, dan mendengarkan musik live. Anda dapat menemukannya di Twitter.
Direkomendasikan:
Bisakah Anda Membuat Bayi Transverse Anda Berputar?
Ketika Anda mendekati akhir kehamilan Anda, Anda mungkin khawatir bahwa posisi melintang bayi Anda akan menyebabkan masalah selama persalinan. Pelajari lebih lanjut tentang cara-cara yang mungkin untuk membuat bayi melintang Anda berubah
Homemade Sunscreens: Bisakah Anda Membuat Satu Yang Aman Dan Efektif?
Tabir surya adalah salah satu alat yang dapat Anda gunakan untuk mencegah kulit terbakar, kerusakan pada kulit Anda, dan penuaan dini. Tabir surya juga dapat mencegah efek samping lain dari paparan sinar matahari yang berlebihan, seperti kanker kulit. Pelajari apa yang membuat tabir surya efektif dan cara membuat tabir surya yang aman dan efektif dari awal. (Petunjuk: Gunakan seng oksida.)
Kafein Dan Kecemasan: Bagaimana Kebiasaan Kafein Anda Memengaruhi Kecemasan?
Pelajari seberapa banyak konsumsi kafein tidak hanya dapat meningkatkan kecemasan, tetapi juga meningkatkan gejala gangguan kecemasan yang ada
Magnesium Untuk Kecemasan: Bagaimana Anda Bisa Melawan Kecemasan Dan Merasa Lebih Baik
Magnesium untuk kecemasan adalah salah satu manfaat dari mineral penting ini. Studi menunjukkan banyak orang tidak mendapatkan cukup magnesium dalam makanan mereka, dan itu memalukan karena banyak manfaatnya adalah melawan gejala kecemasan
Bisakah Stres Membuat Anda Sakit? Demam, Wasir, Dan Banyak Lagi
Stres adalah respons tubuh Anda terhadap ancaman aktual atau yang dirasakan. Beberapa stres baik untuk Anda dan mendorong Anda untuk mengambil tindakan, seperti mencari pekerjaan ketika Anda dipecat. Namun, terlalu banyak stres dapat menekan sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan Anda sakit. Pelajari semua tentang hubungan antara stres dan penyakit