Romansa dan gangguan bipolar
Pergeseran suasana hati yang terkait dengan gangguan bipolar dapat menyebabkan perubahan perilaku yang ekstrem. Selama episode manik, seseorang dengan gangguan bipolar dapat memiliki jumlah energi yang tidak biasa dan mungkin tidak dapat tidur. Ketika mengalami episode depresi, seseorang dengan gangguan bipolar dapat tampak lelah dan sedih. Mereka mungkin tidak ingin keluar atau melakukan sesuatu.
Perubahan besar dalam suasana hati ini dapat membuat komunikasi dan sosialisasi menjadi sulit. Sementara gejala gangguan bipolar dapat dikelola dengan obat-obatan dan psikoterapi, mereka masih dapat mempengaruhi hubungan, mungkin terutama yang romantis.
Baca terus untuk mengetahui cara mengelola hubungan romantis, baik Anda atau pasangan memiliki gangguan bipolar.
Hubungan romantis ketika Anda memiliki gangguan bipolar
Jika Anda memiliki gangguan bipolar, Anda mungkin sudah akrab dengan dampak kondisi Anda pada hubungan romantis. Anda mungkin merasa gugup memulai hubungan baru dan menemukan waktu yang "tepat" untuk memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda memiliki gangguan bipolar.
Kekhawatiran ini dapat dimengerti, tetapi penting untuk diingat bahwa Anda dapat memiliki hubungan romantis yang sehat. Untuk peluang sukses terbaik dalam hubungan baru, pastikan untuk berkomunikasi secara terbuka dan ikuti rencana perawatan Anda.
Apa yang bisa kamu lakukan
- Ceritakan pada pasangan Anda tentang gangguan Anda. Lakukan ini sebelum Anda membuat komitmen jangka panjang kepada orang itu. Jelaskan apa yang dapat mereka harapkan ketika Anda mengalami perubahan suasana hati. Juga bermanfaat untuk memberi tahu mereka apa yang biasanya Anda lakukan untuk mengatur suasana hati Anda. Dengan cara ini, pasangan Anda tidak akan terkejut ketika Anda mengalami episode suasana hati. Mereka bahkan mungkin dapat membantu Anda melewatinya.
- Tetap dengan rencana perawatan Anda. Mungkin cara terbaik untuk mengurangi stres hubungan adalah dengan mengikuti rencana perawatan Anda. Ini dapat membantu meminimalkan gejala Anda dan mengurangi keparahan pergeseran mood Anda. Diskusikan rencana perawatan Anda dengan pasangan Anda sehingga mereka dapat membantu Anda tetap pada jalurnya.
- Pertahankan jalur komunikasi yang terbuka. Beri tahu pasangan Anda ketika Anda merasakan perubahan suasana hati terjadi sehingga mereka tidak terkejut dengan perubahan sikap Anda yang tiba-tiba. Juga, terbuka untuk mereka ketika mereka memberi tahu Anda bahwa mereka memperhatikan bahwa suasana hati Anda "berbeda." Sering kali, orang lain dapat melihat perubahan suasana hati kita ketika kita tidak bisa.
- Jujur. Jika Anda mengalami episode yang parah dan berjuang dengan gejala Anda, jangan ragu untuk memberi tahu pasangan Anda dan meminta bantuan ketika Anda membutuhkannya. Misalnya, jika Anda mengalami episode depresi dan tidak ingin meninggalkan rumah, jelaskan hal ini kepada pasangan Anda alih-alih membuat alasan untuk tinggal di rumah.
Hubungan romantis dengan seseorang yang memiliki gangguan bipolar
Berkencan dengan seseorang yang mengalami gangguan bipolar bisa menjadi tantangan, karena Anda tidak bisa mengendalikan ketika pasangan Anda mengalami perubahan mood. Untuk membantu hubungan Anda berhasil, fokuslah pada komunikasi, dukung rencana perawatan pasangan Anda, dan jangan lupa jaga diri Anda.
Apa yang bisa kamu lakukan
- Mendidik diri sendiri. Ini adalah hal pertama yang harus Anda lakukan ketika memulai hubungan dengan seseorang yang memiliki gangguan bipolar. Baca tentang kondisi tersebut sehingga Anda mengerti apa yang sedang dihadapi pasangan Anda - dan apa yang akan Anda hadapi.
- Tanyakan tentang pengalaman mereka. Tanyakan pasangan Anda bagaimana mereka bertindak selama perubahan suasana hati dan apa yang mereka lakukan untuk mengatur suasana hati mereka. Juga bermanfaat untuk bertanya kepada mereka apa yang dapat Anda lakukan, jika ada, untuk membantu mereka selama episode-episode ini.
- Cobalah bersabar. Ini bisa membuat frustasi jika suasana hati pasangan Anda mengganggu rencana kencan Anda. Saat masa sulit, tarik napas panjang dan ingat kondisinya - bukan pasangan Anda - yang menyebabkan frustrasi Anda. Beristirahatlah jika Anda membutuhkannya, apakah itu berjalan-jalan di sekitar blok atau menghabiskan akhir pekan jauh dari pasangan Anda.
- Terbukalah. Penting untuk berkomunikasi secara terbuka dengan pasangan Anda. Beri tahu mereka bagaimana perasaan Anda, tetapi jangan pernah menyalahkan mereka atas gangguan mereka.
- Dukung perawatan mereka. Kesempatan terbaik pasangan Anda untuk mengelola kondisi mereka terletak pada mengikuti rencana perawatan mereka. Anda dapat menunjukkan dukungan Anda untuk mereka dengan membantu mereka tetap dengan rencana perawatan yang dibuat oleh dokter mereka.
- Dapatkan dukungan saat Anda membutuhkannya. Terkadang, Anda mungkin perlu bantuan untuk mengatasi kondisi pasangan Anda dan efeknya terhadap hubungan Anda. Pastikan Anda memiliki sistem dukungan teman, orang yang Anda cintai, dan konselor yang dapat memberikan nasihat dan dorongan ketika Anda membutuhkannya.
Dibawa pulang
Sementara mengambil langkah-langkah ini dapat menguntungkan hubungan Anda, gangguan bipolar mungkin masih kadang-kadang menyebabkan ketegangan dalam suatu hubungan - bahkan jika Anda berdua tahu apa yang diharapkan. Itu tidak biasa. Tetapi perlu diingat bahwa apakah Anda memiliki gangguan bipolar atau berkencan dengan seseorang dengan kondisi tersebut, adalah mungkin untuk membangun dan mempertahankan hubungan yang sehat dan memuaskan.
Kunci keberhasilan termasuk mempertahankan jalur komunikasi terbuka, memastikan orang dengan gangguan bipolar mengikuti rencana perawatan mereka, dan mendapatkan dukungan saat Anda membutuhkannya.
