Bagaimana Kebugaran Membantu Saya Mengawasi Penyakit Tidak Terlihat Saya

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Jika Anda menelusuri akun Instagram saya atau menonton video YouTube saya, Anda mungkin berpikir saya hanya "salah satu dari gadis-gadis itu" yang selalu sehat dan bugar. Saya memiliki banyak energi, dapat membuat Anda serius berkeringat tanpa peralatan apa pun, dan terlihat cantik dan kencang. Tidak mungkin aku bisa menderita penyakit yang tak terlihat, kan?

Gejalanya dimulai cukup ringan. Sakit kepala sesekali, sembelit, kelelahan, dan banyak lagi. Awalnya, dokter hanya mengira itu hormon. Saya berusia 11 tahun dan melewati masa pubertas, jadi semua gejala ini tampak “normal.”

Tidak sampai rambut saya rontok dan semua gejala lainnya memburuk sehingga dokter mulai menganggapnya serius. Setelah beberapa putaran tes darah, saya akhirnya didiagnosis dengan hipotiroidisme autoimun, atau tiroiditis Hashimoto.

Pada dasarnya, ini adalah peradangan tiroid yang disebabkan sebagian oleh sistem kekebalan tubuh. Gejala termasuk yang disebutkan di atas, bersama dengan daftar binatu lainnya, seperti penambahan berat badan, berjuang untuk menurunkan berat badan, nyeri sendi dan otot, kulit kering yang parah, depresi, dan kesulitan hamil, hanya untuk beberapa nama.

Sebagai seorang gadis remaja, dan kemudian seorang mahasiswa, saya mengabaikan sebagian besar gejala saya. Tetapi perjuangan saya dengan berat selalu sangat jelas (setidaknya bagi saya). Ini berfluktuasi naik turun 10 hingga 20 pound setiap beberapa bulan.

Seperti yang dapat Anda bayangkan, ini juga memengaruhi banyak area lain dalam hidup saya. Pada saat saya lulus, saya adalah yang terberat yang pernah saya rasakan dan benar-benar bla.

Bagikan di Pinterest

Saat berat badan saya meningkat, begitu juga rasa tidak aman saya. Saya berjuang dengan percaya diri dan terus menggunakan kondisi saya sebagai alasan untuk perasaan saya, baik di dalam maupun di luar.

Saya tidak pernah berhenti untuk berpikir tentang bagaimana makanan yang saya masukkan ke dalam tubuh saya memengaruhi penyakit saya. Dokter tidak pernah benar-benar mengatasi ini. Itu lebih seperti, "Minum obat ini dan merasa lebih baik, oke?" Tapi itu tidak baik. Jujur saya tidak pernah merasa seperti obat saya melakukan banyak hal, tetapi sekali lagi, saya hanya menganggap itu "normal."

Mengambil barang-barang ke tangan saya sendiri

Saya mulai melakukan banyak penelitian, berbicara dengan dokter baru, dan mempelajari berapa banyak makanan dan olahraga yang memengaruhi hormon, sistem kekebalan tubuh, dan fungsi keseluruhan saya. Saya tidak tahu apakah mengubah kebiasaan makan saya akan sangat membantu, tetapi saya pikir itu harus lebih baik daripada makanan cepat saji dan minuman manis yang biasa saya makan.

Bagikan di Pinterest

Mengubah apa yang saya makan sepertinya adalah tempat terbaik untuk memulai. Saya suka memasak, jadi itu hanya tentang belajar untuk menjadi kreatif dan membuat hidangan saya yang kurang sehat lebih sehat.

Berolahraga lebih merupakan perjuangan. Saya selalu sangat lelah. Sangat sulit untuk menemukan energi dan motivasi untuk berolahraga. Plus, saya memiliki alasan bawaan, jadi itu adalah situasi kalah-kalah untuk waktu yang lama.

Saya membuat perubahan kecil, dan akhirnya mulai menambahkan olahraga teratur kembali ke rutinitas saya. Tidak ada yang gila seperti program gila yang pernah saya coba dan gagal di masa lalu. Saya berjalan, jogging, dan melakukan latihan di rumah. Enam bulan kemudian, berat badan saya turun 45 pon.

Penurunan berat badan sangat hebat! Saya berusia 23 tahun, masih lajang, dan siap untuk meningkatkan kepercayaan diri, tetapi itu lebih dari itu. Untuk pertama kalinya dalam hidupku, aku tidak merasa lelah setiap hari. Saya memiliki lebih banyak energi, tidak sakit setiap beberapa minggu, dan tidak mengalami keparahan gejala yang sama seperti sebelumnya.

Tujuh tahun yang lalu, saya memutuskan untuk berhenti membuat alasan dan mulai menjadikan diri saya prioritas. Sekarang, saya adalah pelatih pribadi, instruktur kebugaran kelompok, penulis "Hot Body Sweat Guide," dan yang tersehat yang pernah saya kunjungi.

Itu bukan untuk mengatakan bahwa saya masih tidak menderita gejala. Saya lakukan. Kebanyakan orang tidak akan mengetahuinya, tetapi ada hari-hari saya tidur sembilan jam dan masih merasa sangat lelah. Sebenarnya saya masih menghadapi banyak gejala, hanya pada skala yang tidak terlalu intens.

Tapi saya juga membuat pilihan setiap hari. Saya memilih untuk tidak membiarkan hipotiroidisme autoimun saya menghentikan saya dari menjalani hidup terbaik saya, dan berharap untuk menginspirasi wanita lain untuk melakukan hal yang sama!

Katie Dunlop adalah pendiri Love Sweat Fitness. Pelatih pribadi bersertifikat, instruktur kebugaran kelompok, dan penulis, dia berkomitmen untuk membantu wanita mencapai kesehatan dan kebahagiaan. Terhubung dengannya di Facebook dan Twitter!