Mendapatkan sakit kepala sesekali selama beberapa bulan pertama kehamilan adalah umum dan biasanya disebabkan oleh perubahan kadar hormon dan peningkatan volume darah. Kelelahan dan stres juga dapat berkontribusi, karena terlalu banyak kafein. Jika sakit kepala Anda tidak hilang atau terasa sangat menyakitkan, berdenyut, atau mirip dengan migrain, segera hubungi dokter Anda. Mereka mungkin merupakan tanda peringatan akan sesuatu yang serius.
Jika tidak, Anda dapat meredakan sakit kepala dengan cara berikut:
- Jika Anda memiliki sakit kepala sinus, oleskan kompres hangat ke kepala Anda di tempat-tempat seperti bagian depan wajah Anda di kedua sisi hidung, di tengah dahi, dan di pelipis. Daerah-daerah ini ditempati oleh sinus.
- Jika sakit kepala Anda disebabkan oleh ketegangan, coba oleskan kompres dingin pada bagian belakang leher Anda.
- Pelajari latihan relaksasi, seperti menutup mata dan membayangkan diri Anda di tempat yang damai. Mengurangi stres adalah komponen kunci dari kehamilan yang sehat. Jika Anda merasa kewalahan atau metode yang Anda gunakan untuk mengurangi stres tidak memadai, atau bahkan jika Anda hanya ingin seseorang untuk diajak bicara, Anda mungkin ingin meminta rujukan ke dokter untuk konselor atau terapis.
- Makanlah makanan yang sehat dan banyak tidur.
- Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengambil penghilang rasa sakit, bahkan jika Anda telah mengambil obat bebas seperti ibuprofen (Motrin), aspirin (Bufferin), acetaminophen (Tylenol), atau naproxen sodium (Aleve) untuk rasa sakit sebelum Anda hamil. Asetaminofen biasanya aman selama kehamilan, tetapi sekali lagi, yang terbaik adalah tidak menggunakan obat kecuali dokter Anda telah meresepkannya.
Pusing
Pusing adalah masalah umum lainnya pada wanita hamil dan memiliki banyak penyebab:
- perubahan sirkulasi, yang dapat mengubah aliran darah dari otak Anda, dapat membuat Anda merasa pusing;
- kelaparan, yang dapat mencegah otak Anda mendapatkan energi yang cukup (suatu kondisi yang disebut hipoglikemia di mana gula darah terlalu rendah);
- dehidrasi, yang dapat mengurangi jumlah aliran darah ke otak;
- kelelahan dan stres; dan
- kehamilan ektopik, terutama jika Anda merasa sangat pusing, jika Anda mengalami pendarahan vagina, atau jika Anda merasa sakit di perut Anda.
Karena pusing bisa menjadi gejala kehamilan ektopik, penting bagi Anda untuk memberi tahu dokter jika Anda mengalami gejala ini.
Tergantung pada penyebabnya, ada berbagai cara untuk mencegah pusing. Tetap terhidrasi dengan baik dan diberi makan dengan baik dapat membantu mencegah pusing karena dehidrasi dan hipoglikemia. Camilan sehat adalah cara yang baik untuk menjaga gula darah tetap konstan sepanjang hari. Cara lain untuk mencegah pusing adalah bangun perlahan dari posisi duduk dan berbaring.
