Kembung perut terjadi ketika saluran gastrointestinal (GI) diisi dengan udara atau gas. Kebanyakan orang menggambarkan kembung sebagai perasaan penuh, kencang, atau bengkak di perut. Perut Anda mungkin juga bengkak (buncit), keras, dan sakit. Kembung sering disertai dengan:
- rasa sakit
- gas yang berlebihan (perut kembung)
- sering bersendawa atau bersendawa
- perut bergemuruh atau berdeguk
Perut kembung dapat mengganggu kemampuan Anda untuk bekerja dan berpartisipasi dalam kegiatan sosial atau rekreasi. Kembung biasa terjadi pada orang dewasa dan anak-anak.
Mengapa Anda merasa kembung?
Gas dan udara
Gas adalah penyebab paling umum kembung, terutama setelah makan. Gas menumpuk di saluran pencernaan ketika makanan yang tidak tercerna rusak atau ketika Anda menelan udara. Semua orang menelan udara saat mereka makan atau minum. Tetapi beberapa orang dapat menelan lebih dari yang lain, terutama jika mereka:
- makan atau minum terlalu cepat
- mengunyah permen karet
- merokok
- memakai gigi palsu longgar
Bersendawa dan perut kembung adalah dua cara menelan udara meninggalkan tubuh. Pengosongan perut yang tertunda (transportasi gas lambat) selain akumulasi gas juga dapat menyebabkan perut kembung dan kembung.
Penyebab medis
Penyebab kembung lainnya mungkin karena kondisi medis. Ini termasuk:
- irritable bowel syndrome (IBS)
- penyakit radang usus, seperti kolitis ulserativa atau penyakit Crohn
- gangguan pencernaan fungsional lainnya (FGID)
- maag
- intoleransi makanan
- pertambahan berat badan
- fluks hormonal (terutama untuk wanita)
- giardiasis (infeksi parasit usus)
- gangguan makan seperti anoreksia nervosa atau bulimia nervosa
- faktor kesehatan mental seperti stres, kecemasan, depresi, dan banyak lagi
- beberapa obat
Kondisi-kondisi ini menyebabkan faktor-faktor yang berkontribusi terhadap gas dan kembung, seperti:
- pertumbuhan berlebih atau defisiensi bakteri dalam saluran GI
- akumulasi gas
- mengubah motilitas usus
- gangguan transit gas
- refleks abdomen abnormal
- visceral hypersensitivity (perasaan kembung pada perubahan tubuh kecil atau bahkan normal)
- malabsorpsi makanan dan karbohidrat
- sembelit
Penyebab serius
Kembung perut juga bisa menjadi gejala beberapa kondisi serius, termasuk:
- akumulasi cairan patologis di rongga perut (asites) akibat kanker (misalnya, kanker ovarium), penyakit hati, gagal ginjal, atau gagal jantung kongestif
- penyakit celiac, atau intoleransi gluten
- insufisiensi pankreas, yang mengganggu pencernaan karena pankreas tidak dapat menghasilkan enzim pencernaan yang cukup
- perforasi saluran GI dengan keluarnya gas, bakteri saluran GI normal, dan konten lainnya ke dalam rongga perut
Perawatan untuk mencegah atau menghilangkan kembung
Perubahan gaya hidup
Dalam banyak kasus, gejala perut kembung dapat berkurang atau bahkan dicegah dengan mengadopsi beberapa perubahan gaya hidup sederhana seperti menurunkan berat badan, jika Anda kelebihan berat badan.
Untuk mengurangi menelan terlalu banyak udara, Anda dapat:
- Hindari mengunyah permen karet. Mengunyah permen karet dapat menyebabkan Anda menelan lebih banyak udara, yang pada gilirannya dapat menyebabkan kembung.
- Batasi asupan minuman berkarbonasi.
- Hindari makanan yang menyebabkan gas, seperti sayuran dalam keluarga kubis, kacang kering, dan lentil.
- Makan perlahan dan hindari minum melalui sedotan.
- Gunakan produk susu bebas laktosa (jika Anda tidak toleran laktosa).
Probiotik juga dapat membantu memulihkan kembali bakteri usus yang sehat. Penelitian dicampur tentang efektivitas probiotik. Satu ulasan menemukan bahwa probiotik memiliki efek moderat, dengan persetujuan 70 persen tentang efeknya pada bantuan kembung. Anda dapat menemukan probiotik dalam yogurt kefir dan yogurt.
Belanja yogurt online dan yogurt kefir.
Pijat
Pijat perut juga dapat membantu mengurangi perut kembung. Satu studi mengamati 80 orang dengan ascites dan menugaskan mereka 15 menit pijat perut dua kali sehari selama tiga hari. Hasil penelitian menunjukkan bahwa pijat meningkatkan depresi, kecemasan, kesejahteraan, dan gejala perut kembung yang dirasakan.
Obat-obatan
Bicaralah dengan dokter Anda jika perubahan gaya hidup dan intervensi diet tidak mengurangi perut kembung. Jika dokter Anda menemukan penyebab medis untuk kembung Anda, mereka mungkin merekomendasikan perawatan medis. Perawatan mungkin memerlukan antibiotik, antispasmodik, atau antidepresan, tetapi juga tergantung pada kondisi Anda.
Kapan harus ke dokter
Konsultasikan dengan dokter Anda jika kembung disertai dengan hal-hal berikut:
- sakit perut yang parah atau berkepanjangan
- darah di tinja, atau tinja tampak gelap, tidak tampak
- demam tinggi
- diare
- mulas yang memburuk
- muntah
- penurunan berat badan yang tidak bisa dijelaskan
