Gambaran
Kembung terjadi ketika perut diisi dengan udara atau gas. Ini bisa membuat perut Anda tampak lebih besar dan terasa kencang atau sulit disentuh. Ini juga dapat menyebabkan perasaan tidak nyaman dan sakit, yang mungkin terasa di punggung Anda.
Bagian belakang berfungsi sebagai sistem pendukung dan penstabil untuk tubuh Anda. Ini rentan terhadap cedera dan ketegangan, sehingga tidak jarang merasakan sakit punggung dan perut kembung. Rasa sakit dapat bervariasi dalam tingkat keparahan dan jenis, dari tajam dan menusuk, hingga tumpul dan sakit.
Berikut adalah 14 kemungkinan penyebab perut kembung dan sakit punggung.
Haid
Menstruasi terjadi ketika rahim melepaskan lapisannya sebulan sekali. Beberapa rasa sakit, kram, dan ketidaknyamanan selama periode menstruasi adalah normal. Baca lebih lanjut tentang alasan menstruasi yang menyakitkan.
Premenstrual syndrome (PMS)
Premenstrual syndrome (PMS) adalah suatu kondisi yang mempengaruhi emosi, kesehatan fisik, dan perilaku wanita selama hari-hari tertentu dari siklus menstruasi, umumnya tepat sebelum menstruasi. Baca lebih lanjut tentang gejala PMS.
Endometriosis
Gejala endometriosis bervariasi. Beberapa wanita mengalami gejala ringan, tetapi yang lain dapat memiliki gejala sedang hingga berat. Baca lebih lanjut tentang menilai risiko endometriosis Anda.
Kehamilan
Beberapa tanda yang paling menonjol dari awal kehamilan termasuk kelelahan, mual (juga disebut morning sickness), payudara yang bengkak atau lunak, dan sembelit. Beberapa wanita juga mungkin mengalami kram dan perdarahan ringan. Baca lebih lanjut tentang hal-hal yang perlu diingat selama kehamilan.
Irritable bowel syndrome (IBS)
Sindrom adalah kumpulan gejala yang sering terjadi bersamaan. Irritable bowel syndrome (IBS) adalah sindrom umum yang menyebabkan banyak orang mencari bantuan medis. Baca lebih lanjut tentang pemicu IBS.
Batu empedu
Banyak orang memiliki batu empedu dan tidak pernah mengetahuinya. Batu empedu adalah endapan keras di kantong empedu, organ kecil yang menyimpan empedu, yang merupakan cairan pencernaan yang dibuat di hati. Baca lebih lanjut tentang faktor risiko batu empedu.
Batu ginjal
Batu ginjal biasanya berasal dari ginjal Anda, tetapi dapat berkembang di mana saja di sepanjang saluran kemih Anda. Baca lebih lanjut tentang batu ginjal.
Infeksi saluran kemih (ISK)
Infeksi saluran kemih (ISK) dapat terjadi di bagian mana pun dari saluran kemih. Bakteri menyebabkan sebagian besar ISK. Baca lebih lanjut tentang cara mencegah ISK.
Kista ovarium
Terkadang, kantung berisi cairan yang disebut kista akan berkembang di salah satu ovarium. Banyak wanita akan mengembangkan setidaknya satu kista selama hidup mereka. Baca lebih lanjut tentang jenis kista ovarium.
Kehamilan ektopik
Dalam kasus kehamilan ektopik, sel telur yang dibuahi tidak melekat pada rahim. Sebagai gantinya, ia dapat menempel pada tuba falopii, rongga perut, atau serviks. Ini bisa menjadi darurat medis. Baca lebih lanjut tentang kehamilan ektopik.
Penyakit celiac
Penyakit seliaka adalah gangguan pencernaan yang disebabkan oleh reaksi imun abnormal terhadap gluten. Gejala penyakit celiac biasanya melibatkan usus dan sistem pencernaan, tetapi mereka juga dapat mempengaruhi bagian lain dari tubuh. Baca lebih lanjut tentang makanan yang harus dihindari.
Fibromyalgia
Sindrom Fibromyalgia adalah gangguan jangka panjang atau kronis. Ini terkait dengan nyeri yang meluas di otot dan tulang, area nyeri, dan kelelahan umum. Baca lebih lanjut tentang fibromyalgia.
Kanker ovarium
Kanker ovarium dapat terjadi di beberapa bagian ovarium yang berbeda. Baca lebih lanjut tentang gejala kanker ovarium.
Polio
Polio (juga dikenal sebagai poliomielitis) adalah penyakit yang sangat menular yang disebabkan oleh virus yang menyerang sistem saraf. Baca lebih lanjut tentang pengobatan polio dan pasca-polio.
Penyebab perut kembung dan sakit punggung Anda mungkin tergantung pada gejala mana yang lebih dulu. Jika sakit punggung adalah gejala utama Anda, klik di sini untuk membaca tentang penyebab sakit punggung. Jika gejala utama perut Anda kembung, baca terus.
Apa yang menyebabkan perut kembung?
Perut kembung biasanya disebabkan oleh gas dan udara di saluran pencernaan. Ketika tubuh Anda memecah makanan yang tidak tercerna, gas menumpuk di saluran pencernaan, dari kerongkongan ke usus besar. Anda juga bisa menelan udara. Dimungkinkan untuk menelan lebih banyak udara dari biasanya dengan:
- makan atau minum terlalu cepat
- mengunyah permen karet
- merokok
- memakai gigi palsu longgar
Bersendawa dan perut kembung adalah dua cara menelan udara meninggalkan tubuh. Pengosongan perut yang tertunda (transportasi gas lambat) selain akumulasi gas juga dapat menyebabkan perut kembung dan kembung.
Kemungkinan penyebab lainnya
Perut kembung dan sakit punggung biasanya sembuh dengan waktu. Jika perut Anda kembung dan sakit punggung tetap ada, buat janji dengan dokter Anda. Anda mungkin memerlukan perhatian medis jika gejala Anda disebabkan oleh infeksi atau penyakit parah atau kronis lainnya.
Kondisi-kondisi ini dapat meliputi:
- asites, penumpukan cairan di perut
- tumor kanker, seperti karsinoma ovarium
- pankreatitis kronis atau kanker pankreas
- penyakit hati
- infeksi saluran pencernaan, obstruksi, atau perforasi
Kapan harus mencari bantuan medis
Cari pertolongan medis segera jika:
- kamu sedang hamil
- perut kembung dan sakit punggung Anda lebih kuat dari sebelumnya
- obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas, atau paket panas atau es tidak memberikan bantuan
- kembung dan nyeri memengaruhi fungsi sehari-hari
Anda juga harus mencari perhatian segera jika Anda memiliki gejala berikut:
- darah di bangku Anda
- nyeri dada
- sulit bernafas
- kebingungan
- hilang kesadaran
- muntah yang tidak terkontrol
- demam atau kedinginan
Buat janji dengan dokter Anda jika Anda mengalami salah satu dari gejala berikut selama lebih dari 24 jam:
- refluks asam lambung
- darah di urin Anda
- sakit kepala
- maag
- gatal, ruam blisteri
- buang air kecil yang menyakitkan
- peningkatan frekuensi atau urgensi urin
- kelelahan yang tidak bisa dijelaskan
Bagaimana perut kembung dan sakit punggung dirawat?
Perawatan untuk perut kembung dan sakit punggung tergantung pada penyebab gejala Anda. Dokter Anda mungkin merekomendasikan tes darah dasar atau pencitraan untuk menemukan penyebab gejala Anda sebelum merekomendasikan perawatan.
Mengelola perut kembung dan sakit punggung
Sebagian besar waktu perut kembung dan sakit punggung akan sembuh dengan sendirinya, tetapi ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan di rumah untuk mengatasi rasa tidak nyaman.
Untuk mengurangi kembung:
- Minumlah banyak air atau cairan bening lainnya.
- Minum gas OTC atau obat pereduksi asam, seperti antasida, tetes simetikon, atau enzim pencernaan.
- Minumlah lebih sedikit minuman berkarbonasi dan kurangi penggunaan sedotan.
- Hindari makan terlalu banyak makanan yang dapat menyebabkan gas, seperti makanan yang mengandung karbohidrat seperti kacang kering, produk susu dengan laktosa, barang-barang berfruktosa tinggi, dan sebagian besar makanan bertepung.
- Seimbangkan asupan makanan Anda yang mengandung serat larut (misalnya kacang-kacangan, bekatul gandum) dan serat tidak larut (misalnya bekatul gandum, sayuran hijau berdaun), karena pencernaan serat larut dalam usus besar menyebabkan gas.
- Jika Anda memiliki intoleransi makanan, hindari makan atau minum makanan itu.
Tubuh setiap orang adalah unik, sehingga makanan tertentu yang dapat menyebabkan banyak gas dan kembung pada satu orang mungkin tidak melakukan hal yang sama pada orang lain.
Perawatan untuk sakit punggung:
- Menerapkan kompres es dan kompres panas secara bergantian selama 10 menit pada suatu waktu dapat membantu meredakan sakit punggung dan ketidaknyamanan. Istirahatkan punggung dan jangan mengangkat beban berat juga dapat meminimalkan gejala yang menyakitkan.
- Pijat berfungsi sebagai pengobatan komplementer untuk sakit punggung. Mereka juga dapat memberikan bantuan ekstra untuk kembung.
- Olahraga dan postur yang baik dapat membantu mengurangi sakit punggung dan mungkin bermanfaat untuk kembung juga.
- Obat pereda nyeri OTC seperti ibuprofen dan acetaminophen dapat meredakan nyeri punggung. Namun, ada risiko dengan terlalu sering menggunakan obat penghilang rasa sakit ini. Tanyakan kepada dokter tentang cara lain untuk mengatasi rasa sakit jika Anda perlu meminumnya dalam waktu lama.
Pandangan
Selain menghindari makanan yang diketahui menyebabkan perut kembung, ada perubahan gaya hidup lain yang bisa mencegah gejala. Ini termasuk:
- minum banyak air, yang membantu mengurangi sembelit
- makan makanan sehat dan seimbang yang mempromosikan keteraturan dalam saluran pencernaan Anda
- makan beberapa makanan kecil setiap hari alih-alih lebih sedikit, yang lebih besar
- berolahraga secara teratur
Meskipun Anda tidak selalu bisa mencegah sakit punggung, menggunakan teknik mengangkat yang benar dan menghindari duduk dalam waktu lama dapat membantu Anda menemukan sedikit kelegaan.
