Gambaran
Bagi sebagian orang, pembedahan adalah satu-satunya pilihan untuk meredakan nyeri osteoartritis (OA) lutut. Namun, ada juga beberapa perawatan non-bedah dan perubahan gaya hidup yang dapat membawa kelegaan.
Menemukan opsi terbaik Anda memerlukan diskusi terbuka dengan dokter Anda. Pertimbangkan membahas topik-topik berikut di janji temu Anda berikutnya. Mungkin ada satu atau lebih cara Anda dapat mengelola OA lutut Anda tanpa harus menjalani operasi.
Gejala Anda
Ketika datang ke gejala Anda dan bagaimana perasaan Anda, tidak ada yang tahu lebih baik daripada Anda. Pemahaman yang jelas tentang gejala yang Anda alami dan keparahannya dapat membantu dokter Anda membuat rencana perawatan.
Tingkat keparahan gejala Anda juga akan membantu dokter Anda mengetahui apakah perawatan nonsurgical akan bekerja untuk Anda.
Salah satu cara terbaik untuk memastikan Anda memberi tahu dokter Anda segala yang perlu mereka ketahui tentang gejala Anda adalah menuliskannya. Pantau gejala Anda pada hari-hari menjelang janji Anda. Perhatikan:
- keparahan rasa sakit Anda pada skala 1 hingga 10
- dimana kamu merasakan sakit
- jenis rasa sakit yang Anda alami, sedetail mungkin
- gejala lain yang Anda alami, seperti kehangatan, kemerahan, atau bengkak
- aktivitas yang memperparah gejala Anda dan segala keterbatasan yang Anda miliki
- apa yang meringankan rasa sakit Anda
- bagaimana gejala Anda memengaruhi kehidupan Anda sehari-hari
Pastikan juga untuk menunjukkan gejala apa pun yang Anda alami dari obat yang Anda minum.
Dokter Anda harus tahu jika Anda mengalami tekanan emosional yang terkait dengan OA Anda atau perawatan apa pun yang Anda terima. Bagi sebagian orang, rasa sakit OA dan dampaknya pada kemampuan mereka untuk melakukan hal-hal yang mereka sukai dapat menyebabkan perasaan cemas dan depresi. Ini perlu ditangani dengan dokter Anda.
Apa yang sudah Anda lakukan untuk mengobati OA Anda
Diskusikan dengan dokter Anda apa pun yang sudah Anda lakukan untuk mengobati OA Anda. Tanyakan kepada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut, dan diskusikan jawaban Anda dengan dokter Anda:
- Sudahkah Anda melakukan perubahan gaya hidup untuk mencoba mengelola OA Anda?
- Apakah Anda minum obat atau suplemen?
- Apakah obat atau suplemen membantu sama sekali dengan gejala Anda?
Perubahan gaya hidup
Semakin banyak dokter yang merekomendasikan perubahan gaya hidup untuk mengobati OA. Latihan olahraga dapat menjadi salah satu cara paling efektif untuk mengobati nyeri lutut Anda. Memperkuat otot-otot Anda melalui olahraga dapat mengurangi rasa sakit dan kekakuan Anda dan sangat meningkatkan jangkauan gerak Anda. Ini juga dapat memperlambat kerusakan pada sendi Anda.
Makan makanan yang lebih sehat adalah perubahan gaya hidup lain yang layak dibahas dengan dokter Anda. Beberapa penelitian mengaitkan berat badan dengan OA lutut. Mereka telah menemukan bahwa kehilangan bahkan beberapa kilo saja dapat secara drastis meningkatkan jumlah kerusakan tulang rawan di lutut. Diperkirakan 1 pon berat badan setara dengan 3 hingga 6 pon tekanan pada sendi lutut.
Memasukkan makanan anti-inflamasi ke dalam makanan Anda juga bisa menghilangkan gejala OA.
Minta saran dokter Anda untuk menurunkan berat badan berdasarkan kebutuhan spesifik Anda. Juga mencari saran tentang makanan apa yang harus dimasukkan ke dalam diet Anda dan yang harus dihindari.
Dalam beberapa kasus, aktivitas seseorang di rumah dan di tempat kerja dapat berkontribusi pada gejala dan perkembangan OA. Bicaralah dengan dokter Anda tentang terapi okupasi dan apakah mereka merasa Anda mungkin mendapat manfaat dari evaluasi dengan terapis okupasi. Seorang profesional dapat menilai aktivitas Anda dan mengajarkan Anda cara untuk melindungi sendi Anda dari kerusakan dan rasa sakit.
Obat-obatan
Obat-obatan bebas tertentu, seperti obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) dan acetaminophen (Tylenol), dapat memberikan pereda nyeri dan peradangan yang efektif.
Untuk rasa sakit yang parah, dokter Anda dapat merekomendasikan obat-obatan dengan kekuatan resep. Tanyakan kepada dokter Anda tentang menggunakan obat untuk mengobati gejala Anda. Pastikan untuk menanyakan tentang potensi efek samping.
Penting juga untuk memberi tahu dokter Anda tentang obat atau suplemen apa pun yang sudah Anda pakai untuk OA atau kondisi lain. Beberapa obat dan suplemen saling mengganggu.
Perawatan injeksi
Perawatan suntik untuk OA lutut perlu didiskusikan dengan dokter Anda jika Anda tidak mendapatkan bantuan yang cukup melalui pengobatan dan perubahan gaya hidup.
Suntikan kortikosteroid dapat memberikan bantuan cepat dari rasa sakit Anda, yang berlangsung dari beberapa hari hingga beberapa bulan. Suntikan mengandung kombinasi kortison dan anestesi lokal yang disuntikkan ke sendi lutut.
Pilihan lain mungkin viscosupplementation. Ini melibatkan menyuntikkan zat seperti gel yang disebut asam hialuronat (HA) ke dalam cairan sendi di lutut. HA membantu sendi bergerak secara bebas dan lebih baik menyerap guncangan pada sendi saat Anda bergerak.
Dokter sedang mendiskusikan penggunaan suntikan plasma yang kaya trombosit (PRP) dan terapi sel induk untuk mengobati OA lutut, tetapi manfaatnya belum dikonfirmasi dengan uji coba skala besar. Hasil jangka pendek tampak menjanjikan dalam beberapa penelitian, tetapi tidak pada yang lain. Masih harus dilihat apakah ini akan menjadi bentuk perawatan utama di masa depan.
Tanyakan kepada dokter Anda pertanyaan-pertanyaan berikut jika Anda mempertimbangkan injeksi untuk mengobati OA Anda:
- Apakah saya kandidat yang cocok untuk perawatan injeksi?
- Apa efek samping yang mungkin dari setiap jenis?
- Apakah ada tindakan pencegahan khusus untuk dipertimbangkan?
- Berapa lama saya bisa berharap penghilang rasa sakit berlangsung lama?
Bersama dengan dokter Anda, Anda mungkin dapat membuat rencana yang efektif untuk mengobati nyeri lutut Anda menggunakan metode nonsurgical.
