Diagnosis ankylosing spondylitis (AS) dapat membuat Anda merasa kewalahan dan khawatir dengan masa depan. AS adalah bentuk artritis kronis, atau jangka panjang, yang menyebabkan peradangan, kekakuan, dan nyeri pada persendian tulang belakang Anda.
Dokter Anda akan membahas opsi perawatan AS bersama Anda. Tetapi mereka mungkin tidak membahas semua yang perlu Anda ketahui untuk membantu Anda mengelola kondisi Anda. Berikut adalah delapan pertanyaan untuk ditanyakan kepada dokter Anda pada janji temu berikutnya:
Unduh dan cetak pertanyaan-pertanyaan ini sebelum janji Anda berikutnya.
1. Apa yang bisa saya lakukan untuk mengelola SA saya di rumah?
Sangat penting untuk mengambil langkah-langkah untuk mengelola AS untuk membantu menjaga flare yang menyakitkan. Anda mungkin perlu mempelajari berbagai cara untuk melakukan pekerjaan sehari-hari. Sebagai contoh:
- Gunakan penyedot debu robot sebagai ganti penyedot debu berat.
- Setrika sambil duduk.
- Toko kelontong online atau meminta bantuan pegawai toko kelontong untuk tas dan memuat bahan makanan.
- Masukkan dan kosongkan mesin cuci piring sambil duduk.
- Gunakan alat "ambil dan jangkau" untuk mengurangi pembengkokan.
Berlatihlah dengan postur yang baik. Postur yang buruk dapat menyebabkan membungkuk. Hindari duduk di bantal lembut atau tidur di tempat tidur yang menawarkan sedikit dukungan punggung. Duduk di kursi bersandaran tinggi dengan kursi yang keras.
Mintalah dokter Anda untuk membantu Anda mengidentifikasi faktor gaya hidup yang dapat menyebabkan Anda sakit.
2. Haruskah saya berhenti merokok?
Jika Anda merokok, Anda harus berhenti. Penelitian telah menunjukkan bahwa merokok meningkatkan peradangan di tubuh Anda. Ini juga meningkatkan risiko kanker, penyakit jantung, dan stroke. Lebih sulit mengelola lebih dari satu kondisi kronis sekaligus. Merokok juga dapat mempersulit bernafas jika Anda mengalami masalah paru terkait AS.
Tanyakan kepada dokter Anda untuk informasi tentang pilihan berhenti merokok dan untuk rujukan ke program berhenti merokok di daerah Anda.
3. Apakah ada diet AS?
Tidak ada diet yang terbukti secara ilmiah untuk mengobati SA. Namun, jika Anda makan yang tidak sehat, berat badan Anda bisa bertambah dan menambah tekanan pada sendi Anda. Sebagian besar dokter merekomendasikan untuk makan makanan sehat secara keseluruhan dan menghindari makanan yang menyebabkan peradangan dan penambahan berat badan seperti makanan olahan, makanan yang mengandung banyak gula, dan makanan yang mengandung lemak trans. Diet sehat meliputi:
- banyak hasil bumi, terutama sayuran tinggi kalsium untuk membantu mencegah osteoporosis
- makanan tinggi serat
- protein tanpa lemak
- salmon dan ikan berlemak lainnya
- gila
- biji-bijian
Susu jatuh di tengah spektrum peradangan. Penelitian menunjukkan hal itu dapat menyebabkan peradangan pada orang yang alergi terhadap susu. Namun, itu mungkin memiliki manfaat anti-inflamasi pada orang tanpa alergi susu.
Tanyakan kepada dokter Anda apakah susu adalah pilihan yang baik untuk Anda. Jika Anda kelebihan berat badan, mintalah rujukan ke dokter ahli gizi untuk membantu Anda membuat rencana makan sehat.
4. Apa latihan terbaik untuk AS?
Olahraga teratur sangat penting untuk mengelola AS. Menetap atau banyak beristirahat dapat menyebabkan persendian Anda menjadi lebih kaku dan meningkatkan rasa sakit. Jenis latihan yang Anda lakukan juga penting. Hindari latihan berdampak tinggi yang menyulitkan persendian Anda seperti berlari dan menaiki aerobik. Situp dan angkat berat juga sulit di punggung Anda.
Alih-alih, cobalah berolahraga setiap hari, dan lakukan latihan berdampak rendah seperti:
- renang
- yoga
- Pilates
- berjalan lembut
- peregangan lembut
Minta dokter Anda untuk membantu menyesuaikan program latihan yang tepat untuk Anda.
5. Di mana saya bisa mendapatkan dukungan AS?
Tim dukungan dan kesehatan AS Anda kemungkinan akan melampaui dokter Anda. Mungkin juga termasuk terapis fisik, ahli gizi, dan profesional kesehatan mental.
Tanyakan kepada dokter Anda untuk sumber daya pendidikan, rujukan ke profesional kesehatan AS lainnya, dan rujukan ke kelompok pendukung AS setempat.
6. Apakah SA menyebabkan komplikasi?
Peradangan di tulang belakang dan bagian tubuh lainnya dapat menyebabkan:
- masalah mata
- sulit bernafas
- patah tulang
- masalah jantung
Tidak semua orang dengan AS mengalami komplikasi. Tanyakan kepada dokter Anda tentang gejala bendera merah yang mungkin mengindikasikan komplikasi, dan gejala mana yang memerlukan perawatan segera.
7. Penelitian apa yang sedang dilakukan pada AS?
Para peneliti telah mengidentifikasi dua gen yang terlibat dalam pengembangan AS, dan pencarian mereka untuk lebih banyak sedang berlangsung. Para peneliti juga berusaha untuk lebih memahami:
- respon inflamasi dan kekebalan AS
- bagaimana faktor lingkungan mempengaruhi AS
- jika terapi baru dapat memperlambat atau menghentikan fusi tulang belakang
- jika mikrobioma usus berperan dalam pengembangan atau perkembangan AS
Tanyakan kepada dokter Anda bagaimana Anda dapat terlibat dalam penelitian SA, dan apakah ada uji klinis yang sedang berlangsung di daerah Anda.
8. Bagaimana pandangan saya?
Prospeknya bagus untuk banyak orang dengan AS. Kondisi ini seringkali dapat dikelola dengan perubahan gaya hidup dan obat-obatan. Delapan dari sepuluh orang dengan SA tetap independen atau cacat minimal dalam jangka panjang. Menjalani perawatan sesegera mungkin dapat mengurangi risiko Anda mengalami komplikasi.
Anda memiliki kontrol lebih besar atas perkembangan kondisi daripada yang mungkin Anda pikirkan. Terserah Anda untuk berkomunikasi secara teratur dengan dokter Anda, ikuti saran seluruh tim kesehatan AS, dan latih perubahan gaya hidup untuk membantu mengelola kondisi Anda.
Tanyakan kepada dokter Anda tentang pengalaman mereka dengan pasien SA dan faktor-faktor apa yang mungkin berkontribusi terhadap prognosis positif.
Garis bawah
Ketakutan akan hal yang tidak diketahui dan mempelajari cara mengelola gejala Anda dapat membuat diagnosis AS menjadi luar biasa. Anda mungkin akan memiliki banyak pertanyaan. Karena mudah untuk melupakan pertanyaan pada janji temu Anda, catat terlebih dahulu. Bawa mereka dan panduan diskusi ini bersama Anda ke janji temu berikutnya. Dokter Anda adalah mitra Anda dalam perjalanan SA Anda. Tetapi mereka mungkin tidak mengantisipasi semua pertanyaan Anda. Sangat penting untuk datang ke janji Anda siap.
