Sama seperti setiap orang berbeda, setiap migrain berbeda. Gejala migrain parah dan efek samping bervariasi tidak hanya dari orang ke orang, tetapi juga dari sakit kepala ke sakit kepala.
Mendapatkan Bantuan
Sebelum serangan migrain parah Anda datang dengan kekuatan penuh, Anda mungkin memiliki beberapa tanda atau gejala peringatan. Beberapa gejala umum meliputi:
- rasa sakit berdenyut di sekitar mata, pelipis, wajah, sinus, rahang, atau leher
- mual atau muntah
- sensitivitas terhadap cahaya atau suara
- tekanan atau kelembutan kulit kepala
- pusing atau ketidakstabilan
Coba satu, atau beberapa, dari solusi berikut ketika gejala mulai:
- Minumlah obat migrain Anda, jika ada, segera.
- Berbaringlah di ruangan yang sunyi dan gelap, jika memungkinkan. Lindungi mata Anda dari cahaya langsung.
- Kurangi kebisingan dan buang bau yang kuat, seperti lilin beraroma atau penyegar udara.
- Istirahat.
- Minum banyak cairan. Jika Anda mengalami mual, cobalah menyeruput soda pipih kecil.
- Gunakan kompres panas atau dingin seperti kompres es, botol air panas, atau handuk basah yang dingin ke area yang menyakitkan. Mandi air panas atau dingin dan merendam tangan dan kaki Anda dalam air panas atau dingin juga bisa membantu.
- Gosok atau berikan tekanan pada titik di mana Anda merasakan sakit.
Obat-obatan
Obat-obatan tertentu yang diminum pada awal gejala dapat membantu mengurangi rasa sakit migrain dan efek samping seperti mual dan muntah. Obat spesifik migrain yang disebut triptan atau ergotamin membantu menyempitkan pembuluh darah di dalam dan di sekitar otak dan mengurangi rasa sakit kepala. Ini harus diambil segera setelah gejala migrain mulai. Obat-obatan ini tersedia dengan resep dari dokter Anda.
Analgesik yang dijual bebas atau obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), termasuk aspirin, ibuprofen, naproxen, atau acetaminophen, juga dapat membantu mengurangi rasa sakit migrain.
Obat antiemetik atau anti mual mungkin efektif untuk mengurangi mual atau muntah. Antihistamin tertentu yang dijual bebas, termasuk dimenhydrinate (Dramamine) dan meclizine hydrochloride (Dramamine Less Drowsy), dapat digunakan untuk mengobati mual yang berhubungan dengan vertigo atau pusing.
Tanda Peringatan Dini
Migrain sering didahului oleh gejala awal, yang disebut gejala prodromal. Ini dapat terjadi di mana saja dari enam hingga 24 jam sebelum serangan. Mengetahui tanda-tanda peringatan dini Anda dan mengambil tindakan segera dapat membantu menghentikan serangan migrain atau mengurangi keparahannya.
Tanda-tanda peringatan dini dapat meliputi:
- perubahan suasana hati, termasuk peningkatan iritabilitas atau peningkatan euforia
- rasa haus meningkat
- retensi cairan
- kegelisahan
- mengidam makanan atau kehilangan nafsu makan
- kelelahan
- sensitivitas terhadap cahaya atau suara
- leher kaku
- pusing
Hubungi dokter Anda jika migrain Anda disertai demam, atau jika Anda memiliki masalah bicara, penglihatan, atau gerakan. Juga mencari perhatian medis jika migrain Anda menjadi sangat parah dan obat-obatan Anda tidak efektif.
Cegah Migren Masa Depan
Merekam episode migrain dalam buku harian sakit kepala dapat memberi Anda informasi penting tentang pemicu migrain potensial. Ini juga dapat membantu Anda dan dokter menentukan rencana perawatan terbaik untuk Anda.
Catat di dalam buku harian Anda tanggal dan waktu setiap episode, seberapa parah sakit kepala dan efek sampingnya, segala gejala sebelumnya, segala pemicu yang mungkin, dan terapi atau perawatan yang membantu mengurangi gejala Anda atau mengakhiri serangan.
Apa pun pemicu Anda, berolahraga secara teratur, menghindari kelelahan, dan mengurangi stres dapat mencegah migrain di masa depan.
Kebiasaan sederhana ini juga dapat membantu:
- Tidur nyenyak.
- Pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
- Makan makanan sehat.
- Jangan melewatkan waktu makan.
- Batasi konsumsi alkohol atau kafein.
- Berolah raga setiap hari.
- Pelajari cara untuk mengatasi atau mengurangi stres, termasuk teknik meditasi atau relaksasi.
Bekerja dengan dokter Anda untuk merumuskan rencana manajemen migrain. Menyimpan daftar metode perawatan yang telah bekerja untuk Anda di masa lalu juga dapat membantu mencegah serangan di masa depan.
