Kebiasaan kebersihan yang baik dimulai sejak dini
Memiliki kebiasaan higienis yang baik melibatkan lebih dari sekedar mencuci tangan. Mengajari anak-anak Anda untuk memiliki rutinitas kebersihan yang sehat ketika mereka masih muda dapat menciptakan kebiasaan yang bertahan sepanjang hidup mereka. Gunakan panduan kepala-ke-kuku kaki ini, dan ajari anak-anak Anda kebiasaan kebersihan yang baik.
Mencuci rambut
Kebanyakan anak kecil dapat mencuci rambut mereka dua atau tiga kali per minggu. Mencuci rambut terlalu sering dapat mengeringkan kulit kepala muda, membuatnya lebih rentan terhadap ketombe.
Ketika anak-anak memasuki usia remaja dan remaja, efek hormon pubertas mulai terasa, terkadang membuat rambut mereka berminyak. Mencuci rambut mereka dengan sampo mungkin diperlukan setidaknya setiap hari.
Mandi
Anak-anak kecil suka mandi atau membencinya. Pada hari-hari non-sampo, Anda bisa mandi secara menyeluruh menjadi permainan yang menyenangkan. Mintalah anak Anda mengenakan pakaian renang dan menempatkannya ke dalam bak mandi dengan handuk kecil, semangkuk air hangat, sabun, dan semangkuk air hangat untuk dibilas. Pastikan mereka tahu untuk meletakkan waslap ke dalam air sabun sebelum menggosok bagian tubuh dan kemudian ke dalam air bilasan sebelum diulang.
Perawatan kulit
Balita dan anak-anak prasekolah masih membutuhkan orang tua untuk membantu mereka merawat kulit. Noda kulit seperti yang biasa terjadi pada usia ini:
- ruam
- benjolan
- keropeng
Sebelum anak Anda berpakaian setelah mandi, bantu mereka memeriksa kulit mereka dari ujung kepala hingga ujung kaki untuk memastikan mereka tidak memiliki cacat baru yang perlu dirawat.
Perawatan kulit untuk remaja
Seperti rambut mereka, kulit remaja menjadi lebih berminyak karena pubertas. Sejumlah obat pengurang jerawat ada di pasaran, tetapi orang terkadang dapat mengabaikan manfaat dari hanya mencuci dengan air dan sabun ringan. Ajari anak remaja Anda untuk mencuci muka dua hingga tiga kali sehari dan untuk menghindari memencet jerawat.
Sedangkan untuk rias wajah, pastikan anak Anda tahu bahwa berbagi dapat menyebarkan infeksi dan bahwa tidur dengan rias wajah dapat menyebabkan kerusakan pada kulit mereka.
Kebersihan mulut
Membersihkan gigi dan gusi dapat mencegah berbagai masalah kesehatan, termasuk bau mulut, gigi berlubang, dan penyakit jantung di kemudian hari. Anak Anda harus menyikat dan menggunakan benang setidaknya dua kali sehari, jika tidak setiap kali selesai makan. Anak-anak yang lebih besar dapat membawa perlengkapan sikat gigi di ransel mereka sehingga mereka dapat menyikat di sekolah. Anak-anak yang lebih kecil dapat membantu Anda mengatur waktu 2 menit penuh yang dibutuhkan oleh penyikatan yang baik.
Perawatan ketiak
Mencuci ketiak dan memakai deodoran adalah ritual peralihan yang banyak disukai remaja dan remaja. Keringat mulai menjadi bau badan pada usia yang berbeda, tetapi sering mulai sekitar 9 atau 10 tahun. Bicaralah dengan anak Anda tentang pentingnya mencuci di bawah lengan mereka, terutama setelah latihan olahraga. Tergantung pada seberapa berat anak Anda berkeringat, Anda mungkin ingin memilih antiperspirant, bukan hanya deodoran. Deodoran mengendalikan bakteri dan menambahkan aroma, sementara antiperspirant juga membantu meminimalkan keringat.
Cuci tangan
Mencuci tangan adalah bagian integral dari kebersihan yang baik. Mencuci sebelum dan sesudah makan, setelah bermain di tanah atau dengan hewan peliharaan, dan setelah berhubungan dengan seseorang yang sakit adalah cara terbaik untuk menghilangkan kuman. Beri tahu anak Anda tentang pentingnya menggosok dengan sabun untuk jumlah waktu yang dibutuhkan untuk menyanyikan "Selamat Ulang Tahun" dua kali. Pembersih tangan tidak seefektif sabun dan air, jadi gunakan hanya dalam keadaan darurat.
Kuku
Kuku adalah tempat berkembang biaknya bakteri. Kuman yang hidup di bawah kuku anak Anda dapat dengan mudah dipindahkan ke mata, hidung, dan mulut mereka. Investasikan dalam sikat kuku yang baik dan bantu anak Anda menggosok kotoran dari bawah kuku mereka sebelum tidur. Kliping mingguan akan membantu menghilangkan kotoran dan mengurangi kemungkinan kuku yang tumbuh ke dalam.
Toileting
Setelah anak kecil dilatih toilet, Anda harus fokus pada kebiasaan yang menjaga kebersihan bagian-bagian kecil. Ajari mereka untuk membersihkan secara menyeluruh dari depan ke belakang dan mencuci tangan mereka setelah selesai. Kebiasaan sehat ini akan membantu meminimalkan iritasi dan mencegah infeksi.
Siklus menstruasi
Begitu anak perempuan mulai memakai riasan dan mulai menstruasi, ada beberapa kebiasaan higienis khusus untuk kebutuhan mereka. Dorong putri Anda untuk menyimpan grafik siklusnya sehingga dia akan tahu kapan harus menyediakan produk-produk kesehatan wanita. Periode mungkin tidak teratur untuk dua tahun pertama, jadi bantulah dia belajar untuk dipersiapkan.
