Seperti diketahui oleh penderita insomnia, sulit tidur adalah jenis penyiksaan khusus. Bukan hanya lelah pada hari berikutnya. Ini adalah jam-jam yang Anda habiskan di malam hari untuk mengisi waktu, dengan cemas mencoba ide demi ide tentang cara tidur. Teman dan dokter yang bermaksud baik penuh dengan saran, tetapi terkadang tidak ada yang berhasil.
Inilah satu perjalanan penderita insomnia melalui malam tanpa tidur untuk membantu Anda merasa kurang sendirian ketika Anda bangun di tengah malam.
10:00 Setelah hari yang melelahkan, yang diikuti oleh malam tanpa tidur, saatnya untuk berpikir untuk mencoba tidur lagi. Saatnya menikmati teh akar valerian untuk melihat apakah itu berhasil. Hei, artikel mengatakan akan … mungkin aku akan menangkap episode John Oliver untuk bersantai.
11:00 malam saya sangat lelah, dan kelopak mata saya terasa berat. Saya mematikan lampu dan berharap saya segera tertidur …
11:15 malam masih terjaga. Mungkin aku seharusnya tidak menonton apa pun. Mereka mengatakan tidak ada layar satu jam sebelum tidur … tetapi siapa yang benar-benar mengikuti saran itu?
11:45 malam, ini tidak berhasil. Saatnya mengambil buku yang benar-benar membosankan. Saya tidak pernah benar-benar memahami perbedaan antara DNA dan RNA, jadi sekarang saatnya mengejar beberapa biologi. Saya menariknya dari rak meja saya sebelum saya ingat bahwa Anda tidak seharusnya memiliki ruang kerja di kamar Anda jika Anda menderita insomnia. Selamat untuk semua penderita insomnia di luar sana yang dapat membeli ruang kantor tambahan.
12:15 Saya tidak tahu lebih banyak tentang genetika daripada yang saya lakukan 30 menit yang lalu, saya memutuskan untuk mematikan lampu.
1:00 pagi. Apakah saya tertidur selama beberapa menit, atau apakah saya sudah bangun selama ini? Punggung saya sakit dan tempat tidur saya tidak nyaman. Waktunya mandi untuk bersantai.
1:30 pagi baik-baik saja, sekarang rambut saya basah dan punggung saya tidak terasa lebih baik, tetapi waktu untuk mencoba tidur lagi. Aku menyalakan pemanas ruangan dan menutup mataku.
1:45 pagi saya belum pernah menghitung domba, tetapi saya mencoba latihan meditasi yang saya pelajari di mana saya membayangkan diri saya di pantai yang hangat.
1:55 OK, saya tidak di pantai yang hangat, atau dimanapun seperti itu. Saya di sini di tempat tidur saya, dengan insomnia saya menyerang dengan kekuatan penuh.
2:10 pagi. Mungkin saya lapar? Aku turun dan membuat telur orak-arik.
2:30 Kembali ke tempat tidur, dan saya seharusnya tidak makan. Sekarang saya bahkan lebih bersemangat daripada sebelumnya.
02:45 Mengapa, mengapa, mengapa? Saya melihat waktu pada jam saya dan menyadari saya harus bangun untuk bekerja dalam waktu tiga jam lebih sedikit. Aku menggumamkan beberapa kata kutukan padanya. Lalu saya mencabutnya.
3:15 Saya tahu itu bukan ide yang bagus untuk penderita insomnia, tetapi saya mengangkat telepon saya dan memeriksa media sosial. Tidak ada suka baru di one-liner cerdas yang saya posting sebelumnya. Apakah tidak ada yang menyukainya? Atau mereka semua hanya tidur? Either way, tidak keren, kawan.
3:30 Saya membaca di suatu tempat bahwa jika Anda tidak bisa tidur, istirahat masih bisa bermanfaat. Jadi saya mencoba menikmati kehangatan dan kenyamanan tempat tidur saya sebelum saya harus keluar dari itu dalam dua setengah jam.
6:00 pagi. Alarm saya berbunyi. Apakah saya tidur? Saya kira, karena kalau tidak saya tidak akan bangun sekarang. Saya akan membutuhkan kopi serius untuk bisa melewati hari ini … tetapi tidak begitu banyak sehingga saya terjaga sepanjang malam lagi.
