Gambaran
Cuka sari apel dikenal karena khasiat obatnya yang luar biasa. Anda dapat meminumnya atau menggunakannya secara topikal untuk membantu mengobati sejumlah kondisi berbeda, yang mungkin termasuk sakit kepala dan migrain.
Saat ini tidak ada bukti ilmiah bahwa cuka sari apel dapat membantu mengobati migrain secara langsung di luar bukti anekdotal. Namun, ada banyak manfaat kesehatan dari cuka sari apel yang telah diteliti. Sebagian besar penelitian merujuk pada cuka sari apel mentah tanpa filter. Beberapa di antaranya secara tidak langsung dapat membantu mengobati sakit kepala, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian.
Manfaat potensial untuk sakit kepala
Cuka sari apel dapat membantu pencernaan, termasuk mengatur lonjakan gula darah. Mungkin saja itu bisa membantu mencegah sakit kepala atau migrain yang disebabkan oleh gula darah atau masalah pencernaan. Satu studi, misalnya, menemukan bahwa cuka sari apel dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin pada penderita diabetes.
Cuka sari apel mengandung banyak kalium, yang juga berpotensi membantu mencegah migrain.
Diperkirakan bahwa menghirup uap uap cuka sari apel juga dapat membantu mengatasi sakit kepala sinus.
Obat sakit kepala cuka sari apel
1. Cuka sari apel dan madu
Untuk mendapatkan manfaat pencernaan yang luar biasa itu, Anda perlu minum cuka sari apel. Campurkan 1 sendok makan cuka sari apel dan 1 sendok teh madu ke dalam 8 gelas air, dan minumlah setiap hari. Ada bukti anekdotal bahwa ini dapat membantu mencegah dan mengobati migrain.
2. Cuka sari apel pada kompres dingin
Rendam handuk bersih dalam cuka sari apel dingin selama beberapa menit. Peras kain dan oleskan kompres ke dahi Anda. Kompres dingin dapat membantu meringankan rasa sakit. Anda juga bisa menambahkan minyak esensial penangkal migrain ke kompres, seperti minyak peppermint atau lavender pencegah stres.
3. Hirup uap cuka sari apel
Menghirup kombinasi uap dan cuka sari apel dapat membantu meringankan infeksi sinus dan sakit kepala yang disebabkannya. Campurkan sekitar 1/4 cangkir cuka sari apel dengan 2 gelas air. Panaskan campuran sampai mendidih, lalu hirup uapnya selama sekitar 3 menit.
Risiko dan komplikasi
Cuka sari apel umumnya dianggap aman. Ini memiliki efek samping yang jauh lebih sedikit daripada banyak obat yang digunakan untuk mengobati sakit kepala kronis atau migrain. Yang mengatakan, beberapa risiko atau kemungkinan komplikasi ada.
Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang penggunaan cuka sari apel untuk apa pun jika Anda menderita diabetes atau prediabetes, karena dapat memengaruhi gula darah Anda. Jika Anda memutuskan untuk menggunakan cuka sari apel sebagai pengobatan, pastikan untuk mengukur gula darah Anda lebih sering sampai Anda tahu bagaimana itu mempengaruhi Anda.
Penderita gastroparesis, atau perut kosong yang mengosongkan tubuh, juga harus berhati-hati saat mengonsumsi cuka sari apel dalam jumlah besar, karena dianggap membantu memperlambat pencernaan. Gastroparesis dapat terjadi pada orang dengan dan tanpa diabetes.
Cuka sari apel juga sangat asam, meskipun cuka sari apel mentah tanpa filter mungkin mengandung lebih sedikit asam. Dalam dosis kecil ini bukan masalah, tetapi dalam dosis besar dan sering, itu bisa memiliki efek seperti merusak enamel gigi atau membakar kerongkongan.
Jika Anda khawatir, bicarakan dengan dokter Anda dan lihat apakah cuka sari apel sebagai pengobatan aman untuk Anda.
Perawatan sakit kepala lainnya
Ada sejumlah perawatan berbeda yang dapat Anda gunakan untuk membantu meringankan sakit kepala atau migrain Anda. Jika Anda memerlukan perbaikan cepat untuk mengatasi sakit kepala setelah sakitnya muncul, Anda dapat menggunakan obat bebas seperti acetaminophen (Tylenol) atau aspirin.
Jika Anda mengalami sakit kepala biasa atau parah, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat pencegahan. Ini membantu Anda menghindari sakit kepala, menghentikan semuanya. Obat-obatan ini termasuk propranolol atau topiramate.
Dalam beberapa kasus, pengobatan alternatif seperti meditasi, terapi panas, dan pijat dapat digunakan untuk meringankan sakit kepala. Jika stres dianggap sebagian bertanggung jawab, dokter Anda juga dapat merekomendasikan terapi perilaku kognitif untuk mempelajari teknik manajemen stres tambahan.
Bawa pulang
Tidak ada bukti ilmiah yang pasti bahwa cuka sari apel dapat membantu mengobati sakit kepala atau migrain. Tetapi efek kesehatan positif yang dimilikinya pada bagian lain dari tubuh dapat membantu mengurangi atau mencegah gejala sakit kepala.
Beberapa perubahan gaya hidup yang dapat membantu mencegah sakit kepala dan migrain meliputi:
- tetap terhidrasi
- cukup tidur
- mengelola dan mengurangi stres sebanyak mungkin
- berlatih postur yang baik
- berhenti merokok
- mengurangi penggunaan alkohol
Jika Anda mengalami sakit kepala secara teratur dalam tingkat keparahan atau frekuensi, buatlah janji bertemu dengan dokter Anda. Mereka mungkin merekomendasikan perawatan lain, termasuk obat resep dan obat alternatif.
