Gambaran
Penyakit cakram degeneratif (DDD) adalah suatu kondisi di mana satu atau lebih cakram di bagian belakang kehilangan kekuatannya. Penyakit cakram degeneratif, meskipun namanya, secara teknis bukan penyakit. Ini adalah kondisi progresif yang terjadi seiring waktu karena keausan, atau cedera.
Cakram di punggung Anda berada di antara tulang belakang tulang belakang. Mereka bertindak sebagai bantal dan peredam kejut. Cakram membantu Anda berdiri tegak. Dan mereka juga membantu Anda bergerak melalui gerakan sehari-hari, seperti memutar dan membungkuk.
Seiring waktu, DDD dapat memburuk. Ini dapat menyebabkan nyeri ringan hingga ekstrim yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari Anda.
Gejala
Beberapa gejala DDD yang paling umum termasuk rasa sakit yang:
- terutama mempengaruhi punggung bawah
- mungkin meluas ke kaki dan bokong
- memanjang dari leher ke lengan
- memburuk setelah memutar atau menekuk
- bisa lebih buruk dari duduk
- datang dan pergi hanya dalam beberapa hari dan hingga beberapa bulan
Orang dengan DDD mungkin mengalami lebih sedikit rasa sakit setelah berjalan dan berolahraga. DDD juga dapat menyebabkan otot-otot kaki melemah, serta mati rasa di lengan atau kaki Anda.
Penyebab
DDD terutama disebabkan oleh keausan cakram tulang belakang. Seiring waktu, disk secara alami cenderung mengering dan kehilangan dukungan dan fungsinya. Ini dapat menyebabkan rasa sakit dan gejala DDD lainnya. DDD dapat mulai berkembang di usia 30-an atau 40-an Anda, dan kemudian semakin memburuk.
Kondisi ini juga dapat disebabkan oleh cedera dan penggunaan yang berlebihan, yang mungkin diakibatkan oleh olahraga atau aktivitas berulang. Setelah disk rusak, tidak dapat memperbaiki dirinya sendiri.
Faktor risiko
Usia adalah salah satu faktor risiko terbesar untuk DDD. Cakram di antara vertebra secara alami menyusut dan kehilangan dukungan empuk saat Anda bertambah tua. Hampir setiap orang dewasa di atas 60 tahun memiliki beberapa bentuk degenerasi diskus. Tidak semua kasus menyebabkan rasa sakit.
Anda juga mungkin berisiko tinggi terkena DDD jika Anda memiliki cedera punggung yang signifikan. Aktivitas berulang jangka panjang yang memberi tekanan pada disk tertentu juga dapat meningkatkan risiko Anda.
Faktor risiko lain termasuk:
- kecelakaan mobil
- kelebihan berat badan atau obesitas
- gaya hidup yang tidak banyak bergerak
Berolahraga "Prajurit Akhir Pekan" juga dapat meningkatkan risiko Anda. Alih-alih, bidiklah olahraga ringan dan harian untuk membantu memperkuat punggung Anda tanpa memberi tekanan berlebihan pada tulang belakang dan cakram. Ada juga latihan penguatan lainnya untuk punggung bagian bawah.
Diagnosa
MRI dapat membantu mendeteksi DDD. Dokter Anda dapat memesan jenis tes pencitraan ini berdasarkan pemeriksaan fisik serta penyelidikan terhadap keseluruhan gejala dan riwayat kesehatan Anda. Tes pencitraan dapat menunjukkan cakram yang rusak dan membantu menyingkirkan penyebab lain dari rasa sakit Anda.
Pengobatan
Perawatan DDD dapat mencakup satu atau lebih dari opsi berikut:
Terapi panas atau dingin
Paket dingin dapat membantu mengurangi rasa sakit yang terkait dengan disk yang rusak, sementara paket panas dapat mengurangi peradangan yang menyebabkan rasa sakit.
Obat-obatan bebas
Acetaminophen (Tylenol) dapat membantu mengurangi rasa sakit akibat DDD. Ibuprofen (Advil) dapat meminimalkan rasa sakit sementara juga mengurangi peradangan. Kedua obat ini dapat menyebabkan efek samping ketika dikonsumsi dengan obat lain, jadi tanyakan kepada dokter Anda mana yang paling tepat untuk Anda.
Resep penghilang rasa sakit
Ketika penghilang rasa sakit yang dijual bebas tidak bekerja, Anda dapat mempertimbangkan versi resep. Opsi-opsi ini harus digunakan dengan hati-hati karena mengandung risiko ketergantungan dan harus digunakan hanya dalam kasus di mana rasa sakitnya parah.
Terapi fisik
Terapis Anda akan memandu Anda melalui rutinitas yang membantu memperkuat otot-otot punggung Anda sambil juga mengurangi rasa sakit. Seiring waktu, Anda mungkin akan melihat peningkatan dalam rasa sakit, postur, dan mobilitas keseluruhan.
Operasi
Tergantung pada tingkat keparahan kondisi Anda, dokter Anda dapat merekomendasikan penggantian disk artifisial atau fusi tulang belakang. Anda mungkin perlu dioperasi jika rasa sakit Anda tidak sembuh atau semakin memburuk setelah enam bulan. Penggantian disk tiruan melibatkan penggantian disk yang rusak dengan yang baru yang terbuat dari plastik dan logam. Fusi tulang belakang, di sisi lain, menghubungkan vertebra yang terkena bersama sebagai sarana penguatan.
Latihan untuk DDD
Olahraga dapat membantu melengkapi perawatan DDD lainnya dengan memperkuat otot-otot yang mengelilingi cakram yang rusak. Ini juga dapat meningkatkan aliran darah untuk membantu meningkatkan pembengkakan yang menyakitkan, sementara juga meningkatkan nutrisi dan oksigen ke daerah yang terkena.
Peregangan adalah bentuk latihan pertama yang dapat membantu DDD. Melakukan hal itu membantu membangunkan punggung, sehingga Anda mungkin merasa perlu melakukan peregangan ringan sebelum memulai hari Anda. Penting juga untuk melakukan peregangan sebelum melakukan jenis latihan apa pun. Yoga bermanfaat dalam mengobati sakit punggung, dan memiliki manfaat tambahan berupa peningkatan kelenturan dan kekuatan melalui latihan teratur. Peregangan ini dapat dilakukan di meja Anda untuk meredakan nyeri punggung dan leher yang terkait dengan pekerjaan.
Komplikasi
Bentuk DDD yang lanjut dapat menyebabkan osteoartritis (OA) di bagian belakang. Dalam bentuk OA ini, tulang belakang bergesekan bersama karena tidak ada cakram yang tersisa untuk melindungi mereka. Hal ini dapat menyebabkan rasa sakit dan kaku di punggung dan sangat membatasi jenis kegiatan yang dapat Anda lakukan dengan nyaman.
Olahraga sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi terutama jika Anda memiliki sakit punggung yang terkait dengan DDD. Anda mungkin tergoda untuk berbaring karena kesakitan. Mobilitas atau imobilitas yang menurun dapat meningkatkan risiko Anda untuk:
- rasa sakit yang memburuk
- penurunan tonus otot
- mengurangi fleksibilitas di bagian belakang
- gumpalan darah di kaki
- depresi
Pandangan
Tanpa perawatan atau terapi, DDD dapat berkembang dan menyebabkan lebih banyak gejala. Sementara operasi adalah pilihan untuk DDD, perawatan dan terapi lain yang kurang invasif dapat sama bermanfaat dan dengan biaya yang jauh lebih rendah. Bicaralah dengan dokter Anda tentang semua pilihan Anda untuk DDD. Sementara disk tulang belakang tidak memperbaiki diri, ada berbagai perawatan yang dapat membantu Anda tetap aktif dan bebas rasa sakit.
