Apakah Steroid Membuat Anda Bertambah Berat? Plus Cara Menghindarinya

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Gambaran

Kortisol adalah hormon yang dibuat oleh kelenjar adrenal. Selain menghasilkan sensasi "berkelahi atau lari" yang Anda rasakan ketika sedang stres, kortisol memiliki fungsi penting untuk mengurangi peradangan pada tubuh.

Kortikosteroid (sering disebut "steroid") adalah versi sintetis dari kortisol dan digunakan untuk mengobati kondisi peradangan seperti:

radang sendi
lupus
Penyakit Crohn
asma
kanker
ruam

Kortikosteroid berbeda dari steroid anabolik yang membantu membangun otot.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Medical Sciences, sekitar 40 juta resep steroid ditulis setiap tahun di Amerika Serikat. Steroid yang umum diresepkan termasuk:

prednison
prednisolon
kortison
hidrokortison
budesonide

Obat-obatan ini sangat efektif dalam mengurangi peradangan, tetapi mereka juga memiliki beberapa efek samping yang mengganggu. Salah satunya adalah penambahan berat badan. Baca terus untuk mengetahui mengapa hal ini terjadi dan apa yang dapat Anda lakukan.

Bagaimana cara kerja steroid?

Banyak kondisi yang menyebabkan peradangan karena sistem kekebalan tubuh yang salah. Sistem kekebalan Anda membantu melindungi Anda dari infeksi dengan mengenali hal-hal seperti virus dan bakteri sebagai benda asing dan melakukan kampanye kimia untuk menghancurkannya.

Untuk alasan yang tidak selalu sepenuhnya jelas, beberapa orang memiliki sistem kekebalan yang menyerang sel normal dan sehat. Ini dapat menyebabkan kerusakan dan pembengkakan pada jaringan tubuh. Steroid membantu melawan kerusakan dan pembengkakan dengan mengurangi bahan kimia yang menyebabkan peradangan. Mereka juga membantu menekan sistem kekebalan tubuh, sehingga sel-sel sehat tidak terserang.

Mengapa kenaikan berat badan bisa terjadi?

Tetapi steroid memiliki beberapa efek samping negatif, termasuk penambahan berat badan. Menurut sebuah penelitian, kenaikan berat badan adalah efek samping paling umum yang dilaporkan dari penggunaan steroid, mempengaruhi 70 persen dari mereka yang diresepkan obat.

Steroid menyebabkan kenaikan berat badan dengan mengubah keseimbangan elektrolit dan air tubuh, serta metabolisme - cara ia menggunakan dan menyimpan lemak, asam amino, protein, karbohidrat, dan glukosa, di antara hal-hal lainnya. Faktor-faktor ini berkontribusi terhadap kenaikan berat badan dengan menyebabkan:

nafsu makan meningkat
retensi cairan
perubahan di mana tubuh menyimpan lemak

Banyak orang yang menggunakan steroid memperhatikan peningkatan lemak di perut, wajah, dan leher. Bahkan jika Anda berhasil mengendalikan kenaikan berat badan yang diinduksi steroid, Anda cenderung terlihat lebih berat saat menggunakan obat ini karena redistribusi lemak ini.

Berapa banyak dan bahkan jika Anda akan menambah berat badan (itu tidak pasti) tergantung banyak faktor, termasuk dosis dan durasi.

Umumnya, semakin tinggi dosis steroid dan semakin lama Anda menggunakannya, semakin besar kemungkinan Anda mengalami kenaikan berat badan. Kursus singkat selama beberapa hari hingga beberapa minggu biasanya tidak menghasilkan banyak efek samping.

Tetapi satu studi yang diterbitkan dalam jurnal Arthritis Care and Research menemukan bahwa subjek yang menggunakan prednison lebih dari 7,5 miligram per hari selama lebih dari 60 hari lebih mungkin mengalami efek samping yang merugikan, seperti penambahan berat badan daripada mereka yang menggunakan dosis rendah untuk jangka pendek. periode waktu.

Berita baiknya adalah, begitu steroid dihentikan dan tubuh Anda menyesuaikan kembali, berat badan biasanya turun. Ini biasanya terjadi dalam 6 bulan hingga satu tahun.

Mencegah penambahan berat badan yang diinduksi steroid

Langkah pertama adalah berbicara dengan dokter Anda. Bergantung pada obat yang Anda gunakan dan kelainan yang diobati, Anda mungkin memiliki pilihan pengobatan lain.

Dokter Anda mungkin juga merekomendasikan jadwal pemberian dosis yang berbeda atau bentuk steroid yang berbeda. Sebagai contoh, mereka dapat merekomendasikan dosis setiap hari atau, jika Anda memiliki sesuatu seperti asma, menggunakan steroid inhalasi yang menargetkan paru-paru secara langsung daripada pil yang dapat memiliki efek seluruh tubuh.

Jangan berhenti minum obat (atau mengubah kapan dan bagaimana Anda meminumnya) tanpa bimbingan medis. Steroid adalah obat kuat yang perlu dikurangi secara bertahap. Menghentikannya secara tiba-tiba dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius seperti kekakuan otot, nyeri sendi, dan demam, belum lagi kekambuhan gangguan apa pun yang mereka kendalikan.

Untuk mengekang kenaikan berat badan, gunakan strategi yang sama yang Anda gunakan untuk mengontrol berat badan secara umum:

Pilih makanan isi perut (namun rendah kalori) seperti buah-buahan dan sayuran segar.
Hindari rasa lapar dengan makan enam kali sehari dibandingkan dengan tiga kali makan besar.
Pilih karbohidrat kompleks yang kaya serat dan lebih lambat dicerna dibandingkan dengan karbohidrat olahan (misalnya, pasta gandum bukan pasta biasa, dan nasi merah, bukan putih).
Masukkan sumber protein pada setiap makanan (daging, keju, kacang-kacangan, dll.). Penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa makanan yang mengandung 25-30 gram protein paling efektif untuk mengurangi nafsu makan dan mengendalikan berat badan.
Minum air. Selain membuat Anda kenyang, itu sebenarnya bisa membakar kalori. Satu studi yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity menemukan bahwa anak-anak yang kelebihan berat badan yang minum hanya 10 mililiter per kilogram berat badan air dingin meningkatkan pengeluaran energi istirahat mereka sebesar 25 persen selama 40 menit lebih setelah minum.
Tetap aktif. Ini terkadang sulit dilakukan ketika Anda merasa tidak enak badan. Memiliki teman latihan dapat membantu, seperti halnya memilih aktivitas yang Anda sukai.

Dibawa pulang

Steroid sangat efektif untuk mengobati beberapa kondisi peradangan. Tetapi obat ini manjur dan dapat menghasilkan beberapa efek samping yang serius dan tidak diinginkan, seperti penambahan berat badan.

Jika Anda menggunakan steroid dan khawatir tentang kenaikan berat badan, bicarakan dengan dokter Anda tentang mengurangi risiko Anda. Dalam banyak kasus, setiap kenaikan berat badan selama pengobatan akan hilang begitu obat dihentikan, tetapi penurunan berat badan itu bisa memakan waktu berbulan-bulan hingga setahun. Mencoba mencegah kenaikan berat badan sebelum menjadi masalah adalah strategi terbaik Anda.