Apakah ini efek samping yang umum?
Endometriosis adalah gangguan di mana jaringan yang melapisi rahim tumbuh di area lain dari tubuh. Saat ini diperkirakan mempengaruhi sekitar 7 juta wanita di Amerika Serikat saja, tetapi jumlah ini sebenarnya bisa jauh lebih tinggi.
Meskipun nyeri panggul adalah gejala yang paling umum, wanita melaporkan serangkaian gejala lain, termasuk penambahan berat badan.
Dokter memiliki pendapat yang berbeda tentang apakah penambahan berat badan dapat secara langsung dikaitkan dengan endometriosis. Tidak ada penelitian formal yang menghubungkan gejala ini dengan gangguan ini, tetapi bukti anekdotal tetap ada. Teruslah membaca untuk mempelajari lebih lanjut.
Mengapa penambahan berat badan bisa dilakukan
Jaringan yang melapisi rahim disebut endometrium. Ketika tumbuh di luar rahim, ada sejumlah gejala yang mungkin Anda alami, termasuk:
- siklus menstruasi yang menyakitkan
- perdarahan yang berlebihan
- kembung
- infertilitas
Pertambahan berat badan mungkin bukan merupakan gejala endometriosis langsung, tetapi aspek-aspek tertentu dari gangguan dan perawatannya dapat menyebabkan Anda menambah berat badan.
Ini termasuk:
- ketidakseimbangan hormon
- obat-obatan tertentu
- histerektomi
Hormon Anda tidak seimbang
Endometriosis telah dikaitkan dengan kadar hormon estrogen yang tinggi, menurut Mayo Clinic. Hormon ini bertanggung jawab untuk penebalan endometrium dengan siklus menstruasi bulanan Anda.
Beberapa wanita bahkan mungkin memiliki kondisi yang disebut dominasi estrogen, yang juga merupakan kemungkinan penyebab endometriosis.
Terlalu banyak estrogen dalam tubuh dapat menyebabkan sejumlah gejala, termasuk:
- kembung
- periode menstruasi yang tidak teratur
- nyeri payudara
Pertambahan berat badan adalah gejala lain dari ketidakseimbangan hormon ini. Anda mungkin melihat lemak menumpuk di sekitar perut dan bagian atas paha.
Anda sedang minum obat tertentu
Dokter Anda mungkin meresepkan obat-obatan hormon, seperti pil KB siklus kontinu, cincin vagina, atau alat kontrasepsi (IUD) untuk membantu mengobati gejala Anda.
Selama siklus menstruasi normal Anda, hormon Anda menebal dan kemudian memecah lapisan endometrium.
Obat-obatan hormon dapat memperlambat pertumbuhan jaringan dan mencegah jaringan menanam di tempat lain di dalam tubuh. Mereka juga dapat membuat siklus menstruasi Anda lebih ringan dan lebih jarang.
Beberapa wanita melaporkan penambahan berat badan dengan kontrasepsi oral dan obat hormon lainnya. Versi sintetis progesteron - progestin - kemungkinan adalah penyebabnya.
Meskipun para peneliti telah menyimpulkan bahwa pengendalian kelahiran hormonal tidak secara langsung menyebabkan penambahan berat badan, mereka setuju bahwa efek samping tertentu mungkin yang harus disalahkan. Ini termasuk retensi cairan dan peningkatan nafsu makan.
Anda sudah menjalani histerektomi
Histerektomi adalah perawatan bedah untuk endometriosis. Ini bisa melibatkan pengangkatan rahim, leher rahim, ovarium, dan saluran tuba Anda.
Jenis histerektomi yang dilakukan menentukan bagian mana dari sistem reproduksi Anda yang dihilangkan. Misalnya, histerektomi total melibatkan pengangkatan rahim dan serviks.
Mengangkat rahim saja mungkin tidak efektif, karena ovarium menghasilkan estrogen dan dapat menimbulkan rasa sakit pada jaringan di seluruh tubuh. Intervensi ini biasanya disimpan untuk kasus-kasus gangguan yang paling luas.
Setelah histerektomi, Anda tidak lagi bisa hamil. Tanpa indung telur Anda, tubuh Anda secara efektif memasuki menopause.
Anda mungkin mengalami serangkaian gejala yang diakibatkan oleh kurangnya hormon estrogen dan progesteron. Gejala mungkin termasuk:
- hot flashes
- masalah tidur
- kekeringan vagina
Gejala umum menopause lainnya termasuk:
- pertambahan berat badan
- metabolisme melambat
Ketika menopause terjadi secara alami, gejalanya mulai secara bertahap. Ketika menopause terjadi lebih tiba-tiba, seperti akibat histerektomi total, gejala Anda mungkin sangat parah.
Dalam sebuah studi tahun 2009, wanita yang menjalani histerektomi sebelum mencapai menopause mengalami risiko kenaikan berat badan tertinggi pada tahun pertama setelah operasi.
Bagaimana cara menurunkan berat badan
Sekali lagi, penelitian dicampur pada apakah endometriosis secara langsung atau tidak langsung berkontribusi terhadap penambahan berat badan. Jika Anda yakin mengalami kenaikan berat badan akibat gangguan ini, ada beberapa perubahan gaya hidup yang bisa Anda lakukan.
Mereka termasuk:
- makan diet seimbang
- menambahkan latihan ke rutinitas Anda
- mempertimbangkan pilihan pengobatan alternatif
Pastikan diet Anda seimbang
Makanan yang Anda pilih berdampak pada berat badan Anda. Anda mungkin pernah mendengar untuk berbelanja di sekeliling toko kelontong Anda - itu sebenarnya saran yang kuat, karena di situlah seluruh makanan berada. Makanan utuh tidak diproses dan tidak dimurnikan, seperti biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran.
Mengkonsumsi makanan utuh versus makanan kemasan memberi tubuh Anda nutrisi yang dibutuhkan untuk berkembang sambil menghindari kalori kosong, seperti gula tambahan, yang menambah berat badan.
Kamu harus
- Masukkan banyak buah dan sayuran segar ke dalam makanan Anda. Makanan baik lainnya termasuk biji-bijian, susu rendah lemak, protein tanpa lemak, dan lemak sehat.
- Pilih metode memasak yang sehat seperti memanggang, memanggang, atau menumis daripada menggoreng. Baca label pada makanan kemasan untuk mengevaluasi kandungan garam, gula, dan lemaknya.
- Kemas camilan sehat Anda sendiri sehingga Anda tidak tergoda oleh makanan yang enak saat Anda bepergian.
- Bicaralah dengan dokter atau ahli gizi Anda untuk spesifik tentang berapa banyak kalori yang harus Anda makan setiap hari, serta saran lain yang spesifik untuk Anda dan kebutuhan unik Anda.
Berolahraga secara teratur
Menurut Mayo Clinic, para ahli merekomendasikan untuk melakukan 150 menit aktivitas sedang atau 75 menit aktivitas yang lebih kuat setiap minggu untuk mempertahankan dan menurunkan berat badan.
Aktivitas sedang termasuk latihan seperti:
- berjalan
- tarian
- berkebun
Kegiatan yang penuh semangat termasuk latihan seperti:
- berlari
- bersepeda
- renang
Tidak tahu harus mulai dari mana?
Ingat untuk
- Meregang. Fleksibilitas pada otot dan persendian Anda akan meningkatkan jangkauan gerak dan membantu Anda menghindari cedera.
- Mulai dengan lambat. Jalan kaki yang lembut di lingkungan Anda adalah blok bangunan yang bagus. Cobalah meningkatkan jarak Anda dari waktu ke waktu atau memasukkan interval karena Anda merasa lebih aerobik.
- > Cari pelatihan kekuatan. Mengangkat beban secara teratur akan mengencangkan otot Anda dan membantu Anda membakar lebih banyak lemak. Jika Anda termasuk dalam gimnasium, pertimbangkan untuk bertanya kepada pelatih pribadi tentang kiat mendapatkan bentuk yang tepat.
Jelajahi pilihan perawatan lain
Obat-obatan hormon dan perawatan bedah, seperti histerektomi, dapat menyebabkan penambahan berat badan. Jika Anda khawatir tentang opsi-opsi ini, bicarakan dengan dokter Anda.
Ada perawatan lain yang tersedia, seperti minum penghilang rasa sakit sesuai kebutuhan. Obat antiinflamasi nonsteroid yang dijual bebas, seperti ibuprofen (Advil) dan naproxen (Aleve), dapat membantu mengatasi kram menstruasi.
Perubahan gaya hidup juga dapat membantu. Misalnya, mandi air hangat atau menggunakan bantalan pemanas dapat mengurangi kram dan rasa sakit Anda. Olahraga teratur juga dapat meringankan gejala Anda, sambil membantu upaya penurunan berat badan Anda.
Kapan menemui dokter Anda
Jika Anda menderita endometriosis dan merasa mungkin berkontribusi terhadap penambahan berat badan, buat janji dengan dokter Anda. Catat gejala tambahan yang Anda alami.
Dokter Anda mungkin mendiskusikan pilihan perawatan alternatif, serta perubahan gaya hidup yang dapat membantu Anda merasa lebih baik dan tetap dalam kisaran berat badan yang sehat.
Itu selalu merupakan ide yang baik untuk menghubungi dokter Anda sebelum membuat perubahan signifikan pada diet dan rutinitas olahraga Anda. Dokter Anda bahkan mungkin memiliki saran atau merujuk Anda ke spesialis, seperti ahli gizi, untuk dukungan tambahan.
