Bayi Anda sekarang sekitar 3/4 inci panjangnya di minggu kesembilan kehamilan Anda. Organ utama terus berkembang, lengan bayi Anda tumbuh, dan sikunya bisa menekuk. Jari-jari kaki kecil berkembang dan telinga dan kelopak mata yang mulai muncul seminggu yang lalu terus terbentuk. Bayi Anda menjadi lebih aktif, meskipun terlalu dini bagi Anda untuk merasakan gerakannya. Denyut jantung dapat dideteksi pada ultrasonografi Doppler genggam.
Perkembangan kembar pada minggu ke 9
Anda mungkin mendapati bahwa Anda mengandung anak kembar jika melakukan ultrasonografi minggu ini. Beberapa wanita yang mengandung banyak mungkin memiliki gejala kehamilan yang lebih intens daripada wanita yang hanya mengandung satu bayi. Beri diri Anda waktu untuk istirahat. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mengalami morning sickness yang berlebihan.
Gejala hamil 9 minggu
Gejala yang Anda alami sejauh ini dalam kehamilan Anda kemungkinan akan berlanjut dan bahkan meningkat minggu ini. Gejala-gejala ini termasuk:
- mual atau muntah
- sering buang air kecil
- payudara lembut atau menggeliat
- kelelahan
- pusing
- lekas marah atau emosi yang tak terduga
- mulas atau sembelit
- keengganan atau mengidam makanan
- kelaparan meningkat
Untuk mengatasi gejala ini, cobalah salah satu dari yang berikut:
- Kenakan bra bersalin untuk meredakan payudara yang sakit. Bra olahraga juga dapat membantu. Temukan bra bersalin secara online.
- Minum banyak air dan makan makanan berserat tinggi untuk memerangi sembelit dan memberikan rasa kenyang.
- Berdiri perlahan, jangan melewatkan waktu makan, dan hindari berdiri terlalu lama untuk mencegah pusing.
- Makanlah beberapa makanan kecil sehari dan hindari makanan yang berminyak dan pedas untuk membantu mencegah mulas dan mual.
- Mual di pagi hari dapat diredakan dengan makan kerupuk asin atau roti kering sebelum bangun dari tempat tidur, makan keripik es, mengisap permen asam, atau makan makanan kecil yang lembut dan mudah dicerna. Berikut ini beberapa jenis pelega tenggorokan yang dapat membantu meringankan mual di pagi hari.
- Hindari kafein dan istirahat di kamar mandi jika diperlukan untuk sering buang air kecil.
Hal-hal yang harus dilakukan minggu ini untuk kehamilan yang sehat
Jika Anda belum menerima perawatan pranatal, sekaranglah saatnya. Mungkin sulit untuk makan karena mual di pagi hari, tetapi penting bagi Anda untuk mencoba mengonsumsi makanan atau camilan yang kaya protein dan karbohidrat bila memungkinkan. Minumlah banyak air agar tetap terhidrasi, terutama jika Anda mengalami morning sickness dengan muntah. Jika Anda merokok, berhentilah. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, merokok selama kehamilan menyebabkan peningkatan risiko keguguran, masalah plasenta, kelahiran prematur, berat lahir rendah, sindrom kematian bayi mendadak (SIDS), dan bibir sumbing atau langit-langit mulut. Jika Anda perlu bantuan untuk berhenti merokok, bicarakan dengan dokter Anda tentang memulai program berhenti merokok. Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk bayi Anda pada tahap ini dalam kehamilan Anda adalah makan makanan yang aman dan seimbang. Sejalan dengan itu, berikut adalah beberapa tips:
- Hindari makan daging, ikan, atau telur yang kurang matang. Hindari semua daging deli.
- Makan tidak lebih dari dua hingga tiga porsi ikan setiap minggu, dan hindari ikan pedang, hiu, tilefish, atau makarel. Juga, makan tidak lebih dari 12 ons kalengan, tuna ringan setiap minggu, dan tidak lebih dari 6 ons steak tuna atau tuna albacore.
- Cuci semua buah dan sayuran sebelum dimakan.
- Jaga kebersihan talenan dan piring.
- Makan empat porsi susu setiap hari. Hindari susu dan produk susu yang tidak dipasteurisasi dan keju lunak.
- Minumlah tidak lebih dari satu atau dua minuman berkafein per hari.
- Gunakan pemanis buatan dalam jumlah sedang, hingga satu paket sehari. Sebaiknya jangan menggunakan pemanis buatan.
- Konsumsi suplemen asam folat 1.000 mcg setiap hari. Belanja suplemen asam folat secara online.
- Ambil vitamin prenatal dengan DHA dan EPA sesuai anjuran dokter. Temukan vitamin prenatal yang mengandung DHA dan EPA online.
- Jangan minum alkohol, karena dapat menyebabkan cacat lahir.
Kapan harus memanggil dokter
Hubungi dokter Anda jika salah satu dari gejala berikut terjadi selama trimester pertama:
- perdarahan atau kram
- peningkatan keputihan
- bau vagina
- demam 100,4 Fahrenheit atau lebih tinggi
- panas dingin
- rasa sakit atau terbakar dengan buang air kecil
- Nyeri di perut atau panggul
Panggilan ke dokter Anda dilakukan jika mual pagi hari Anda parah atau menyebabkan gejala-gejala berikut:
- penurunan berat badan
- Muntah tiga atau lebih kali sehari dengan ketidakmampuan untuk menyimpan makanan atau air
- muntah darah
- pingsan
- pusing
- penurunan buang air kecil
- detak jantung yang cepat
- sering sakit kepala
- buah mulut atau bau badan
- kebingungan atau disorientasi
Buat pilihan bijak sekarang
Minggu ke sembilan kehamilan Anda mungkin tidak terasa jauh berbeda dari minggu ke delapan. Tetapi bayi Anda hampir sepenuhnya berkembang dalam miniatur, dan siap untuk terus tumbuh. Keputusan yang Anda buat untuk merawat diri sendiri dan bayi Anda pada tahap awal ini akan membantu mendukung kehamilan yang sehat nantinya.
