Gambaran
Hyperhidrosis (keringat berlebih) membutuhkan persiapan harian. Dengan perencanaan yang tepat, Anda mungkin bisa melihat perbedaan dalam cara Anda berkeringat.
Cara yang bagus untuk memulai adalah dengan memilih pakaian Anda dengan cermat setiap hari. Bahkan jika Anda tidak bisa berhenti berkeringat sepenuhnya, mengenakan pakaian yang tepat dapat membantu Anda menyembunyikan keringat dan membuat Anda merasa lebih nyaman juga.
Lihat peretasan berikut untuk berpakaian jika Anda memiliki hiperhidrosis.
1. Berpakaian berlapis-lapis
Berpakaian berlapis-lapis adalah aturan praktis selama bulan-bulan musim dingin. Namun, Anda bisa mengenakan lapisan untuk membantu dengan keringat berlebih apa pun musimnya.
Mulailah dengan lapisan tipis pakaian di bawahnya, dan tambahkan pakaian yang longgar dan hangat. Selama bulan-bulan musim panas, kenakan tank di bawah baju biasa. Saat dingin, kenakan baju katun lengan panjang di bawah jaket atau sweater. Dengan cara ini, jika Anda mulai berkeringat di tengah hari, Anda bisa melepas lapisan atas pakaian untuk membantu menenangkan Anda.
2. Pilih kain alami
Kain alami umumnya lebih nyaman daripada jenis lainnya. Mereka juga bertindak sebagai penghalang keringat.
Kapas adalah kain terbaik untuk melindungi dari keringat karena membantu menjaga tubuh Anda tetap dingin. The Mayo Clinic merekomendasikan sutra dan wol sebagai alternatif pengganti kapas juga.
3. Pilih warna atau cetakan yang lebih gelap
Pilihan berani ini adalah metode yang baik untuk menyembunyikan keringat yang mungkin merayap di pakaian Anda. Hindari warna putih pekat jika bisa - ia cenderung menunjukkan segalanya.
4. Jangan abaikan kaki Anda
Kaki cenderung berkeringat. Ketika datang ke hyperhidrosis, keringat bisa menjadi lebih intens.
Jika memungkinkan, cobalah mengenakan sandal atau bertelanjang kaki untuk membantu kaki Anda keluar. Saat Anda mengenakan kaus kaki, pilih opsi atletik karena paling banyak menyerap keringat. Anda juga ingin memilih sepatu yang terbuat dari bahan alami, seperti katun dan kulit.
Itu selalu ide yang baik untuk memiliki sepasang sepatu dan kaus kaki di tangan, untuk berjaga-jaga.
5. Gunakan antiperspirant sebelum berpakaian
Selalu gunakan antiperspiran sebelum berpakaian untuk memastikan Anda menerapkan produk dengan benar. (Anda juga cenderung untuk mendapatkannya di pakaian Anda.)
Antiperspiran dan deodoran sering dibahas secara bergantian, tetapi mereka tidak bisa lebih berbeda.
Antiperspiran menargetkan kelenjar keringat Anda, menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk hiperhidrosis. Deodoran, di sisi lain, mencegah bau yang bisa terjadi ketika bakteri bercampur dengan keringat.
Jika Anda membutuhkan keduanya, pilih antiperspirant terlebih dahulu. Anda dapat membawa deodoran bersamamu jika terjadi keadaan darurat. Bahkan lebih baik? Kombo deodoran / antiperspirant.
6. Jaga agar dokter Anda tetap terhubung
Ada dua jenis hiperhidrosis:
- Hyperhidrosis fokal primer disebabkan oleh saraf yang memberi tahu kelenjar keringat Anda untuk menghasilkan lebih banyak keringat daripada yang dibutuhkan tubuh untuk membantu mendinginkan Anda. Tidak ada penyebab mendasar.
- Hyperhidrosis umum sekunder adalah bentuk keringat berlebih yang disebabkan oleh kondisi medis lain. Contohnya adalah diabetes, penyakit jantung, dan gangguan tiroid.
Jika Anda terus berkeringat dalam jumlah yang tidak biasa (bahkan ketika dingin di luar) dan itu mempengaruhi kualitas hidup Anda, jadwalkan pertemuan dengan dokter kulit.
Pakaian dapat membantu Anda merasa nyaman dan terlindungi dari keringat berlebih, tetapi tidak bisa mengatasi masalah mendasar yang membuat Anda berkeringat atau menawarkan wawasan yang bisa dilakukan oleh dokter kulit bersertifikat.
