Apa itu kumur air garam?
Obat berkumur air garam adalah obat rumahan yang sederhana, aman, dan hemat.
Mereka paling sering digunakan untuk sakit tenggorokan, infeksi pernafasan virus seperti pilek, atau infeksi sinus. Mereka juga dapat membantu dengan alergi atau ketidakseimbangan kesehatan ringan lainnya. Gargle air garam mungkin efektif untuk meredakan infeksi dan mencegahnya memburuk.
Membuat kumur air garam cukup mudah. Ini hanya membutuhkan dua bahan - air dan garam - dan membutuhkan sedikit waktu untuk membuat dan menerapkan. Ini juga benar-benar aman untuk anak di atas 6 tahun untuk digunakan dan bagi mereka yang dapat berkumur dengan mudah.
Karena itu juga merupakan obat yang cukup alami, terjangkau, dan nyaman, itu dianggap sebagai perawatan standar masuk rumah untuk beberapa penyakit.
Mengapa saya harus menggunakan obat kumur air garam?
Gargle air garam telah menjadi siaga populer untuk beberapa ketidaknyamanan yang tidak serius. Mereka juga telah berhasil digunakan sebagai pengobatan alternatif sejak sebelum pengobatan modern.
Faktanya, penelitian dan pengobatan modern masih mendukung obat-obatan air garam sampai sekarang sebagai pendekatan yang efektif untuk masalah kesehatan ringan tertentu. Garam telah terbukti secara ilmiah untuk membantu mengeluarkan air dari jaringan mulut, sambil menciptakan penghalang garam yang mengunci air dan patogen berbahaya agar tidak masuk kembali ke dalam.
Ini membuat air garam berkumur berharga untuk memblokir virus dan bakteri, mengurangi kemungkinan infeksi di mulut dan tenggorokan, dan mengurangi peradangan pada ketidakseimbangan kesehatan tertentu. Ini termasuk:
Sakit tenggorokan
Sementara itu obat rumah yang sudah sangat tua, obat kumur air garam masih direkomendasikan untuk sakit tenggorokan oleh dokter di pengaturan klinis, yang dicatat dalam penyelidikan klinis 2011.
Mereka sangat efektif untuk pilek atau flu yang menyebabkan sakit tenggorokan ringan - tetapi mereka dapat meredakan sakit tenggorokan parah lebih baik dengan bantuan acetaminophen (Tylenol) atau ibuprofen (Advil).
Sinus dan infeksi saluran pernapasan
Studi juga menunjukkan bahwa air garam dapat membantu mengurangi keparahan infeksi, apakah itu dari infeksi virus atau bakteri. Ini termasuk:
- masuk angin
- flu
- radang tenggorokan
- mononukleosis
Sebuah studi tahun 2013 tentang metode pencegahan flu nonmedis menemukan bahwa cairan air asin mungkin bahkan lebih efektif untuk mencegah infeksi ulang daripada vaksinasi flu. Yaitu, ketika subjek bersentuhan dengan beberapa orang.
Alergi
Karena radang tenggorokan juga dapat terjadi dengan alergi tertentu - seperti serbuk sari atau bulu anjing dan kucing - obat kumur air garam juga dapat membantu dengan gejala sakit tenggorokan yang tidak nyaman akibat reaksi alergi.
Kesehatan Gigi
Air garam dapat mengeluarkan air dan bakteri sekaligus melindungi gusi, sehingga obat kumur mungkin efektif untuk meningkatkan kesehatan gusi dan gigi. Mereka juga dapat membantu mencegah radang gusi, periodontitis, dan gigi berlubang.
Sebuah evaluasi tahun 2010 menemukan bahwa menggunakan kumur air garam setiap hari membantu menurunkan jumlah bakteri berbahaya yang ditemukan dalam air liur.
Luka canker
Sepanjang garis yang sama seperti sakit tenggorokan, obat kumur air garam bisa meringankan sariawan, juga dikenal sebagai sariawan. Mereka dapat melakukan ini dengan mengurangi rasa sakit dan radang yang disebabkan oleh luka ini.
Gargle air garam adalah rekomendasi teratas untuk anak-anak dengan sariawan dalam ulasan tahun 2016.
Cara terbaik untuk berkumur air garam
Membuat kumur air asin di rumah sangat mudah dan langsung. Anak-anak dan orang dewasa dari segala usia dapat menggunakannya. Namun, umumnya tidak dianjurkan untuk anak di bawah usia 6 tahun, atau siapa pun yang mungkin mengalami kesulitan berkumur.
Bagaimana itu dibuat
The Mayo Clinic merekomendasikan untuk mencampur sekitar 1/4 hingga 1/2 sendok teh garam untuk setiap 8 ons air.
Airnya mungkin lebih hangat, karena kehangatan bisa lebih meredakan sakit tenggorokan daripada dingin. Ini juga umumnya lebih menyenangkan. Tetapi jika Anda lebih suka air dingin, itu tidak akan mengganggu efektivitas pengobatan.
Air hangat juga dapat membantu garam lebih mudah larut ke dalam air. Larutan garam yang lebih baik mungkin ideal jika Anda menggunakan garam laut kasar atau garam halal, bukan garam beryodium atau garam meja yang lebih halus. Anda bisa menggunakan garam jenis apa pun untuk berkumur dengan air asin.
Bagaimana itu dilakukan
Kumur air di bagian belakang tenggorokan Anda selama Anda bisa mengatasinya. Kemudian, desir air di sekitar mulut dan gigi sesudahnya. Dianjurkan ke bak cuci direkomendasikan saat Anda selesai. Namun, itu bisa ditelan.
Dalam kasus infeksi, meludahkan air garam dianggap lebih baik dalam menjaga infeksi di teluk. Berhati-hatilah jika melakukan banyak pembilasan mulut per hari dan menelan terlalu banyak air garam, karena dapat membuat Anda dehidrasi. Minum terlalu banyak air garam juga dapat memiliki risiko kesehatan, seperti kekurangan kalsium dan tekanan darah tinggi.
Disarankan berkumur setidaknya dua kali sehari. Anda juga dapat berkumur lebih aman dari itu.
Jika Anda ingin meningkatkan rasanya, coba tambahkan:
- madu
- lemon
- Bawang putih
- herbal untuk pilek dan flu
Ini dapat ditambahkan sebagai teh, tincture, atau minyak esensial. Ingatlah bahwa tidak banyak penelitian tentang bagaimana penambahan ini membuat kumur air garam lebih efektif.
Dibawa pulang
Untuk anak-anak dan orang dewasa yang nyaman dengan mereka, kumur air asin bisa menjadi solusi rumah yang hebat dan sukses.
Mereka terutama didukung oleh dokter dan dokter untuk membantu mengatasi rasa sakit dan radang tenggorokan. Sebagai tambahan, mereka dapat membantu mencegah dan meringankan infeksi bakteri dan virus mulut tertentu, pilek, flu, dan radang tenggorokan.
Secara garis besar, kumur-kumur air garam juga bisa membantu untuk alergi, sariawan, dan meningkatkan kesehatan mulut. Yang terbaik dari semuanya, obat-obatan air garam terbukti sangat aman dan perawatannya dihargai waktu. Mereka juga sangat mudah disiapkan di rumah.
