Cara Meningkatkan Jumlah Trombosit Secara Alami: Makanan Dan Suplemen

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Apa yang menyebabkan jumlah trombosit rendah?

Trombosit adalah sel darah yang membantu darah Anda membeku. Ketika jumlah trombosit Anda rendah, Anda mungkin melihat gejala, termasuk kelelahan, mudah memar, dan gusi berdarah. Jumlah trombosit yang rendah juga disebut sebagai trombositopenia.

Infeksi tertentu, leukemia, perawatan kanker, penyalahgunaan alkohol, sirosis hati, pembesaran limpa, sepsis, penyakit autoimun, dan obat-obatan tertentu semua dapat menyebabkan trombositopenia.

Jika tes darah menunjukkan jumlah trombosit Anda rendah, penting untuk bekerja sama dengan praktisi kesehatan Anda untuk mencari tahu apa penyebabnya.

Jika Anda menderita trombositopenia ringan, Anda mungkin dapat meningkatkan jumlah trombosit melalui diet dan suplemen. Namun, jika Anda memiliki jumlah trombosit yang sangat rendah, Anda mungkin perlu perawatan medis untuk menghindari komplikasi.

Suplemen dan herbal tidak dipantau oleh FDA dan karenanya tidak diatur untuk kualitas atau kemurnian. Selalu berbicara dengan praktisi kesehatan Anda sebelum mengambil ini untuk memastikan Anda tidak berinteraksi dengan obat atau pendekatan pengobatan.

Terus baca tips tentang cara meningkatkan jumlah trombosit secara alami.

Makanan yang meningkatkan jumlah trombosit

Makanan tinggi vitamin dan mineral tertentu dapat membantu tubuh Anda membuat dan menjaga trombosit dalam darah Anda. Sementara banyak dari nutrisi ini tersedia dalam bentuk suplemen, yang terbaik adalah mencoba mendapatkannya dari makanan ketika Anda bisa. Makan dengan baik sangat penting untuk mendapatkan kembali kesehatan.

Vitamin B-12

Vitamin B-12 membantu menjaga sel-sel darah Anda tetap sehat. Kekurangan B-12 telah dikaitkan dengan jumlah trombosit yang rendah. Sumber vitamin B-12 terbaik cenderung makanan hewani, seperti:

hati sapi
remis
telur

Sementara vitamin B-12 juga ditemukan dalam produk susu, seperti susu dan keju, beberapa penelitian menunjukkan bahwa susu sapi dapat mengganggu produksi trombosit.

Folat

Folat adalah vitamin B yang membantu sel-sel Anda, termasuk sel darah. Itu muncul secara alami di banyak makanan, dan itu ditambahkan ke orang lain dalam bentuk asam folat. Sumber folat alami meliputi:

kacang kacangan
kacang polong bermata hitam
kacang merah
jeruk
jus jeruk

Besi

Zat besi sangat penting untuk kemampuan tubuh Anda menghasilkan sel darah yang sehat. Sebuah studi 2012 juga menemukan bahwa itu meningkatkan jumlah trombosit pada peserta dengan anemia defisiensi besi. Anda dapat menemukan zat besi tingkat tinggi dalam makanan tertentu, termasuk:

kerang
biji labu
kacang-kacangan
daging sapi

Anda dapat berbelanja suplemen zat besi di Amazon.

Vitamin C

Vitamin C membantu kelompok trombosit Anda bersama dan berfungsi secara efisien. Ini juga membantu Anda menyerap zat besi, yang juga dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit. Buku Vitamin C: Kimia dan Biokimia melaporkan peningkatan jumlah trombosit pada sekelompok kecil pasien yang menerima suplemen vitamin C.

Sumber vitamin C yang baik meliputi:

mangga
nanas
Brokoli
paprika hijau atau merah
tomat
kol bunga

Anda dapat berbelanja suplemen vitamin C di Amazon.

Makanan yang mengurangi jumlah trombosit

Sementara beberapa makanan dapat meningkatkan jumlah trombosit Anda, yang lain, termasuk beberapa minuman, dapat menurunkannya. Hal-hal yang dapat menurunkan jumlah trombosit Anda termasuk:

kina, yang ditemukan dalam air tonik
alkohol
Jus cranberry
susu sapi
tahini

Suplemen yang meningkatkan jumlah trombosit

Ekstrak daun pepaya

Sebuah studi 2013 menemukan bahwa ekstrak daun pepaya secara signifikan meningkatkan jumlah trombosit pada hewan. Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian untuk menguji pengaruhnya terhadap manusia, itu tidak akan menimbulkan masalah selama Anda tidak mengonsumsi lebih dari dosis yang disarankan.

Anda dapat menemukan ekstrak daun pepaya dalam bentuk pil di banyak toko makanan kesehatan atau di Amazon. Untuk pasien dengan Demam Berdarah studi lain melaporkan bahwa jus daun pepaya dikaitkan dengan laju peningkatan jumlah trombosit yang dipercepat.

Kolostrum sapi

Kolostrum adalah zat pertama yang diterima bayi sapi dari induknya. Ini juga menjadi suplemen makanan umum.

Meskipun tidak ada banyak penelitian tentang manfaatnya, sebuah studi informal yang dilakukan oleh Platelet Disorder Support Association menunjukkan bahwa beberapa orang melaporkan efek menguntungkan pada jumlah trombosit mereka setelah mengkonsumsinya.

Sebuah studi tahun 2017 mengidentifikasi unsur-unsur kolostrum yang mengandung protein yang terlibat dalam aktivasi trombosit serta respons imun.

Klorofil

Klorofil adalah pigmen hijau yang memungkinkan tanaman menyerap cahaya dari matahari. Beberapa orang dengan trombositopenia melaporkan bahwa mengonsumsi suplemen klorofil membantu meredakan gejala, seperti kelelahan. Namun, tidak ada studi klinis yang mengevaluasi keefektifannya.

Melatonin

Tubuh Anda secara alami menghasilkan melatonin, tetapi Anda juga dapat menemukannya dalam bentuk cair, tablet, atau lotion di banyak toko makanan kesehatan.

Meskipun sering digunakan untuk memperbaiki tidur, itu juga ditemukan meningkatkan kadar trombosit. Namun, penelitian yang membangun hubungan ini sangat kecil, sehingga diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami efeknya pada jumlah trombosit.

Anda dapat berbelanja suplemen melatonin di Amazon.

Kapan harus ke dokter

Jika tidak ditangani dengan baik, trombositopenia dapat menyebabkan komplikasi serius. Hubungi dokter Anda segera jika Anda perhatikan:

perdarahan yang berlebihan
berdarah dari mulut atau hidung setelah menyikat gigi
sakit kepala karena cedera ringan
memar mudah yang semakin buruk dari waktu ke waktu

Gejala-gejala ini menunjukkan trombositopenia yang lebih parah yang mungkin hanya merespon perawatan medis.

Garis bawah

Mengonsumsi makanan tertentu dan mengonsumsi suplemen dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit Anda. Namun, pastikan untuk memberi tahu penyedia layanan kesehatan Anda tentang gejala trombositopenia yang sedang berlangsung. Jika jumlah trombosit Anda sangat rendah, Anda mungkin perlu perawatan medis untuk menghindari komplikasi serius.