Minyak evening primrose untuk menopause
Perimenopause dan menopause dapat menyebabkan sejumlah gejala tidak nyaman seperti hot flashes. Meskipun ada sejumlah praktik terbaik dan perubahan gaya hidup yang dapat membantu mengurangi gejala ini, mereka mungkin tidak bekerja untuk semua orang.
Gejala perimenopause dapat terjadi selama bertahun-tahun sebelum periode berakhir. Setelah seorang wanita tidak mengalami menstruasi selama 12 bulan, dia mengalami menopause. Gejala berlanjut, tetapi sebagian besar wanita melaporkan bahwa mereka berkurang seiring waktu.
Minyak evening primrose adalah pengobatan alternatif untuk mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan selama menopause.
Apa itu evening primrose?
Evening primrose adalah bunga yang berasal dari Amerika Utara tetapi juga ditemukan di Eropa dan bagian belahan bumi Selatan. Primrose malam memiliki kelopak bunga kuning yang mekar di malam hari.
Di masa lalu, penduduk asli Amerika menggunakan evening primrose untuk tujuan penyembuhan. Daunnya digunakan untuk luka ringan dan sakit tenggorokan, sementara seluruh tanaman digunakan untuk memar.
Obat modern menggunakan ekstrak minyak dari biji evening primrose dalam suplemen untuk mengobati eksim, nyeri payudara, dan gejala menopause. Evening primrose oil (EPO) tinggi asam lemak spesifik.
Bagaimana cara kerjanya?
Tubuh Anda membutuhkan keseimbangan nutrisi dan asam lemak agar berfungsi dengan baik. Asam lemak omega-3 dan asam lemak omega-6 sangat penting untuk fungsi otak dan kesehatan tulang. Anda hanya bisa mendapatkan asam sehat ini melalui makanan dan produk seperti EPO.
EPO mengandung asam gamma-linolenat (GLA) dan asam linolenat yang tinggi, yang keduanya merupakan asam lemak omega-6. Asam ini mengurangi peradangan.
EPO dapat diambil secara oral atau dioleskan. Penting untuk mendiskusikan dosis Anda dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Jika dosisnya terlalu tinggi, Anda bisa mengalami efek samping yang menyakitkan.
Efek samping dari minyak evening primrose
Penggunaan EPO jangka pendek telah terbukti aman. Namun, Anda tidak dianjurkan mengonsumsi suplemen minyak ini untuk jangka waktu yang lama.
EPO dapat menyebabkan beberapa efek samping yang merugikan, termasuk:
- sakit perut
- sakit perut
- sakit kepala
- mual
- diare
- reaksi alergi
- berdarah
- kejang
Dokter juga merekomendasikan mengambil suplemen ini sendiri daripada dalam kombinasi dengan obat lain. Interaksi dengan obat lain dapat menyebabkan perdarahan, meningkatkan risiko kejang, dan mengurangi efektivitas obat yang diresepkan.
Ada jauh lebih sedikit efek samping dari penggunaan oli ini secara topikal. Namun, reaksi alergi masih mungkin terjadi.
Penelitian minyak evening primrose
Selain menjaga kesehatan yang baik, GLA yang ditemukan dalam EPO menghasilkan prostaglandin, hormon yang menghasilkan respons peradangan dan juga mengatur aliran darah.
Beberapa wanita telah berhasil menggunakan EPO untuk mengobati gejala menopause.
Dalam uji klinis 2013, EPO diambil secara oral selama enam minggu terhadap plasebo untuk menguji efektivitas suplemen dalam meningkatkan hot flashes. Hasil menunjukkan bahwa ada pengurangan keparahan hot flash, dan, pada tingkat lebih rendah, dalam frekuensi atau durasi.
Studi lain menemukan EPO pengobatan yang tidak efektif untuk menopause. Sebuah studi tahun 2006 mencantumkan EPO sebagai pengobatan non-hormonal untuk hot flash menopause tetapi juga mengkonfirmasi bahwa hanya ada sedikit data yang menunjukkan efektivitasnya pada kondisi ini.
Demikian pula, artikel 2016 tentang menghilangkan gejala menopause menjelaskan bahwa produk herbal, termasuk EPO, bukan solusi yang dapat diandalkan. Juga dijelaskan bahwa menggunakan produk ini bersamaan dengan perawatan medis lainnya dapat menyebabkan efek buruk seperti pendarahan.
Suplemen tidak dipantau oleh badan pengelola sehingga lebih rentan terhadap kualitas yang buruk atau terkontaminasi. Teliti pilihan merek Anda.
Pandangan
Sementara ada beberapa kisah sukses menggunakan EPO sebagai pengobatan menopause yang efektif, pilihan pengobatan tradisional dan perubahan gaya hidup tidak boleh diabaikan.
Makanlah makanan utuh, tidurlah di ruangan yang dingin dengan kipas angin, dan simpan gel pendingin dan bungkusan nasi dingin untuk bagian belakang leher Anda.
Pertahankan pola makan yang kaya kalsium dan berolahraga secara teratur.
Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk opsi alami tambahan untuk mengelola gejala menopause.
