Apa itu evening primrose?
Primrose malam juga dikenal sebagai ramuan willow malam. Ini adalah tanaman berbunga dengan bunga kuning yang sebagian besar tumbuh di Amerika Utara dan Eropa. Sementara sebagian besar tanaman berbunga terbuka dengan matahari terbit, evening primrose membuka kelopaknya di malam hari.
Minyak yang diekstrak dari biji tanaman ini umumnya digunakan sebagai suplemen kesehatan, perawatan topikal, dan bahan dalam produk kecantikan.
Evening primrose oil (EPO) dikenal karena sifatnya yang menyeimbangkan hormon, anti-inflamasi, dan antioksidan.
Ini juga dipuji sebagai alat untuk meminimalkan kerontokan rambut, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengonfirmasi hal ini.
Teruslah membaca untuk mencari tahu apa yang sudah kita ketahui dan apa yang masih kita pelajari tentang minyak evening primrose sebagai suplemen untuk rambut tebal dan sehat.
Apa manfaatnya?
Minyak evening primrose kaya akan asam lemak rantai omega.
Asam lemak dikatakan:
- melawan stres oksidatif
- mengurangi peradangan
- mendorong pertumbuhan sel yang sehat
Karena itu, EPO diduga dapat membantu mengatasi kerontokan rambut yang disebabkan oleh:
- kekurangan gizi
- kerusakan lingkungan (seperti paparan sinar matahari)
- radang kulit kepala
EPO juga mengandung fitoestrogen, yang menyebabkan beberapa orang menyarankan itu dapat memperbaiki gejala kondisi terkait hormon seperti menopause. Rambut rontok adalah gejala umum dari menopause, jadi EPO dapat melakukan tugas ganda di sini.
Apa yang dikatakan penelitian tentang EPO dan rambut rontok
Penelitian tentang menggunakan EPO untuk pertumbuhan rambut dan kesehatan rambut secara keseluruhan terbatas. Tetapi ada penelitian tentang bagaimana bahan-bahan tertentu atau komponen kimia dalam EPO mempengaruhi kesehatan rambut.
Meskipun ini memberikan beberapa wawasan tentang bagaimana EPO dapat mempengaruhi kerontokan rambut, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk secara eksplisit mendukung atau memperjelas efek EPO pada kesehatan rambut.
Ini dapat mendorong pertumbuhan baru
Seperti minyak nabati lainnya, EPO mengandung asam arakidonat. Bahan ini telah terbukti meningkatkan pertumbuhan rambut baru dan membantu poros rambut yang ada tumbuh lebih lama.
Ini dapat membantu mengurangi peradangan kulit kepala dan kerusakan folikel rambut
Gamma linoleic acid (GLA) adalah asam lemak rantai omega yang ditemukan dalam EPO. Bahan ini dikenal karena sifat anti-inflamasinya.
Meskipun belum ada penelitian tentang GLA dan peradangan kulit kepala, telah dipelajari sebagai terapi untuk kondisi peradangan seperti dermatitis atopik (eksim).
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa sterol yang ditemukan dalam EPO dapat membantu mengurangi peradangan.
Ini dapat membantu mengurangi stres oksidatif
Stres yang Anda lakukan pada rambut Anda - pikirkan produk, penataan rambut, dan sejenisnya - dapat membuat rambut rontok yang berhubungan dengan alopecia semakin buruk.
EPO kaya akan antioksidan vitamin E, yang dikenal bisa menghilangkan stres oksidatif.
Para peneliti dalam satu studi 2010 menemukan bahwa mengonsumsi suplemen vitamin E oral membantu memperbaiki gejala alopecia. Partisipan yang mengonsumsi suplemen vitamin E juga memiliki jumlah rambut kulit kepala per inci yang lebih tinggi daripada partisipan yang menggunakan plasebo.
Ini menunjukkan bahwa EPO dapat menstimulasi dan melindungi folikel rambut, menjaga mereka tetap sehat dan aktif.
Cara menggunakan EPO
Anda dapat menerapkan EPO secara topikal, mengkonsumsinya secara oral, atau keduanya.
Tapi jangan bingung "minyak atsiri primrose malam" dengan EPO ("evening primrose oil"). Minyak atsiri jauh lebih kuat dan mengeluarkan aroma yang mudah menguap yang digunakan dalam aromaterapi.
Jika rambut rontok Anda terhubung dengan peradangan, bukti anekdotal mendukung aplikasi topikal.
Jika rambut rontok Anda terikat dengan kondisi hormonal, suplemen mungkin lebih bermanfaat daripada EPO topikal.
Suplemen
Tidak seperti obat-obatan, suplemen herbal tidak diatur oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA). Itu berarti sangat penting bahwa Anda hanya membeli dari produsen yang Anda percayai.
Anda juga harus berbicara dengan dokter Anda tentang risiko individu Anda dari efek samping atau interaksi dengan suplemen dan obat-obatan lainnya.
Suplemen EPO paling baik dikonsumsi saat makan. Dosis rata-rata adalah 500 miligram per hari - jika dosis suplemen Anda lebih tinggi dari ini, pastikan Anda mengkonfirmasi dosisnya dengan dokter Anda sebelum digunakan.
Saat mencoba suplemen baru, yang terbaik adalah mulai dengan dosis yang lebih rendah dan secara bertahap meningkatkan dosis standar. Jika Anda mengalami sakit perut atau mual setelah mengonsumsi suplemen EPO, kurangi dosis atau hentikan penggunaan.
Aplikasi topikal
Tidak seperti minyak esensial, EPO tidak perlu diencerkan. Tetapi Anda perlu melakukan tes tempelan kulit untuk memeriksa kemungkinan reaksi alergi.
Jika Anda menggunakan minyak esensial evening primrose, maka Anda harus mencairkannya dalam minyak pembawa sebelum melakukan tes tempel atau menggunakan.
Untuk melakukan uji tempel:
- Oleskan setetes minyak di bagian dalam lengan Anda.
- Tutupi area dengan perban.
- Jika Anda tidak mengalami iritasi atau peradangan dalam waktu 24 jam, itu harus aman untuk diterapkan di tempat lain.
- Jika Anda mengalami iritasi, cuci area tersebut dengan air dingin dan hentikan penggunaan.
Setelah tes tambalan yang berhasil, Anda dapat melanjutkan dengan aplikasi penuh ke kulit kepala dan akar rambut Anda.
Untuk melakukan ini:
- Mulailah dengan rambut kering untuk penetrasi maksimum ke folikel rambut Anda.
- Anda bisa memanaskan sedikit minyak dengan menggosokkannya di antara telapak tangan sebelum mengoleskannya langsung ke kepala Anda.
- Pijatkan minyak ke kulit kepala Anda dan dalam ke rambut Anda.
- Biarkan minyak menempel di rambut Anda hingga 30 menit.
- Bilas dengan krim pembersih lembut.
- Gaya atau udara kering seperti biasa.
Anda bahkan bisa mencampurkan minyak ke dalam sampo favorit Anda. Pastikan untuk memijat campuran ke dalam akar dan kulit kepala Anda sebelum Anda bilas.
Jika Anda mencari minyak murni, yang ini dari Maple Holistics adalah pilihan yang populer.
Ada juga shampoo premade yang dapat Anda beli di toko dan online. Tergantung pada preferensi Anda, Anda dapat memilih sampo khusus EPO atau mencari sesuatu yang lebih holistik. Beberapa telah menambahkan bahan-bahan, seperti biotin dan rosemary.
Efek samping dan risiko potensial
EPO umumnya aman digunakan untuk waktu yang singkat. Tidak jelas apakah EPO aman digunakan untuk jangka panjang.
Namun, penting untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum menggunakan EPO atau obat alternatif lain. Meskipun aman untuk rata-rata pengguna, masih ada risiko efek samping atau interaksi.
Anda tidak boleh mengonsumsi EPO tanpa persetujuan dokter jika Anda:
- sedang hamil
- minum obat pengencer darah seperti warfarin (Coumadin)
- menderita epilepsi
- menderita skizofrenia
- menderita kanker hormon-sensitif, seperti kanker payudara atau ovarium
- memiliki jadwal operasi dalam dua minggu ke depan
Kapan menemui dokter kulit Anda
Jika Anda mengalami kerontokan rambut baru atau tidak terduga, kunjungi dokter kulit Anda. Mereka dapat menilai gejala Anda dan mendiskusikan pilihan perawatan. Meskipun EPO dapat menjadi pilihan, Anda juga mungkin ingin mencoba pengobatan alternatif yang lebih andal.
Jika Anda mengalami efek samping yang tidak biasa ketika menggunakan EPO, hentikan penggunaannya dan bicarakan dengan dokter Anda. Efek samping yang harus diperhatikan termasuk rambut rontok yang dipercepat, berjerawat pada atau di sekitar garis rambut Anda, dan perubahan warna rambut atau kulit kepala.
