Kesehatan dan kebugaran menyentuh kita masing-masing secara berbeda. Ini adalah kisah satu orang
Setelah didiagnosis dengan psoriasis pada usia 10 tahun, selalu ada bagian dari diriku yang menyukai musim dingin. Musim dingin berarti saya harus mengenakan lengan panjang dan celana tanpa ada yang memperhatikan kulit saya. Sementara itu merupakan nilai tambah utama, musim dingin juga berarti lebih banyak berada di dalam ruangan, lebih sedikit melihat sinar matahari, dan lebih sedikit kegiatan sosial dengan teman-teman saya. Sementara sebagian besar diriku merasa lega karena bisa bersembunyi sedikit lagi, aku juga mendapati diriku merasa lebih kesepian dan terisolasi.
Sejak semakin tua, saya telah melihat bahwa beberapa bentuk gangguan afektif musiman (SAD) - atau hanya memiliki energi yang lebih rendah di musim dingin dibandingkan dengan musim panas - adalah hal yang umum bagi banyak orang, apakah mereka memiliki penyakit kronis atau tidak. Hal lain yang saya temukan? Orang yang memiliki penyakit kronis cenderung lebih sensitif terhadap fenomena ini. Saya kira, ini sebagian besar disebabkan oleh kenyataan bahwa mereka selalu harus mengatasi rasa sakit dan kesulitan mengelola gejala harian mereka.
Dengan musim dingin dalam ayunan penuh, suasana hati Anda dapat dipengaruhi oleh hari-hari yang lebih gelap dan cuaca yang lebih dingin. Untungnya, ada begitu banyak hal yang dapat kita lakukan atau coba yang dapat membantu menjaga semangat kita tetap tinggi dan menjaga agar cuaca tidak menurunkan kita.
Salah satu cara yang saya tambahkan sedikit kegembiraan untuk hari saya di bulan-bulan musim dingin - yang sangat mudah untuk dimasukkan dan tidak akan merusak bank - adalah minyak esensial.
Iya! Minyak atsiri memiliki khasiat penyembuhan yang luar biasa dan telah dikenal dapat mengangkat semangat kita, membuat kita tetap hidup, dan bahkan membantu meningkatkan tingkat kebahagiaan kita.
Dengan hanya beberapa tetes minyak encer pada titik-titik denyut nadi Anda - untuk memulai hari Anda, atau hanya ketika Anda merasakan penurunan suasana hati Anda - Anda dapat mengetahui sendiri seberapa efektif mereka. Saya juga menggunakannya pada kulit saya ketika psoriasis saya sangat keras kepala atau saya ketika sedang mengalami flare-up yang menantang.
Pro tip: Saat menggunakan minyak ini untuk pertama kalinya, pastikan untuk melakukan tes kulit sehingga Anda dapat memastikan Anda tidak memiliki reaksi negatif terhadap mereka. Dan selalu encerkan 3-5 tetes minyak esensial dengan satu ons minyak pembawa!
Baca terus untuk mengetahui empat minyak esensial berbeda yang dapat membantu Anda berkembang pada musim dingin ini!
1. Minyak cendana
Cendana selalu menjadi salah satu minyak favorit saya karena langsung membuat saya merasa sangat membumi dan terpusat di tubuh saya. Ini banyak digunakan dalam ritual spiritual dan dimasukkan ke dalam dupa untuk digunakan untuk doa dan meditasi. Bahkan jika hal-hal itu bukan bagian dari latihan Anda, minyak itu sendiri sangat kuat dan menenangkan indra Anda.
2. Minyak pohon teh
Minyak pohon teh paling sering digunakan untuk mengatasi noda dan berjerawat di wajah. Itulah yang saya gunakan sampai saya menyadari bahwa itu juga dapat membantu mengurangi peradangan, mencegah infeksi, dan merangsang sistem kekebalan tubuh - semua properti yang mendukung proses penyembuhan psoriasis serta penyakit kronis lainnya. Ini kuat, jadi pastikan untuk encer saat melamar!
3. Minyak lavender
Minyak esensial yang ditanamkan dalam segala hal mulai dari lattes dan cookies hingga produk kecantikan, lavender adalah minyak starter yang hebat. Ini memiliki efek menenangkan pada indera Anda, yang berarti bahwa dengan hanya beberapa inhalasi cepat Anda akan mulai merasa stres Anda lega - penting ketika berhadapan dengan penyakit kronis. Lavender juga memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu meningkatkan pertumbuhan dan penyembuhan kulit.
4. Minyak lemon
Walaupun minyak ini juga memiliki sifat antibakteri yang bermanfaat bagi kulit, bukan itu yang biasa saya gunakan untuk itu. Saya terutama menggunakan minyak esensial lemon untuk mengangkat suasana hati saya. Saya ingat pertama kali saya mencobanya, saya mengalami apa yang terasa seperti hari tersulit. Teman saya berbagi dengan saya beberapa minyak esensial lemon dicampur dengan sedikit minyak kelapa dan rasanya seperti merasakan matahari di dalam seluruh tubuh saya. Keajaiban total!
Pro tip: Berbicara tentang matahari, jika Anda mengoleskan minyak jeruk ke kulit Anda, jauhi sinar matahari. Mungkin ada reaksi kulit yang signifikan terhadap sinar matahari jika Anda menggunakannya pada kulit Anda.
Apakah Anda berencana untuk menambahkan minyak esensial ini ke rendaman garam Epsom (yang sangat saya rekomendasikan!) Atau menarik napas panjang sebelum Anda tidur, saya mengundang Anda untuk mulai memasukkannya ke dalam rutinitas kesehatan Anda.
Mulailah dengan yang paling memanggil Anda, atau pergi ke toko dan cicipi semuanya untuk melihat mana yang terasa (atau baunya) paling baik untuk Anda. Saat berhadapan dengan penyakit kronis, selalu ada banyak hal yang harus dikelola - jadi jangan membuat ini hal lain untuk ditambahkan ke piring Anda. Bersenang-senanglah dengannya dan temukan kegembiraan dalam menemukan aroma baru yang membantu mengangkat semangat Anda di bulan-bulan musim dingin yang suram ini!
Minyak atsiri tidak dipantau atau disetujui oleh FDA, jadi belilah produk yang memiliki reputasi kemurnian dan kualitas. Selalu encerkan semua minyak esensial dalam minyak pembawa sebelum dioleskan ke kulit atau di kamar mandi. Minyak atsiri juga dapat disebarkan ke udara dan dihirup. Jangan menelan minyak esensial. Konsultasikan dengan dokter Anda atau ahli aromaterapi bersertifikat untuk informasi lebih lanjut tentang penggunaan minyak esensial untuk kesehatan Anda.
Nitika Chopra adalah pakar kecantikan dan gaya hidup yang berkomitmen untuk menyebarkan kekuatan perawatan diri dan pesan cinta-diri. Hidup dengan psoriasis, dia juga pembawa acara talk show “Naturally Beautiful”. Terhubung dengannya di situs webnya, Twitter, atau Instagram.
