Mantan kontestan "Top Model Australia" Alyce Crawford menghabiskan banyak waktu dalam bikini, untuk bekerja dan bermain. Tetapi sementara model Australia yang menakjubkan mungkin terkenal karena perutnya yang spektakuler dan rambut yang dilempar ke pantai, dia baru-baru ini membuat berita karena alasan lain.
Pada 2013, Crawford mulai mengalami sakit perut parah dan kembung yang memengaruhi kesehatan mental, kehidupan sosial, dan kemampuannya untuk bekerja. Dia didiagnosis menderita sindrom iritasi usus besar (IBS), suatu kondisi pencernaan yang menyakitkan yang memengaruhi sekitar 11 persen orang di seluruh dunia.
IBS dapat menyebabkan gejala seperti kembung dan gas, kram, sembelit, diare, dan sakit perut. Terkadang kondisinya berlangsung berjam-jam atau berhari-hari - terkadang berminggu-minggu.
Baru-baru ini, Crawford berbagi pos yang sangat pribadi - dan membuka mata - dengan 20.000 lebih pengikutnya di Instagram. Gambar sebelum dan sesudah yang kuat menunjukkan dampak nyata dari kembung IBS ekstremnya.
Dalam posting tersebut, Crawford mengatakan dia belum merasa benar-benar sehat atau sehat dalam hampir tiga tahun, dan bahwa kembung yang intens memaksanya untuk berhenti dari pekerjaan modeling-nya, ketika dia mencari saran dari spesialis kesehatan - termasuk dua ahli gastroenterologi dan dua naturopaths.. Tetapi tidak menemukan solusi, Crawford terus mengalami komplikasi fisik dan mental sebagai akibat dari kondisinya, termasuk ketidakmampuan untuk bahkan menikmati makanan.
"Seiring waktu, saya mengembangkan kecemasan makanan," tulisnya. "Makan menjadi rasa takut saya karena sepertinya tidak peduli apa yang saya makan atau minum (bahkan air dan teh membuat saya sakit)."
Menemukan solusi
Dokter biasanya menguraikan beberapa pilihan diet yang berbeda untuk mengurangi gejala IBS. Seorang teman Crawford yang hidup dengan penyakit Crohn merekomendasikannya ke spesialis, dan solusi untuk kembung dan rasa sakitnya: diet FODMAP.
"FODMAP" adalah singkatan dari oligo-, di-, monosaccharides, dan polyol yang dapat difermentasi - istilah ilmiah untuk sekelompok karbohidrat yang umumnya terkait dengan gejala pencernaan seperti kembung, gas, dan sakit perut.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa memotong makanan FODMAP dapat mengurangi gejala IBS. Itu berarti menghindari yogurt, keju lunak, gandum, kacang-kacangan, bawang, madu, dan beragam buah dan sayuran.
Crawford adalah yang pertama mengakui bahwa mengikuti diet ketat tidak mudah: “Saya tidak akan berbohong, ini bisa sulit untuk diikuti karena ada banyak makanan yang perlu Anda hindari (bawang putih, bawang, alpukat, kembang kol, sayang hanya untuk menyebutkan beberapa)."
Dan, kadang-kadang, ia membiarkan dirinya menikmati makanan favorit yang mungkin memicu gejala-gejalanya - seperti rasa guacamole baru-baru ini, yang langsung menyebabkan kembung.
Tetapi Crawford bertekad untuk mengutamakan kesehatannya, menulis: "Pada akhirnya, merasa sehat dan sehat selalu membuat saya paling bahagia, jadi 80-90 persen dari waktu saya memilih kesehatan dan kebahagiaan saya daripada burger!"
Jadi, dengan bantuan spesialisnya - dan banyak tekad untuk memulihkan kesehatannya - dia mengendalikan diet dan IBS-nya.
"Saya tidak baik-baik saja dengan hidup seperti saya dulu dan merasa sakit setiap hari, jadi saya memilih untuk melakukan sesuatu tentang hal itu," tulisnya.
Crawford mendorong orang lain yang hidup dengan gejala pencernaan untuk melakukan hal yang sama, bahkan jika itu berarti pengorbanan jangka pendek, seperti melewatkan beberapa pesta makan malam atau memikirkan kembali malam-malam Anda.
"Ya, kadang-kadang kehilangan itu sulit TETAPI menyembuhkan perut saya sangat penting bagi saya," tulisnya. "Saya tahu semakin lama saya melakukan hal yang benar untuk kesehatan saya, semakin cepat perut saya sembuh dan saya akan dapat menikmati dalam jangka panjang."
Dan perubahan yang diberlakukannya jelas bekerja, sebagaimana dibuktikan oleh umpan Instagram aktifnya, penuh dengan foto-foto model yang menikmati pantai, gym, dan teman-temannya - bebas dari kembung. Mengontrol makanannya dan melakukan pengorbanan yang diperlukannya, memungkinkan Crawford untuk memiliki IBS dan menjalani kehidupan terbaiknya.
Saat dia berkata pada dirinya sendiri: "Jika kamu menginginkannya, kamu akan mewujudkannya."
