Gambaran
Jauh di tahun 2008, saya pindah ke Alaska. Dari San Diego.
Tidak, saya tidak gila. Tetapi saya sedang mencari perubahan, dan saya telah jatuh cinta dengan Alaska selama beberapa perjalanan yang telah saya lakukan sebelum pindah.
Cinta itu telah bertahan. Saya pikir saya tidak akan pernah pergi.
Bahkan di musim dingin.
Tetapi menjadi seorang ibu sedikit mengubah cara saya memandang musim dingin itu. Sementara saya dulu menghargai keindahan salju yang turun dan alasan yang membuat saya tetap berada di dalam dengan kopi dan perapian, saya sekarang menunggu dengan cemas salju yang turun agar saya bisa membawa gadis saya keluar untuk bermain begitu suhu turun.
Dan kapan itu tidak datang? Ketika kita memiliki musim dingin yang luar biasa kering, sebagian besar ditandai oleh es dan kondisi berbahaya (seperti dua musim dingin terakhir kita)? Saat itulah saya menemukan diri saya takut berjam-jam menghabiskan waktu di dalam ruangan dengan balita.
Pentingnya kegiatan musim dingin
Para peneliti di Montana State University menemukan bahwa anak-anak membakar setengah kalori di musim dingin seperti pada musim panas.
Walaupun menghitung kalori mungkin bukan masalah besar bagi kebanyakan orang tua dari anak-anak yang sedang tumbuh dan aktif, level aktivitas seharusnya. Gerakan dan keterlibatan yang sehat dengan dunia di sekitar kita penting, mungkin terutama untuk anak-anak.
Itulah sebabnya menemukan cara untuk membuat anak-anak Anda terus bergerak dan bertunangan, bahkan di bulan-bulan musim dingin, adalah penting. Kegiatan musim dingin tidak selalu harus meningkatkan detak jantung mereka (lebih dari semua kegiatan musim panas), tetapi harus ada fokus pada keseimbangan.
Spesialis kesehatan di University of Western States menunjukkan bahwa bahkan hanya beberapa menit di luar rumah sehari dapat melakukan keajaiban untuk memerangi blues musim dingin. Saya dapat memberitahu Anda dari pengalaman, bahkan anak-anak dapat menjadi rentan.
Dari sana, menemukan aktivitas dalam ruangan yang dapat membuat mereka tetap terlibat juga merupakan rahasia menuju musim dingin yang bahagia.
Aktivitas
1. Membangun Manusia Salju
Dengan asumsi Anda memiliki salju di tanah, keluar untuk membangun manusia salju adalah kegiatan yang disukai semua anak! Pastikan untuk membawa hidung wortel dan topi untuk melengkapi semuanya. Bersiaplah untuk anak-anak Anda untuk menyanyikan versi off-key dari Frozen "Do You Want to Build a Snowman" saat Anda bekerja!
2. Memanggang
Memanggang bersama dapat menjadi aktivitas ikatan keluarga yang hebat yang juga mendorong anak-anak Anda untuk menggunakan sedikit matematika dengan pengukuran mereka. Plus, tidak semua yang Anda panggang harus manis dan penuh gula. Ada beberapa resep muffin sehat dan online yang akan membuat anak-anak bersenang-senang, dan Anda akan merasa senang membiarkan mereka makan.
3. Malam Film Keluarga
Tentu, Anda tidak ingin anak-anak Anda menghabiskan seluruh musim dingin terkurung di dalam menonton film. Tetapi sekali seminggu atau lebih, ini adalah kesempatan besar bagi Anda untuk bersantai dan menikmati menonton sesuatu di layar lebar bersama. Dan walaupun selalu menyenangkan untuk benar-benar pergi ke bioskop, anak-anak sering kali sama senangnya dengan sewa di rumah.
4. Ice Skating dan Hoki
Salah satu rahmat hemat kami musim dingin ini adalah seluncur es. Mungkin tidak ada salju di tanah, tapi setidaknya kita bisa memakai sepatu roda dan menikmati berkeliling di atas es. Balita saya belum cukup berdiri sendiri, tetapi dia pasti senang mencoba!
5. Menulis Surat
Munculnya Internet benar-benar telah menghilangkan seni menulis surat, tetapi itu tidak berarti Anda tidak dapat bekerja untuk menghidupkannya kembali dengan anak-anak Anda musim dingin ini! Lagi pula, siapa yang tidak suka mendapatkan surat yang bukan tagihan? Duduk bersama anak-anak Anda dan buat daftar orang-orang yang ingin mereka kirimi surat. Mulailah dengan kakek-nenek seperti kakek-nenek, dan kemudian pertimbangkan untuk menghubungi teman-teman lama yang tinggal di negara bagian lain dan mungkin memiliki anak-anak yang seusia dengan Anda. Itu bisa menjadi pasangan pena yang sempurna dalam pembuatan!
6. Yoga Anak-Anak
Mungkin tidak selalu aman untuk keluar bersama anak-anak Anda di musim dingin, tetapi itu tidak berarti Anda tidak harus tetap mencari cara untuk mengaktifkan otot-otot kecil mereka. Yoga dalam ruangan bisa menjadi cara yang bagus untuk menjaga anak-anak tetap selaras dengan tubuh mereka, dan untuk membantu mereka fokus ketika terjebak di dalamnya membuat mereka merasa sedikit gila. Periksa studio yoga lokal untuk melihat apakah mereka menawarkan kelas apa pun. Atau coba urutan di rumah.
7. Piknik Dalam Ruangan
Ambil muffin yang Anda panggang dan atur tempat piknik di ruang tamu. Biarkan anak-anak Anda menangani pengaturan dengan selimut dan boneka binatang, lalu atur spread yang tidak akan bisa mereka tolak!
8. Naik eretan
Ini adalah tidak punya otak. Jika ada salju di tanah, keluar dan seluncur bersama anak-anakmu!
9. Membuat Buku
Tarik perlengkapan kerajinan dan buat buku dengan anak-anak Anda. Apakah mereka menulis cerita (atau menceritakannya kepada Anda, sehingga Anda dapat menyalinnya) dan mengilustrasikannya, atau menggunakan foto keluarga untuk membuat buku gambar. Ini adalah kegiatan yang dapat Anda habiskan dengan mudah sepanjang hari (atau beberapa hari, untuk anak-anak yang membutuhkan banyak istirahat di antaranya), dan kegiatan yang akan menghasilkan produk akhir yang akan disukai anak-anak Anda.
10. Permainan Papan
Uno, Monopoly, Go Fish, Battleship: Tidak masalah permainan apa yang menjadi favorit Anda, anak-anak Anda akan suka memainkan semuanya dengan Anda!
11. Ski, Snowboarding, dan Snowshoeing
Untuk anak-anak yang lebih tua, keluar dan belajar olahraga musim dingin dengan Ibu atau Ayah bisa menjadi cara yang menyenangkan dan menyenangkan untuk menghabiskan hari. Dan jika Anda merasa sedikit tidak yakin tentang cara mengajar mereka, hubungi resor ski setempat untuk bertanya tentang pelajaran.
12. Eksplorasi Luar Ruangan
Sebagian besar anak-anak akan senang hanya mengenakan pakaian musim dingin mereka dan dibebaskan di luar. Ikuti bersama dengan anak-anak yang lebih muda, tentu saja, tetapi berikan mereka jangkauan bebas untuk mengeksplorasi dan menemukan apa yang ditawarkan dunia luar kepada mereka. Membuat anak-anak menjadi ecojournal musim dingin dapat mendorong mereka untuk mendokumentasikan apa yang mereka temukan!
13. Paket Kasih Sayang
Mungkin anak-anak Anda sudah mulai memperhatikan beberapa orang tunawisma yang mungkin berkerumun di bawah selimut di sudut-sudut jalan di daerah Anda. Mempertimbangkan meminta bantuan mereka dalam membuat paket belas kasihan. Isi kotak sepatu dengan barang-barang yang mungkin bisa membantu seseorang yang tinggal di jalanan. Hal-hal seperti air botolan, penghangat tangan, dan batangan granola bisa menjadi tempat yang bagus untuk memulai. Kemudian, simpan paket-paket itu di mobil Anda untuk diberikan kepada orang-orang yang Anda lihat di jalan pada bulan-bulan musim dingin.
14. Proyek Seni
Melukis, mewarnai, bangunan dengan tanah liat? Beri anak-anak Anda peluang untuk berkreasi, dan mereka pasti akan berkembang dengan baik.
15. Malaikat Salju
Anak-anak kecil suka membuat malaikat salju, dan mereka lebih menyukainya ketika Anda turun dan bergabung dengan mereka!
Amankan
Menjaga kesehatan dan keamanan di bulan-bulan musim dingin jelas harus menjadi prioritas utama. National Institutes of Health membuat rekomendasi untuk asupan vitamin D, terutama di bulan-bulan musim dingin ketika anak-anak Anda mungkin tidak mendapatkan banyak sinar matahari. Dan AAP memiliki beberapa rekomendasi bagus untuk menjaga keamanan dan kehangatan selama kegiatan musim dingin di luar ruangan.
Ingat, bulan-bulan musim dingin tidak harus berarti anak-anak memantul ke dinding dan Anda menarik rambut Anda dengan frustrasi! Buat mereka tetap aktif, aktif, dan aman dan akan ada banyak kesenangan di depan untuk Anda semua.
