Apa itu minyak oregano?
Sebagai suplemen herbal, minyak oregano dikenal karena sifat antivirus, anti-inflamasi, dan antioksidannya. Ini mengandung beberapa senyawa yang berpotensi menyembuhkan, seperti:
- carvacrol
- timol
- terpinene
Orang secara tradisional menggunakan minyak oregano untuk kesehatan pernapasan. Ini juga menjadi obat alternatif yang populer untuk gejala pilek dan flu.
Minyak Oregano digunakan untuk mengobati gejala pilek dan flu, tetapi dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk tergantung pada preferensi Anda. Ini dapat dibeli sebagai suplemen herbal, tingtur, atau minyak esensial.
Anda dapat menemukannya di sebagian besar toko makanan kesehatan sebagai kapsul tingtur atau softgel. Anda juga dapat membelinya dalam bentuk minyak esensial aromatik yang sangat pekat, mudah menguap (cenderung menguap) untuk penggunaan luar dan aromaterapi.
Terus membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang penelitian di balik manfaat minyak oregano untuk gejala flu dan flu dan cara menggunakannya dengan aman.
Apa yang dikatakan penelitian?
Ada beberapa penelitian baru-baru ini yang melihat manfaat kesehatan dari minyak herbal oregano, dan sebagian besar temuannya menjanjikan.
Sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa minyak atsiri oregano, terutama dari daun tanaman oregano, memiliki sifat antioksidan yang kuat. Para peneliti mencatat penggunaan tradisional minyak oregano dalam mengobati demam dan gejala pernapasan, yang keduanya terkait dengan flu.
Penelitian yang dilakukan pada tahun 2011 menemukan bahwa minyak atsiri oregano dapat menghambat virus manusia dan hewan secara in vitro.
Para peneliti mencatat bahwa tindakan ini kemungkinan karena carvacrol, salah satu senyawa utama dalam minyak oregano. Sementara carvacrol lebih efektif terhadap virus tertentu sendiri, minyak oregano lebih efektif terhadap virus pernapasan, seperti virus flu.
Orang dengan infeksi saluran pernapasan atas yang berpartisipasi dalam penelitian 2011 menggunakan semprotan tenggorokan yang mengandung minyak oregano serta eucalyptus, peppermint, dan minyak esensial rosemary yang diencerkan. Mereka menggunakannya 5 kali sehari selama 3 hari.
Dibandingkan dengan mereka yang berada dalam kelompok plasebo, mereka yang menggunakan semprotan telah mengurangi gejala sakit tenggorokan, suara serak, dan batuk 20 menit setelah menggunakannya.
Namun, tidak ada perbedaan besar dalam gejala antara 2 kelompok setelah 3 hari perawatan. Para peneliti mencatat bahwa ini mungkin karena gejala membaik secara alami di kedua kelompok selama 3 hari.
Selain itu, sebuah studi kecil 2013 menemukan bahwa minyak oregano mengurangi rasa sakit pada tikus karena efek analgesiknya. Ini menunjukkan bahwa minyak oregano dapat membantu dengan gejala flu yang lebih menyakitkan, seperti sakit tubuh atau sakit tenggorokan, tetapi penelitian pada manusia yang lebih besar diperlukan.
Apakah ini aman?
Minyak Oregano umumnya aman digunakan, tetapi dapat memiliki beberapa efek samping.
Hindari menggunakannya jika Anda alergi terhadap mint, sage, basil, atau lavender. Jika Anda alergi terhadap semua ini, Anda kemungkinan alergi terhadap oregano juga.
Jangan gunakan minyak oregano jika Anda sedang hamil atau menyusui.
Bicaralah dengan dokter anak Anda sebelum menggunakannya pada anak.
Jangan mengonsumsi minyak oregano jika Anda memiliki gangguan pendarahan atau sedang dalam pengobatan yang mengubah pembekuan darah Anda.
Bahkan jika Anda tidak memiliki alergi, mengonsumsi minyak oregano dapat menyebabkan:
- mual
- muntah
- diare
- masalah perut
- kelelahan
- peningkatan perdarahan
- nyeri otot
- vertigo
- sakit kepala
- kesulitan menelan
- air liur berlebihan
- banyak bicara yang tidak pantas
Baca lebih lanjut tentang efek samping dari minyak oregano dan kapan Anda harus mengunjungi penyedia layanan kesehatan.
Bagaimana saya menggunakannya?
Ada beberapa cara untuk menggunakan minyak oregano.
Jika Anda menggunakan bentuk minyak esensial murni, ingatlah untuk tidak pernah mengonsumsi minyak esensial. Alih-alih, ikuti langkah-langkah ini:
- tambahkan beberapa tetes ke dalam diffuser uap atau semangkuk air panas
- oleskan ke kulit Anda setelah menambahkan sekitar lima tetes ke minyak pembawa, seperti minyak kelapa
Pelajari lebih lanjut tentang cara menggunakan minyak esensial untuk flu.
Anda juga dapat membeli tingtur minyak oregano, yang merupakan ekstrak dan campuran minyak atsiri yang diformulasikan untuk dikonsumsi secara oral. Ikuti instruksi dosis pada botol.
Atau, Anda dapat membeli minyak herbal oregano dalam bentuk kapsul. Baca petunjuk dosis pada botol dengan hati-hati.
Apa pun alasan Anda mengonsumsi minyak oregano, pastikan Anda beristirahat setidaknya selama seminggu untuk setiap 3 minggu penggunaan.
Minyak Oregano adalah zat yang kuat, jadi yang terbaik adalah mulai dengan dosis sekecil mungkin untuk melihat bagaimana tubuh Anda bereaksi. Anda dapat secara perlahan meningkatkan jumlah yang Anda ambil setelah Anda melihat bagaimana tubuh Anda merespons.
Pastikan Anda tidak mengambil lebih dari jumlah yang disarankan yang tercantum pada paket. Perlu diingat juga bahwa dosis yang dianjurkan dapat bervariasi di antara produsen.
Garis bawah
Minyak Oregano memiliki beberapa manfaat kesehatan yang didukung oleh penelitian, meskipun studi yang lebih besar diperlukan untuk sepenuhnya memahami cara kerjanya.
Jika Anda merasa pilek atau flu, cobalah menggunakan minyak herbal oregano untuk menghilangkan rasa sakit. Pastikan Anda tidak menggunakan dosis yang dianjurkan.
