7 Suplemen Penguat Otak Yang Harus Dicoba

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Jika Anda membeli sesuatu melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Bagaimana ini bekerja?

Kita menghabiskan banyak waktu berbicara tentang menjaga kesehatan fisik kita, tetapi kesehatan dan fungsi otak juga penting. Otak yang sehat memungkinkan kita untuk belajar dan mengingat, berkomunikasi, menyelesaikan masalah, dan membuat keputusan.

Namun, otak mungkin mulai menunjukkan penurunan kognitif sejak usia 20-an. Untuk alasan ini, mempraktikkan perilaku sehat standar - seperti makan makanan seimbang, melakukan aktivitas fisik secara teratur, dan tidak merokok - adalah kunci untuk menjaga kesehatan otak Anda.

Tapi bagaimana dengan suplemen?

Banyak orang bersumpah untuk meningkatkan kemampuan kognitif mereka - lagipula, budaya kuno telah menggunakan herbal seperti gingko biloba untuk mencegah penurunan otak selama berabad-abad.

Meskipun demikian, ada sedikit atau tidak ada penelitian definitif yang membuktikan bahwa suplemen memiliki efek langsung pada kesehatan otak.

Namun, jika Anda merasa otak Anda dapat menggunakan sedikit TLC dan Anda masih tertarik untuk mencoba suplemen, Anda beruntung. Kami telah mengumpulkan sejumlah suplemen yang mengklaim dapat meningkatkan kesehatan dan fungsi otak.

Seperti halnya suplemen atau obat baru, bicarakan dengan dokter Anda jika Anda memiliki masalah sebelum memulai sesuatu yang baru.

Pikiran Qualia

Manfaat yang disarankan: Kinerja mental dan kesehatan otak
Harga: $ 89 pengiriman pertama, $ 119 sesudahnya

Qualia Mind mengklaim untuk mendukung kinerja mental dan kesehatan otak, membantu Anda untuk fokus, memiliki lebih banyak energi, kejernihan mental, memori, dan kreativitas. Petunjuk adalah untuk mengambil tujuh kapsul dengan air hal pertama di pagi hari sebelum makan, atau, jika ini mengganggu perut Anda, bawa sarapan. Suplemen ini dirancang untuk penggunaan reguler dengan bersepeda: lima hari dan dua hari libur setiap minggu. Proses ini dimaksudkan untuk memaksimalkan manfaat sekaligus mencegah desensitisasi. Anda dapat menemukannya di sini.

Banyan Botanicals: Focus

Manfaat yang disarankan: Dukungan mental khusus untuk fokus
Harga: $ 12,99

Suplemen cair ini adalah campuran herbal daun brahmi (pegagan), ramuan bacopa, dan gingko. Ekstrak cairan fokus disebut-sebut sebagai mempromosikan ketenangan dan aktivitas mental dan kesadaran terkonsentrasi, dan mendukung fungsi kognitif selama situasi stres. Masukkan 30 tetes ke dalam air dan ambil satu hingga tiga kali sehari - atau seperti yang diarahkan oleh praktisi kesehatan Anda - untuk fokus "tanpa kegelisahan." Anda dapat menemukannya di sini.

Empat Sigmatic Reishi Elixir

Manfaat yang disarankan: Siklus tidur yang sehat
Harga: $ 38 untuk pembelian satu kali

Teh ini - yang mengandung 1.500 miligram jamur reishi - konon mempromosikan tidur malam yang nyenyak. Keluarga jamur Ganoderma lucidum, yang termasuk dalam reishi, telah direkomendasikan sebagai obat yang disarankan untuk insomnia di beberapa budaya selama lebih dari 2.000 tahun. Ambil satu bungkus Empat Sigmatic Reishi Mushroom Elixir Campur sebelum tidur, campur dengan air panas dan tambahkan susu kacang atau pemanis jika selera Anda lebih suka, dan bersiaplah untuk zen. Perusahaan mengatakan bahwa meskipun sedikit pahit, rasanya tidak seperti jamur. Anda bisa membelinya di sini.

Jawaban Alam: Ginseng Amerika

Manfaat yang disarankan: Energi dan fungsi kognitif yang sehat
Harga: $ 20,99

Suplemen cairan Ginseng Amerika dari Nature's Answer ini bebas gluten dan alkohol. Ginseng dapat membantu melawan kelelahan dan meningkatkan energi. Bahkan mungkin bermanfaat dalam mengurangi risiko kanker tertentu. Menurut produsen, ambil 28-56 tetes dalam air tiga kali sehari. Anda bisa membelinya di sini.

Jus Bulan: SuperYou

Manfaat yang disarankan: Manajemen stres harian
Harga: $ 49

SuperYou adalah suplemen herbal dari Moon Juice yang terbuat dari bahan-bahan seperti ekstrak akar Shatavari, dan ekstrak akar dan daun Ashwagandha. Produk ini menyarankan dapat membantu tubuh Anda mengatasi stres, mengurangi kelelahan fisik, mental, dan emosional, meningkatkan energi dan suasana hati, menjaga kolagen, dan mengendalikan kenaikan berat badan terkait stres. Ukuran porsi yang disarankan adalah dua kapsul sehari. Anda bisa membelinya di sini.

Gaia Herbs Eleuthero Root

Manfaat yang disarankan: Menghilangkan stres
Harga: $ 13,99

Ekstrak cair ini dibuat dari akar Eleuthero yang dipanen, yang dikatakan membantu meningkatkan kemampuan alami tubuh untuk beradaptasi dengan stres, sambil mendukung ketahanan mental dan efisiensi metabolisme. Menurut Gaia Herbs, Anda harus mengonsumsi 30 hingga 40 tetes air dalam jumlah sedikit, tiga kali sehari di antara waktu makan untuk keuntungan maksimal. Anda bisa membelinya di sini.

Naturals Nordic Omega-3

Manfaat yang disarankan: Kesehatan jantung dan otak
Harga: $ 15,26

Terbuat dari 100 persen ikan sarden dan ikan teri yang ditangkap dengan rasa lemon, kapsul softgel omega-3 Nordic Naturals ini menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang ingin menambahkan minyak ikan ke dalam makanan mereka. Lemak omega-3 merupakan bagian integral dari fungsi sel. Lemak ini telah terbukti membantu mencegah sejumlah kondisi, termasuk penyakit jantung dan stroke, dan dapat membantu mengendalikan lupus, eksim, dan rheumatoid arthritis. Ambil dua kapsul setiap hari dengan makanan untuk hasil terbaik. Anda bisa membelinya di sini.

Nicole Davis adalah seorang penulis yang berbasis di Boston, pelatih pribadi bersertifikat ACE, dan penyuka kesehatan yang bekerja untuk membantu wanita menjalani kehidupan yang lebih kuat, lebih sehat, dan lebih bahagia. Filosofinya adalah merangkul kurva Anda dan menciptakan kecocokan Anda - apa pun itu! Dia tampil di majalah Oxygen "Future of Fitness" dalam edisi Juni 2016. Ikuti dia di Instagram.