Apa itu metil sulfonilmetana?
Methylsulfonylmethane (MSM) adalah senyawa kimia belerang yang ditemukan pada tumbuhan, hewan, dan manusia. Ini juga bisa dibuat secara kimia.
Dikenal karena sifat anti-inflamasinya, MSM umumnya digunakan sebagai suplemen oral untuk mengobati nyeri radang sendi dan pembengkakan untuk sejumlah kondisi termasuk:
- tendinitis
- osteoporosis
- kram otot
- sakit kepala
- radang sendi
Ini juga tersedia sebagai solusi topikal untuk mengurangi kerutan, menghilangkan stretch mark, dan merawat luka ringan.
Dalam beberapa tahun terakhir, telah diteliti untuk kemungkinan sifat pertumbuhan rambut.
Penelitian tentang pertumbuhan rambut
MSM dikenal sebagai senyawa yang kaya belerang dengan sifat anti-inflamasi. Ada juga beberapa penelitian yang tidak meyakinkan tentang efektivitasnya dengan pertumbuhan dan retensi rambut.
Menurut penelitian, sulfur MSM dapat membentuk ikatan yang penting untuk memperkuat rambut dan mempengaruhi pertumbuhan rambut. Satu studi menguji efek MSM dan magnesium ascorbyl phosphate (MAP) pada pertumbuhan rambut dan perawatan alopecia. Tes dilakukan pada tikus. Para peneliti menerapkan berbagai persentase solusi MAP dan MSM di punggung mereka. Studi ini menyimpulkan bahwa pertumbuhan rambut tergantung pada seberapa banyak MSM diterapkan dalam hubungannya dengan MAP.
Dosis harian
MSM adalah zat yang disetujui secara umum Diakui Sebagai Aman (GRAS), dan suplemen tersedia di sebagian besar toko kesehatan dan apotek dalam bentuk pil. Studi toksisitas menunjukkan bahwa MSM aman untuk dikonsumsi dalam dosis tinggi mulai dari 500 miligram hingga 3 gram setiap hari. MSM juga tersedia dalam bentuk bubuk yang dapat ditambahkan ke kondisioner rambut.
Namun, karena suplemen ini masih diteliti untuk efek pertumbuhan rambutnya, Badan Pengawas Obat dan Makanan AS tidak menawarkan dosis MSM yang disarankan.
Sebelum memasukkan senyawa ini dalam rutinitas harian Anda atau memasukkan suplemen ke dalam diet Anda, diskusikan risiko dan rekomendasi asupan dengan dokter Anda.
Jika Anda ingin membeli MSM, Anda dapat menemukan berbagai produk di Amazon yang memiliki ratusan ulasan pelanggan.
Makanan kaya MSM
Anda mungkin sudah mengonsumsi makanan yang secara alami mengandung sulfur atau MSM. Makanan umum yang kaya akan senyawa ini meliputi:
- kopi
- Bir
- teh
- susu mentah
- tomat
- kecambah alfalfa
- sayuran hijau berdaun
- apel
- raspberi
- biji-bijian
Memasak makanan ini dapat mengurangi keberadaan MSM secara alami. Makan makanan ini tanpa diproses atau mentah adalah cara terbaik untuk mengkonsumsi jumlah optimal dari senyawa alami ini. Suplemen MSM juga dapat dikonsumsi bersamaan dengan MSM yang ditemukan secara alami dalam makanan.
MSM untuk efek samping pertumbuhan rambut
Penelitian menunjukkan efek samping minimal atau tanpa menggunakan suplemen MSM.
Jika Anda mengalami efek samping, efeknya mungkin ringan dan termasuk:
- sakit kepala
- mual
- ketidaknyamanan perut
- kembung
- diare
Diskusikan potensi efek samping atau interaksi dengan obat saat ini dengan dokter Anda.
Karena penelitian terbatas pada keamanan LSL, Anda harus menghindari mengonsumsi suplemen ini jika Anda sedang hamil atau menyusui.
Prospeknya
MSM adalah senyawa sulfur yang ditemukan secara alami di dalam tubuh yang dapat digunakan untuk mengobati osteoporosis dan peradangan sendi. Beberapa juga mengklaim dapat mengobati kerontokan rambut. Namun, tidak ada bukti yang cukup untuk mendukung klaim pertumbuhan rambut dari penggunaan suplemen MSM.
Jika Anda ingin meningkatkan pertumbuhan rambut atau mengatasi kerontokan, metode perawatan tradisional sangat disarankan.
Diskusikan pilihan Anda dengan dokter Anda untuk menerima hasil perawatan yang optimal.
