Seberapa cepat?
Kuku Anda tumbuh rata-rata 3,47 milimeter (mm) per bulan, atau sekitar sepersepuluh milimeter per hari. Untuk menempatkan ini dalam perspektif, rata-rata butiran beras pendek sekitar 5,5 mm.
Jika kuku Anda hilang, kuku mungkin perlu waktu hingga enam bulan untuk tumbuh kembali sepenuhnya. Kuku di tangan dominan Anda tumbuh lebih cepat daripada yang lain, seperti kuku di jari-jari Anda yang lebih panjang.
Kuku Anda juga tumbuh lebih cepat di siang hari dan selama musim panas.
Walaupun mungkin terdengar seperti tidak ada rima atau alasan bagaimana kuku Anda tumbuh, ada beberapa faktor dasar yang mempengaruhi kecepatan pertumbuhan. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang faktor-faktor ini, serta apa yang dapat Anda lakukan untuk membuatnya tumbuh lebih cepat.
Faktor-faktor apa yang memengaruhi seberapa cepat kuku Anda tumbuh?
Ada beberapa alasan mengapa kuku Anda tumbuh lebih cepat atau lebih lambat dari rata-rata.
Lokasi
Kuku di tangan dominan Anda dikatakan tumbuh lebih cepat hanya karena Anda lebih sering menggunakan tangan dominan Anda. Hal ini meningkatkan risiko Anda mengalami trauma, seperti menangkap kuku Anda dengan menggunakan sobekan atau memukul kuku Anda dengan palu.
Jika trauma memang terjadi, tubuh Anda secara alami mengirimkan lebih banyak darah dan nutrisi ke area tersebut untuk membantu memperbaikinya. Masuknya nutrisi ini dapat mempercepat pertumbuhan kuku.
Tingkat pertumbuhan juga tergantung pada jari mana kuku berada. Sebuah penelitian tahun 2007 menemukan bahwa kuku jari kelingking Anda tumbuh lebih lambat daripada kuku jari lainnya.
Usia
Menjadi lebih muda juga telah dikaitkan dengan tingkat pertumbuhan kuku yang lebih cepat. Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 1980 meninjau tingkat pertumbuhan kuku seseorang selama 35 tahun.
Pada usia 23, Dr. William Bean mengamati bahwa thumbnail kirinya tumbuh pada laju 0,123 mm per hari. Pada saat ia mencapai usia 67, angka ini turun menjadi 0,095 mm per hari.
Perubahan kecepatan ini mungkin karena sirkulasi darah melambat seiring bertambahnya usia.
Hormon
Hormon Anda juga dapat memengaruhi laju ini. Ambil kehamilan, misalnya.
Selama masa ini, wanita mengalami peningkatan estrogen dan progesteron secara tiba-tiba dan dramatis. Perubahan hormon ini telah terbukti menghasilkan pertumbuhan kuku yang cepat selama kehamilan, tetapi mengurangi tingkat pertumbuhan kuku selama menyusui.
Di luar kehamilan, pubertas biasanya merupakan waktu yang paling sulit bagi kadar hormon Anda. Pertumbuhan kuku dikatakan memuncak saat pubertas dan menurun karena kadar hormon Anda seimbang dengan bertambahnya usia.
Kesehatan secara keseluruhan
Kondisi kronis juga dapat berdampak pada pertumbuhan kuku Anda, serta bentuk dan penampilan keseluruhan kuku Anda.
Gejala kuku sering terjadi pada:
- psoriasis
- lupus
- endokarditis
- penyakit ginjal
- penyakit hati
- penyakit tiroid
Beberapa kondisi juga dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk pulih dari gangguan kuku biasa, seperti kuku jari kaki yang tumbuh ke dalam.
Jika Anda memiliki diabetes atau masalah sirkulasi lainnya, pastikan Anda memantau kuku Anda dengan cermat. Buat janji dengan dokter Anda jika Anda mengalami cedera kuku atau melihat sesuatu yang tidak biasa.
Menggigit dan memotong
Onychophagia, atau kebiasaan kronis menggigit kuku, sebenarnya telah dikaitkan dengan tingkat pertumbuhan yang lebih cepat. Ini mungkin karena menggigit menyebabkan trauma pada kuku, merangsang sirkulasi di dasar kuku.
Ini juga mendukung teori bahwa seringnya memotong kuku membuat kuku Anda tumbuh sedikit lebih cepat. Guntingan biasa tidak memiliki risiko yang sama dengan menggigit kuku, jadi jika Anda ingin kuku lebih lama, guntingan adalah rute yang lebih baik.
Bagaimana dengan kuku jari kaki Anda?
Kuku kaki Anda tumbuh jauh lebih lambat daripada kuku Anda. Mereka tumbuh pada tingkat rata-rata 1,62 mm per bulan.
Dan jika Anda kehilangan kuku, itu bisa memakan waktu satu setengah tahun untuk benar-benar tumbuh kembali. Itu tiga kali lebih lama dari yang dibutuhkan kuku Anda untuk tumbuh kembali.
Ini karena kuku jari kaki Anda umumnya lebih sedikit trauma daripada kuku jari Anda. Meskipun Anda dapat mematikan jari Anda di sana-sini, ledakan sirkulasi sementara ini tidak akan berdampak lama.
Cara membuat kuku Anda tumbuh lebih cepat
Meskipun tidak ada metode yang terbukti secara ilmiah untuk membuat kuku tumbuh lebih cepat, ada sejumlah cara untuk meningkatkan kesehatan kuku secara keseluruhan.
Metode-metode berikut ini akan membantu memperkuat kuku Anda dan mencegahnya patah, membiarkannya tetap selama Anda tumbuh:
- Minum biotin. Para peneliti dalam satu studi 2007 menemukan bahwa mengambil 2,5 miligram biotin setiap hari mengurangi kerusakan dan meningkatkan kesehatan kuku secara keseluruhan.
- Gunakan pengeras kuku (tapi hemat). Pengeras kuku juga dapat memperkuat kuku dan mengurangi kerusakan. Namun, para ahli mengatakan untuk menghindari penggunaan jangka panjang, karena mereka benar-benar dapat memecah kuku dari waktu ke waktu. Anda harus membatasi atau menghindari penguat yang mengandung formalin atau formalin.
- Hindari lem pada kuku dan cat kuku beracun. Mengoleskan lem pada kuku atau memoles racun secara rutin dapat meningkatkan risiko kerusakan. Pilihlah poles yang tidak beracun atau berbahan dasar air jika memungkinkan.
- Rawat kuku Anda. Menjaga kuku tetap bersih adalah kunci kesehatan kuku secara keseluruhan. Gunakan gunting bersih untuk memotongnya secara teratur. Seminggu sekali sudah cukup. Biarkan kutikula Anda didorong ke belakang atau dipangkas juga. Dan jangan lupa untuk melembabkan!
Garis bawah
Dari waktu tahun ke berapa usia Anda, ada sejumlah faktor yang mempengaruhi seberapa cepat kuku Anda tumbuh. Meskipun sebagian besar faktor-faktor ini berada di luar kendali Anda, Anda dapat membantu prosesnya dengan mempraktikkan kebersihan kuku yang baik.
Jika Anda merasa kuku Anda tumbuh sangat lambat - atau mengalami perubahan warna atau gejala lainnya - bicarakan dengan dokter Anda. Gejala Anda mungkin terkait dengan kekurangan gizi atau kondisi lain yang mendasarinya. Dokter Anda dapat membantu menentukan mengapa hal ini terjadi dan memberi tahu Anda tentang langkah selanjutnya.
