Kuku dan kesehatanmu
Kuku terbuat dari banyak lapisan protein keras yang disebut keratin. Kuku Anda adalah indikator penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
Kuku yang sehat harus halus dan keras, bebas dari penyok atau lekukan, dan warnanya konsisten.
Jika kuku Anda tumbuh lebih lambat dari rata-rata dan Anda ingin kuku tumbuh lebih cepat, ada beberapa pengobatan rumahan dan teknik perawatan yang bisa membantu.
Obat rumahan untuk pertumbuhan kuku
Tidak ada metode yang terbukti secara ilmiah untuk membuat kuku tumbuh lebih cepat. Tetapi merawat tubuh Anda dengan baik melalui nutrisi yang tepat dan menggunakan tips berikut untuk memperkuat kuku Anda dapat membantu kuku tumbuh kuat dan lama.
1. Ambil biotin
Biotin adalah jenis vitamin B penting yang memungkinkan tubuh mengubah makanan menjadi energi. Ini juga sangat dianjurkan sebagai suplemen untuk membantu meningkatkan kekuatan rambut dan kuku.
Beberapa penelitian pada manusia menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen biotin setiap hari dapat membantu memperkuat kuku. Beberapa ilmuwan mengatakan dosis 2,5 miligram biotin setiap hari dapat meningkatkan kekuatan kuku hanya dalam beberapa minggu. Biotin dapat ditemukan secara alami di:
- ragi
- telur yang dimasak
- ikan sarden
- kacang dan mentega kacang
- biji-bijian
- kedelai dan kacang lainnya
- kol bunga
- pisang
- jamur
Belanja suplemen biotin secara online.
2. Gunakan pengeras kuku (hemat)
Kelembutan kuku membuat kuku lebih rentan patah, yang meningkatkan kebutuhan pertumbuhan kembali kuku. Untuk mencegah kuku pecah, para ahli biasanya merekomendasikan pengeras kuku. Ini adalah zat yang bisa dicat ke kuku seperti cat kuku dan kemudian dihilangkan dengan cat kuku.
Ini membantu dalam memperkuat kuku dan mencegah kerusakan dalam jangka pendek. Namun, para ahli mengatakan penggunaan pengeras kuku dalam waktu lama terkadang dapat menyebabkan kuku menjadi lebih lemah dan lebih rentan patah.
Belanja pengeras kuku secara online.
3. Hindari lem pada kuku dan cat kuku beracun
Para peneliti telah menemukan bahwa penggunaan kuku palsu secara teratur dapat melemahkan kuku asli dan membuatnya lebih rentan patah. Pilihan yang lebih baik adalah mengecat kuku Anda dengan cat kuku yang memiliki sedikit atau tidak ada bahan kimia beracun, seperti:
- toluena
- formaldehida
- dibutyl phthalate (DBP)
Cari formulasi berbasis air yang menunjukkan bahwa mereka bebas racun. Beberapa merek cat kuku nontoksik yang populer termasuk Acquarella dan Suncoat.
4. Praktekkan perawatan yang baik
Perawatan kuku secara teratur juga dapat membantu meningkatkan kekuatan kuku Anda, mendorong pertumbuhan dan mengurangi kerusakan. Beberapa cara untuk menjaga kuku Anda terawat dengan baik termasuk:
- menjaga kuku Anda tetap kering dan bersih, yang membuat bakteri tidak tumbuh di bawahnya
- menggunakan gunting manicure tajam atau gunting untuk memotong kuku Anda lurus, dan kemudian menggunakannya untuk membulatkan ujung kuku Anda menjadi kurva lembut
- melembabkan tangan dan kuku Anda dengan lotion, pastikan untuk menggosokkannya ke kuku Anda, terutama di pangkal di mana kutikula berada
- menghindari menggigit kuku atau memotong kuku terlalu pendek
Berbelanja gunting manicure dan gunting kuku online.
Apa yang menyebabkan kuku tidak sehat?
Kesehatan yang buruk dapat menyebabkan kuku tumbuh secara tidak normal. Beberapa masalah pertumbuhan kuku yang umum termasuk:
- perubahan warna
- perubahan ketebalan atau bentuk
- pemisahan kuku dari kulit di sekitarnya
- berdarah
- pembengkakan atau rasa sakit di sekitar kuku
- kuku yang tumbuh lambat
Kuku yang tumbuh lebih lambat datang seiring bertambahnya usia tetapi juga bisa menjadi tanda penyakit atau kekurangan gizi. Mereka bahkan dapat disebabkan oleh beberapa obat.
Hormon juga berperan dalam mendorong pertumbuhan kuku. Orang yang lebih muda cenderung memiliki kuku yang tumbuh lebih cepat daripada orang yang lebih tua, dan pria dan wanita hamil cenderung mengalami pertumbuhan kuku yang lebih cepat daripada yang lain. Pada orang dewasa yang sehat, pertumbuhan kuku rata-rata sekitar 3,5 milimeter per bulan - sekitar ketebalan tutup pulpen.
Garis bawah
Kuku Anda adalah cerminan dari kesehatan Anda secara keseluruhan. Sangat penting untuk tetap berpegang pada diet sehat jika Anda ingin kuku yang kuat, tumbuh cepat, dan sehat. Itu termasuk makan makanan yang seimbang, penuh dengan buah-buahan dan sayuran segar, sumber protein tanpa lemak, karbohidrat yang cukup, dan banyak lemak sehat.
Namun, terkadang kuku perlu sedikit bantuan agar menjadi lebih sehat dan kuat. Di situlah solusi rumah dapat membantu. Ingat, kuku Anda tidak bisa tumbuh lebih cepat secara ajaib. Tetapi jika Anda merawatnya, mereka akan tumbuh lebih kuat dan bertahan lebih lama, membuat mereka kurang rentan terhadap kerusakan.
