Bagaimana hubungan pusing dan makan?
Makan biasanya membantu mengurangi pusing dengan meningkatkan gula darah. Jadi, ketika Anda merasa pusing setelah makan atau ngemil, gejalanya bisa membingungkan (belum lagi mual).
Ada banyak penyebab potensial yang terkait dengan pusing setelah makan. Sebagian besar dari mereka memiliki opsi yang dapat diobati yang dapat membantu mengatasi pusing Anda.
Apa yang menyebabkan pusing setelah makan?
Beberapa kondisi berbeda dan penyebab yang mendasarinya berpotensi menyebabkan pusing setelah makan. Terkadang, Anda mungkin berdiri terlalu cepat setelah duduk lama. Pergeseran volume cairan dan aliran darah yang tiba-tiba ini dapat menyebabkan pusing sementara.
Hipotensi postprandial
Hipotensi postprandial adalah suatu kondisi yang terjadi setelah makan. Ini disebabkan oleh peningkatan aliran darah ke lambung dan usus, yang membuat aliran darah menjauh dari bagian tubuh lainnya.
Akibatnya, denyut jantung mempercepat untuk memompa lebih banyak darah ke seluruh tubuh. Pembuluh darah juga mengencang. Kedua faktor tersebut dapat menyebabkan seseorang merasa pusing setelah makan. Sekitar sepertiga wanita dan pria yang lebih tua umumnya mengalami kondisi ini.
Selain pusing, seseorang dengan hipotensi postprandial mungkin memiliki gejala-gejala ini:
- angina (nyeri dada)
- merasa lemah
- mual
- perubahan visual
Dalam kasus yang jarang terjadi, hipotensi postprandial dapat menyebabkan ministrok. Ini juga dikenal sebagai serangan iskemik sementara. Orang dengan tekanan darah tinggi berisiko mengalami hipotensi postprandial.
Dokter belum menemukan obat untuk hipotensi postprandial tetapi dapat merekomendasikan perubahan pola makan dan gaya hidup yang dapat membantu mengurangi kejadian kondisi ini.
Hipoglikemia nondiabetes
Hipoglikemia nondiabetes adalah kondisi langka yang dapat menyebabkan pusing setelah makan karena penurunan tiba-tiba gula darah.
Seseorang dengan hipoglikemia nondiabetes dapat mengalami hipoglikemia reaktif, yang mana gula darah turun dan bukannya meningkat setelah makan.
Dokter tidak sepenuhnya mengetahui penyebab kondisi ini, tetapi mereka menduga bahwa makanan menyebabkan tubuh melepaskan terlalu banyak insulin.
Insulin adalah hormon yang bertanggung jawab untuk memproses gula darah dan menurunkan kadar glukosa. Akibatnya, kadar gula darah seseorang turun terlalu cepat dan mereka merasa pusing.
Gejala yang berhubungan dengan hipoglikemia nondiabetes antara lain:
- kebingungan atau gugup
- merasa cemas
- merasa sangat mengantuk
- kelaparan
- sifat lekas marah
- gemetar
- berkeringat
Dalam beberapa kasus, kondisi ini dapat diobati dengan operasi dan disembuhkan. Jika tidak dapat diobati, perubahan pola makan dapat membantu mengelola gejala dengan mengurangi kemungkinan penurunan gula darah yang signifikan.
Seorang dokter juga dapat mendorong Anda untuk memeriksa kadar gula darah setelah makan sehingga Anda dapat makan makanan kecil untuk meningkatkan kadar gula darah Anda sebelum mereka turun.
Pemicu diet
Terkadang sesuatu yang Anda makan dapat memicu kondisi (sementara atau kronis) yang membuat Anda merasa pusing. Misalnya, makan makanan tertentu telah dikaitkan dengan migrain, salah satu gejala di antaranya adalah pusing.
Contoh makanan yang diketahui menyebabkan sakit kepala migrain termasuk:
- alkohol
- cokelat
- produk susu
- makanan dengan monosodium glutamat
- makanan asinan
- gila
Minum produk yang mengandung kafein seperti kopi atau soda juga dapat menyebabkan pusing pada beberapa orang. Sensitivitas terhadap kafein sangat bervariasi.
Kafein adalah stimulan dan dapat meningkatkan detak jantung Anda. Mereka yang memiliki riwayat masalah yang berhubungan dengan jantung dan mereka yang lebih tua mungkin tidak dapat mentolerir perubahan detak jantung ini. Pusing mungkin hasilnya.
Beberapa orang dengan kondisi seperti vertigo atau penyakit Meniere juga mungkin merasa pusing mereka bertambah buruk setelah makan makanan tertentu. Kondisi ini melibatkan telinga bagian dalam dan dapat mempengaruhi keseimbangan Anda. Makanan pemicu mungkin termasuk makanan dengan kadar garam tinggi, alkohol, dan makanan yang diketahui memicu migrain.
Kapan sebaiknya Anda menemui dokter tentang pusing setelah makan?
Hubungi 911 dan cari perawatan darurat jika Anda memiliki gejala yang menyertai pusing Anda, seperti:
- nyeri dada
- kebingungan
- perubahan kesadaran
Jika tidak, jika Anda mengalami pusing yang lebih besar setelah makan, Anda harus membuat janji dengan dokter perawatan primer Anda. Anda tidak boleh mengabaikan pusing sebagai gejala karena banyak penyebab mendasar dapat disembuhkan.
Juga, karena pusing dapat menyebabkan jatuh dan kecelakaan lainnya, sebaiknya gejala ditangani untuk mencegah potensi cedera.
Bagaimana bisa pusing setelah makan dirawat?
Perawatan untuk pusing setelah makan biasanya tergantung pada penyebab yang mendasarinya. Misalnya, jika hipotensi postprandial yang menyebabkan masalah, beberapa perawatan dapat menyertakan opsi ini:
- Pilih makanan yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, seperti biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran. Makanan tinggi gula dan karbohidrat olahan (seperti roti putih, nasi putih, dan kentang) dicerna dengan cepat dan meningkatkan risiko hipotensi postprandial.
- Minumlah banyak air, terutama sebelum makan. Meminum satu atau dua gelas air dapat meningkatkan jumlah volume darah dalam tubuh seseorang sehingga tekanan darah mereka cenderung menurun.
- Makanlah beberapa makanan kecil dalam sehari, bukan beberapa makanan besar. Karena tubuh menggunakan lebih banyak energi dan aliran darah untuk mencerna makanan besar, makan makanan kecil dapat mengurangi pusing setelah makan.
- Bangun perlahan selama jam pertama setelah makan karena ini adalah waktu di mana pusing setelah makan paling mungkin terjadi.
- Hindari makanan yang diketahui memicu pusing seperti kafein, alkohol, dan makanan tinggi sodium.
Jika pusing Anda disebabkan oleh makan makanan tertentu atau alergi makanan, Anda harus menghindari makanan itu. Jika Anda tidak pasti makanan apa yang menyebabkan masalah, bicarakan dengan dokter Anda tentang diet eliminasi untuk mengetahui penyebab pasti yang mendasarinya.
T&J
Q:
Apa yang menyebabkan pusing setelah makan saat Anda hamil?
SEBUAH:
Banyak hal yang dapat menyebabkan pusing setelah makan selama kehamilan. Kehamilan itu sendiri dapat dikaitkan dengan pusing dari penyebab seperti gula darah rendah dan aliran darah yang berubah dari fluks hormon. Kadang-kadang, dengan periode duduk yang lama, berdiri dengan cepat dapat menyebabkan pusing karena distribusi volume darah yang cepat. Jarang, hipoglikemia reaktif dapat dilihat pada kehamilan.
Daniel Murrell, MDAnswers mewakili pendapat para ahli medis kami. Semua konten bersifat informasi dan tidak boleh dianggap sebagai saran medis.
Bagaimana prospek pusing setelah makan?
Dengan membuat perubahan diet utama, Anda biasanya dapat mengurangi timbulnya pusing setelah makan. Namun, jika pusing mulai menjadi kejadian yang lebih sering, Anda harus mengunjungi dokter.
Anda juga harus mempraktikkan kebiasaan yang aman ketika bangun dari posisi duduk, seperti memiliki kursi di belakang Anda untuk menghindari jatuh. Jika Anda merasa pusing, duduk atau berbaring dan minum lebih banyak air sampai episode pusing mereda dapat membantu mengurangi gejala Anda.
