Apa itu aromaterapi?
Aromaterapi adalah perawatan penyembuhan holistik yang menggunakan ekstrak tumbuhan alami untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan. Kadang-kadang itu disebut terapi minyak esensial. Aromaterapi menggunakan minyak esensial aromatik sebagai obat untuk meningkatkan kesehatan tubuh, pikiran, dan jiwa. Ini meningkatkan kesehatan fisik dan emosional.
Aromaterapi dianggap sebagai seni dan ilmu. Baru-baru ini, aromaterapi telah mendapatkan pengakuan lebih di bidang sains dan kedokteran.
Berapa lama aromaterapi sudah ada?
Manusia telah menggunakan aromaterapi selama ribuan tahun. Budaya kuno di Cina, India, Mesir, dan di tempat lain memasukkan komponen tanaman aromatik dalam resin, balsem, dan minyak. Zat alami ini digunakan untuk tujuan medis dan keagamaan. Mereka diketahui memiliki manfaat fisik dan psikologis.
Distilasi minyak atsiri dikaitkan dengan Persia pada abad ke-10, meskipun praktiknya mungkin telah digunakan sejak lama sebelum ini. Informasi tentang penyulingan minyak atsiri diterbitkan pada abad ke-16 di Jerman. Dokter Prancis pada abad ke-19 mengakui potensi minyak atsiri dalam mengobati penyakit.
Dokter medis menjadi lebih mapan pada abad ke-19 dan fokus pada penggunaan obat-obatan kimia. Namun, dokter Prancis dan Jerman masih mengakui peran tumbuhan alami dalam mengobati penyakit.
Istilah "aromaterapi" diciptakan oleh seorang ahli parfum dan kimiawan Perancis René-Maurice Gattefossé dalam sebuah buku yang ditulisnya pada topik yang diterbitkan pada tahun 1937. Dia sebelumnya telah menemukan potensi penyembuhan lavender dalam mengobati luka bakar. Buku ini membahas penggunaan minyak esensial dalam mengobati kondisi medis.
Bagaimana cara kerja perawatan aromaterapi?
Aromaterapi bekerja melalui indera penciuman dan penyerapan kulit menggunakan produk-produk seperti ini:
- diffuser
- spritzers aromatik
- inhaler
- garam mandi
- minyak tubuh, krim, atau lotion untuk pijat atau aplikasi topikal
- kapal uap wajah
- kompres panas dan dingin
- topeng tanah liat
Anda dapat menggunakannya sendirian atau dalam kombinasi apa pun.
Ada hampir seratus jenis minyak esensial yang tersedia. Umumnya, orang menggunakan minyak paling populer.
Minyak atsiri tersedia online, di toko makanan kesehatan, dan di beberapa supermarket biasa. Sangat penting untuk membeli dari produsen terkemuka karena minyak tidak diatur oleh FDA. Ini memastikan Anda membeli produk berkualitas yang 100 persen alami. Seharusnya tidak mengandung aditif atau bahan sintetis. Lihatlah minyak esensial ini yang tersedia di Amazon.
Setiap minyak esensial memiliki serangkaian khasiat penyembuhan, penggunaan, dan efek yang unik. Menggabungkan minyak esensial untuk membuat campuran sinergis menciptakan manfaat lebih banyak lagi.
Manfaat aromaterapi
Aromaterapi memiliki beragam manfaat. Dikatakan untuk:
- mengelola rasa sakit
- meningkatkan kualitas tidur
- mengurangi stres, agitasi, dan kecemasan
- menenangkan sendi yang sakit
- mengobati sakit kepala dan migrain
- mengurangi efek samping dari kemoterapi
- meringankan ketidaknyamanan persalinan
- melawan bakteri, virus, atau jamur
- meningkatkan pencernaan
- meningkatkan perawatan rumah sakit dan paliatif
- meningkatkan kekebalan tubuh
Klaim yang tidak terbukti
Bukti ilmiah untuk aromaterapi dianggap terbatas di beberapa daerah. Penelitian untuk mendukung penggunaan aromaterapi dalam mengobati penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, dan penyakit jantung masih kurang.
Kondisi yang dapat diobati
Aromaterapi memiliki potensi untuk mengobati banyak kondisi, termasuk:
- asma
- insomnia
- kelelahan
- depresi
- peradangan
- neuropati perifer
- masalah menstruasi
- alopecia
- kanker
- disfungsi ereksi
- radang sendi
- mati haid
Minyak aromaterapi terpopuler
Menurut Asosiasi Nasional untuk Aromaterapi Holistik, minyak esensial yang paling populer adalah:
- Clary Sage
- cemara
- kayu putih
- adas
- kerenyam
- Jahe
- helichrysum
- lavender
- lemon
- serai
- Mandarin
- neroli
- nilam
- permen
- Chamomile roma
- mawar
- Rosemary
- pohon teh
- akar wangi
- ylang ylang
Anda dapat menggunakan minyak esensial dalam berbagai cara. Misalnya, tambahkan ke lotion tubuh atau minyak pembawa, dan kemudian oleskan secara topikal. Coba tingkatkan toner wajah, sampo, atau kondisioner dengan minyak esensial. Atau memasukkannya ke dalam sabun cair, pasta gigi, atau obat kumur. Anda juga dapat menyebarkan atau menyemprotkan minyak ke seluruh ruangan atau menuangkannya ke dalam bak mandi.
Memilih penyedia layanan
Anda mungkin ingin bertemu dengan ahli aromaterapi bersertifikat, terutama ketika Anda pertama kali memulai dengan aromaterapi atau jika Anda memiliki masalah spesifik yang ingin Anda atasi. Anda dapat menemukan aromatherapist dengan menggunakan direktori online. Atau tanyakan di spa atau studio yoga.
Selama konsultasi dengan ahli aromaterapi, Anda akan menjawab pertanyaan dan berbicara tentang gaya hidup dan kesehatan Anda. Bersama-sama, Anda dapat membuat rencana perawatan individual untuk memenuhi tujuan dan mengelola gejala Anda. Anda mungkin memiliki beberapa sesi dengan ahli aromaterapi Anda, atau Anda dapat memutuskan untuk memiliki sesi yang sedang berlangsung untuk periode waktu yang lebih lama.
Karena aromaterapi adalah terapi pelengkap, Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai sesi Anda. Dengan begitu terapi minyak esensial Anda dapat dirancang untuk bekerja bersama dengan perawatan medis atau perawatan apa pun yang Anda terima.
Ada banyak informasi yang tersedia online dan dalam buku jika Anda ingin memperlakukan diri sendiri di rumah. Ada juga kursus yang dapat Anda ambil untuk mempelajari lebih lanjut tentang aromaterapi.
Konsultasi dengan ahli aromaterapi akan bervariasi tergantung pada beberapa faktor, termasuk di mana Anda tinggal. Anda dapat mengharapkan untuk membayar hingga $ 100 untuk konsultasi awal dan hingga $ 50 untuk konsultasi lanjutan.
Efek samping
Sebagian besar minyak atsiri aman digunakan. Tetapi ada beberapa tindakan pencegahan yang harus Anda ambil saat menggunakannya, serta efek samping yang harus Anda ketahui, terutama jika Anda mengonsumsi obat resep apa pun.
Jangan oleskan minyak esensial langsung ke kulit Anda. Selalu gunakan minyak pembawa untuk mengencerkan minyak. Ingatlah untuk melakukan tes patch kulit sebelum menggunakan minyak esensial. Karena minyak atsiri jeruk dapat membuat kulit Anda lebih sensitif terhadap matahari, minyak ini harus dihindari jika Anda akan terkena sinar matahari.
Anak-anak dan wanita yang sedang hamil atau menyusui harus menggunakan minyak esensial dengan hati-hati dan di bawah pengawasan dokter. Anda harus menghindari beberapa minyak dan tidak pernah menelan minyak esensial.
Efek samping dari penggunaan minyak esensial meliputi:
- ruam
- serangan asma
- sakit kepala
- reaksi alergi
- iritasi kulit
- mual
Gunakan minyak esensial dengan hati-hati jika Anda memiliki:
- demam alergi serbuk bunga
- asma
- epilepsi
- tekanan darah tinggi
- eksim
- psoriasis
Bawa pulang
Saat Anda menjelajahi penggunaan minyak esensial, perhatikan bagaimana perbedaan minyak dan metode penggunaan mempengaruhi Anda.
Selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai perawatan aromaterapi. Ingat bahwa aromaterapi dimaksudkan sebagai terapi komplementer. Itu tidak dimaksudkan untuk menggantikan rencana perawatan yang disetujui dokter.
