Seperti apa kontraksi itu?
Kontraksi persalinan adalah cara fisik rahim Anda mengencangkan untuk meningkatkan pengiriman bayi Anda. Semua otot tubuh mengencang dan memendek (berkontraksi) saat sedang digunakan. Dan rahim adalah salah satu otot terkuat di tubuh.
Kontraksi persalinan sering digambarkan sebagai perasaan seperti gelombang, karena intensitasnya perlahan naik, memuncak, dan kemudian perlahan menurun.
Kontraksi persalinan sering:
- memancarkan dari punggung Anda ke depan inti Anda
- membuat seluruh perutmu keras
- merasa seperti kram
- termasuk tekanan panggul
- termasuk sakit punggung yang tumpul
Kata yang umumnya dikaitkan dengan kontraksi adalah "rasa sakit," tetapi Anda dapat mengarahkan pikiran Anda untuk menganggapnya sebagai sesuatu yang produktif, menuntut, dan hanya intens.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang apa yang diharapkan dari kontraksi, dan apa yang harus Anda lakukan begitu kontraksi dimulai.
Bagaimana cara kerja kontraksi?
Kontraksi membantu menggerakkan bayi ke bawah dengan mengencangkan bagian atas rahim dan memberikan tekanan pada leher rahim. Tekanan ini menyebabkan serviks terbuka, atau melebar.
Kontraksi dapat berlangsung dari beberapa detik hingga beberapa menit.
Hormon oksitosin merangsang kontraksi persalinan dan akan membuatnya terjadi di seluruh persalinan. Saat persalinan berlangsung, kontraksi biasanya:
- menjadi lebih intens
- bertahan lebih lama
- datang lebih dekat bersama
Terkadang, kontraksi lebih jarang terjadi saat Anda akhirnya mendorong bayi keluar, tetapi mereka masih akan sangat kuat untuk bekerja sama dengan Anda untuk mengeluarkan bayi.
Kapan kontraksi mulai?
Untuk bayi cukup bulan, kontraksi persalinan yang sebenarnya tidak akan mulai sampai bayi Anda setidaknya 37 minggu.
Jika Anda mengalami kontraksi lebih awal dari 37 minggu, dapatkan bantuan medis segera. Ini dikenal sebagai kontraksi prematur, dan mungkin merupakan tanda bahwa Anda akan melahirkan sebelum bayi Anda sepenuhnya berkembang.
Anda mungkin juga merasakan kontraksi Braxton-Hicks sedini trimester kedua.
Kontraksi Braxton-Hicks kadang-kadang disebut praktik kontraksi. Mereka diyakini membantu mempersiapkan tubuh Anda untuk persalinan. Ini umumnya tidak berlangsung lama dan tidak menyakitkan.
Kontraksi tidak selalu berarti Anda mengalami persalinan aktif.
Beberapa wanita mengalami kontraksi terus-menerus selama beberapa hari sebelum persalinan akhirnya dimulai. Ini dikenal sebagai persalinan prodromal.
Apa saja gejala persalinan? | Tanda-tanda persalinan
Hubungi dokter atau bidan jika Anda mengalami kontraksi, baik saat mereka datang secara teratur atau tidak teratur.
Jika Anda mengalami kontraksi dalam pola reguler - artinya mereka berjarak sekitar jarak yang sama - dan Anda memiliki tanda-tanda berikut, Anda mungkin sedang melahirkan:
- mengencangkan, atau merasa seperti bayi jatuh di panggul
- diare
- berdarah atau lendir keluar dari vagina
- pemecah air, muncul dalam semburan atau kebocoran yang stabil
- mual dan muntah
Pematangan atau penipisan serviks adalah tanda lain, tetapi Anda tidak akan dapat mendiagnosis gejala ini sendiri. Hanya dokter, bidan, atau doula yang terlatih yang dapat memberi tahu Anda apakah leher rahim Anda benar-benar menipis dan terbuka sebagai persiapan bagi bayi untuk dilahirkan.
Bagaimana Anda tahu kontraksi Anda merupakan tanda persalinan dan bukan sesuatu yang lain?
Mungkin sulit untuk mengetahui apakah Anda mengalami kontraksi, nyeri ligamen bulat, atau gangguan pencernaan - terutama jika Anda seorang ibu pertama kali.
Orang berbicara tentang "kontraksi nyata" dan "persalinan palsu" tetapi alih-alih menggunakan istilah seperti itu, perhatikan apa yang Anda rasakan sehingga Anda dapat berbicara dengan dokter tentang hal itu.
Seringkali, istirahat, mengubah posisi Anda, dan rehidrasi akan menghentikan kontraksi tidak teratur sebelum persalinan nyata. Persalinan nyata tidak akan terhenti oleh tindakan ini.
Jika kontraksi Anda datang dalam pola teratur dan Anda memiliki tanda-tanda persalinan lainnya, segera hubungi dokter Anda.
Cara menghitung waktu kontraksi
Kontraksi waktu adalah bagian penting untuk menilai apakah Anda sedang melahirkan. Kontraksi persalinan akan datang dalam pola waktu reguler yang perlahan-lahan meningkatkan frekuensi.
Di awal trimester ketiga Anda, dokter atau bidan Anda harus mulai memberi tahu Anda apa yang diharapkan dan bagaimana berkomunikasi tentang tanda-tanda persalinan.
Tanyakan kepada mereka kapan mereka ingin Anda pergi ke rumah sakit atau menelepon mereka berdasarkan waktu kontraksi.
Hitung waktu kontraksi Anda mulai saat mulai sampai yang berikutnya.
Untuk kontraksi waktu:
- Saat Anda merasakan pengencangan di perut Anda, segera perhatikan waktunya.
- Coba perhatikan jika kontraksi mencapai puncaknya.
- Setelah pengetatan berhenti sepenuhnya, perhatikan berapa lama berlangsung, tetapi jangan berhenti menghitung waktu kontraksi.
- Tunggu untuk merasakan pengetatan berikutnya sebelum memulai kembali stopwatch Anda.
Jam analog paling akurat untuk kontraksi waktu. Anda juga dapat mengunduh aplikasi ponsel dengan tombol pengatur waktu yang mudah sehingga Anda tidak perlu memikirkannya sama sekali. Sebuah aplikasi bisa menjadi jauh lebih santai jika Anda cemas.
Aturan umum yang berlaku untuk ibu pertama kali adalah 3-1-1: Kontraksi datang setiap 3 menit, berlangsung 1 menit, dan berulang selama 1 jam.
Jika Anda mengalami kelahiran di rumah sakit, dokter Anda mungkin ingin Anda memanggil mereka sebelum Anda pergi ke rumah sakit. Jika mereka tidak menyebutkan preferensi mereka, tanyakan pada salah satu janji Anda di trimester ketiga Anda.
Juga, tergantung pada kelahiran sebelumnya atau kondisi yang sudah ada sebelumnya, dokter Anda mungkin meminta Anda untuk berhubungan bahkan jika kontraksi Anda datang setiap 5 hingga 10 menit.
Berikut ini adalah garis waktu kontraksi yang biasa:
| Tahap persalinan | Durasi antara kontraksi | Panjang kontraksi |
| persalinan dini | 5 hingga 30 menit | 30 hingga 45 detik |
| persalinan aktif | 3 hingga 5 menit | 45 hingga 60 detik |
| transisi (tahap akhir sebelum mendorong) | 30 detik hingga 2 menit | 60 hingga 90 detik |
Apa saja tipe kontraksi yang berbeda
Kapan saja dalam kehamilan, Anda mungkin merasakan rahim berkontraksi.
Berikut ini adalah beberapa jenis kontraksi umum yang mungkin Anda alami selama kehamilan:
Kontraksi prematur
Kontraksi ini adalah persalinan sungguhan yang terjadi sebelum bayi Anda siap untuk dilahirkan. Anda akan memiliki gejala yang konsisten dengan persalinan aktif.
Kontraksi Braxton-Hicks
Ini adalah kontraksi "latihan" yang biasanya tidak menyakitkan dan tidak boleh dirasakan di punggung Anda. Dehidrasi, seks, atau kandung kemih penuh semuanya dapat memicu kontraksi ini.
Persalinan kembali
Ini adalah jenis rasa sakit yang lebih terfokus yang dirasakan beberapa wanita selama kontraksi. Lebih dari sakit punggung yang biasa Anda alami selama kehamilan, persalinan kembali paling sering - meskipun tidak selalu - disebabkan oleh posisi bayi di dalam rahim.
Persalinan kembali dapat mencakup kontraksi tidak teratur dan waktu yang lebih lama mendorong.
Apa yang harus dilakukan jika Anda mengalami kontraksi dini?
Tidak ada dugaan kapan bayi akan lahir.
Seorang bayi dianggap cukup bulan setelah Anda hamil 37 minggu. Persalinan sering terjadi antara 37 dan 40 minggu kehamilan.
Kontraksi sebelum 37 minggu disebut prematur dan berisiko bagi bayi.
Jika Anda belum cukup bulan dan mengalami kontraksi yang tidak hilang dengan istirahat dan minum, segera hubungi dokter Anda. Sebagian besar kantor memiliki layanan penjawab setelah jam kerja, jadi teleponlah kapan saja, siang atau malam hari.
Apa yang dikatakan ibu nyata
Kami meminta beberapa ibu untuk menggambarkan kontraksi mereka, dan inilah yang mereka katakan:
"Lonjakan meremas yang membawamu lebih dekat untuk bertemu dengan bayimu." - Kaitlin.
"Pengetatan yang intens dan rasa tekanan yang perlahan terbentuk, memuncak, lalu terlepas." - Lauren.
“Semacam versi yang lebih kuat dari kram periode. Saya dalam proses persalinan selama 2 hari, dan sepanjang waktu itu saya tidak benar-benar merasakan kontraksi yang menyakitkan sampai mereka mendorong saya, pada titik mana, bang! Kontraksi yang menyakitkan. - Marie
Langkah selanjutnya
Jika Anda cukup bulan dan mengalami kontraksi, saatnya untuk fokus dan bersiap-siap untuk hari-H (hari pengiriman).
Ingatlah bahwa ini bisa menjadi hari yang sangat panjang, dan bagi sebagian wanita, itu mungkin akan berlangsung beberapa hari.
Pertama dan terutama, santai. Terutama di awal persalinan, siang atau malam hari, Anda tidak ingin membuang energi.
Mandi atau duduk dan baca.
Saat Anda sedang menunggu:
- Simpan log tertulis dari waktu kontraksi Anda.
- Makan makanan ringan yang tidak akan mengganggu perut Anda.
- Hubungi dokter atau bidan Anda, dan tim perawatan (doula, pasangan, atau pengasuh anak-anak yang lebih besar).
- Lakukan sesuatu yang menyenangkan atau santai untuk menghabiskan waktu.
- Tetap terhidrasi.
- Kemasi tas Anda dan simpan pesan itu di email Anda karena sudah waktunya untuk memiliki bayi.
Jika Anda prematur, segera hubungi dokter atau bidan, atau langsung saja ke rumah sakit. Jika Anda dalam persalinan prematur, Anda harus segera dievaluasi.
Jika Anda belum mengemas tas rumah sakit Anda, ambil beberapa barang penting dan minta teman atau anggota keluarga untuk mengemas barang-barang tambahan untuk dibawa ke rumah sakit.
